5

Ma ktoś namiary na T-5?

w prochu wyjdzie taniej, ale jak chcesz kapsy to bierz tą któą wymieniłeś licz tak aby wyszło 4-5 g kreatyny na porcję

[...] SFD Moze lepiej by bylo DT: 8cap rano / 8cap po treningu DNT: 8cap rano Moglo by byc cos takiego? Tak biorac opakowanie 400cap starczy mi na 7 tygodni zle tutaj obliczlem opakowanie mi wtedy wyjdzie na 5 tygodni, wiec moglbym kupic jedno opakowanie 400cap i jedno 200cap to moge tak dawkowac? no wiem ze w prochu taniej ale capsulki wygodniejsze

[...] jakiś pierwsze i powiem wam szczerze że jeszcze nie trafiło mi się żeby gdzieś tam zamarzł siedzą sobie w bagażniku w kartonie. No podejrzewam jeżeliby przywalił o z minut z 5 i niżej na zewnątrz to może coś by się z nimi już wtedy zadziało i by po Zamarzały. Chociaż pamiętam sytuację że zamówiłem kiedyś shoty z argininą jeszcze za czasów olimpa [...]

Wspomnienia że szkoły średniej.. Też brałem wtedy 10-15g kreatyny dziennie nawet więcej bo myślałem że będę większy heh teraz jak trenuje to dieta dla mnie najważniejsza suple tylko w 20% Ci pomogą 80% to dieta. Teraz zarzywam tylko w dni treningowe 4-5g kreatyny i jeden dzień po treningu takto nie biorę jen codziennie. Bardziej skupiam się na [...]

[...] w proszku https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html albo w kapsułkach https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Monohydrate_XtraCaps-opis34935.html, w jedzeniu występuje w mięsie (4-5 g na 1 kg wołowiny, wieprzowiny), w rybach (od 4 g w tuńczyku nawet do 9 g w 1 kg w śledziu), także w mleku lecz są to śladowe [...]

jesli johimibina to sprawdzona tylko od Hades’s Hegemony kupuje tą 5,0mg w tabl . tyrozyne musze luknac jaka. trzymam dietke :) znaczy nie uzyje slowa dieta bo tak juz jem i nie stosuje diet wymyslnych. wszystko ustalone :) oczywiscie wszystko biore pod swoja wage . narazie jade na czysto a takie specyfiki dodam w ostatnie 1-2 miesiace :) [...]

nie pije zadnych napoi. jedynie zielona herbate, wode i tyle. sniadanie bt wegle 5 godz po joszce po treningu,sam trening robie po sniadaniu bt .woec tu jak nalezy.

dlakobiety kazacej 54-55kg bralam 2 tabletki po 5 mg kazda wiec chyba dobrze dobralam. Hades's kupie napewno bo wiem ze sa dobre . No ok dziekuje Panowie sproboje dac wieksza dawke kofeiny i połacze joszke z tyrozyna. a Ta synefryna jak dziala jak laczyc itd.moglbys cos napisac?

Jest koles na alledrogo co sprzedaje johe hcl w dilerskich woreczkach, Polecam , brałem od niego i poniewierała maksymalnie . Łączyłem taką miksturę HCL startowałem od minimum i testowałem + kofeina 200 + tyrosyna 5g + cytrulina 5 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-12-16 10:03:02

Pewnie ze swietny artykul :) wszystko ogarniete treningi ,dieta :) wiem ze zdala od wegli,o to sie nie boje wegle wpadaja jakos 5-6 godzin po joszce . kupie ten z allegro. sprawdzilam w wielu zrodlach ze warto. Doswiadczeni koledzy wyzej pisali rowniez akurat im na slowo moge uwierzyc :) na czczo nie umiala bym trenowac ale po sniadaniu bt .

Są jednak osoby, które bardzo źle tolerują johimbinę. Szczególnie kobiety. Nawet dawki 2,5-5mg. Dlatego też warto zaczynać od najmniejszych ilości.

/SFD/2024/2/27/2892c7e808e0442eb056beff0fe0d615.jpg Wiesz tak na prawdę staż podany w okresie czasu niewiele nam mówi bo można mieć i 5 lat stażu treningowego, a nadal trenować jak początkujący. Szkoda, że nie podałeś choćby wyników siłowych jakie aktualnie masz. Co do planu to tak na prawdę jeśli osoba, od której kupiłeś plan treningowy ma [...]

[...] sytuacji dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z tematem w tym kierunku: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Poza tym, wspominasz o tym, że zrzuciłeś 5 kilogramów. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała i poziomie tkanki [...]

[...] drążek, obciążenie to 130 kg - od poniedziałku do soboty wraz z bieganiem. I jak zjedzeniem bo jem tak żeby się nie najadać za bardzo ale jem zdrowe rzeczy, systematycznie 4-5 razy w ciągu dnia.( warzywa, owoce, różnego rodzaju mięso głównie duszone, gotowane, ryż, makaron, pieczywo ciemne, jogurty, twarogi itd ) Zmieniony przez - jooker500 w [...]

Wiek: 26 Waga: 96,5 -> 66 Wzrost: 174 Staż treningowy: w domu około roku i tylko w weekendy. Od 2 tygodni siłownia Obwód ramienia: 111cm Obwód klatki: 103cm Obwód Pasa: 83cm Wyciskanie leżąc: przy wadze 68kg był rekord 105, aktualnie nie wiem MC: nie wiem co to :p Przysiad: Nie wiem jeszcze, ćwiczę na maszynie nogi i nie wyciskałem na max. [...]

Nogi 1. Przysiad z gryfem na karku 4x8 2. Wykroki z hantlami w przód 2x6 3. wykroki w tył 2x6 4. wspięcia na palcach stojąc 2x12 5. Wspięcia na piętach 2x12

To w takim wypadku daj sobie martwy ciąg i dwie formy wiosłowania czyli na przykład wiosłowanie sztangą i wiosłowanie hantlą jednorącz, ale daj większą ilość serii np po 5 serii każdego ćwiczenia. Natomiast warto by było się zaopatrzyć w drążek bo to sporo zmieni w treningu grzbietu.

Zrób sobię bazę w postaci np. 50 pompek w kamizelce 50 wiosłowań na rękę 100 wykorków w kamizelce Każdego dnia np skup się na czymś innym, że zrobisz w jak najmniejszej ilości serii, zrobisz w kilku seriach ale z wolną fazą negatywną, w kilku seria ale mega eplozywnie. Da Ci to każdego dnia inny bodziec. którą będziesz wykonywał codziennie i do [...]

[...] Niestety plan fbw ma pewne ograniczenia dlatego też ćwiczenia w nim dobierane powinny być na zasadzie ich złożoności i wartości treningowej. Plan fbw powinien zawierać 5-6 ćwiczeń maksymalnie, ale właśnie tych złożonych, podstawowych. Bo rozdrabniać się na ćwiczenia typu unoszenie bokiem czy inne ćwiczenia, które nie są potrzebne w danym [...]