5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Termin wstępnie zostal określony na około 17 października - 5 listopada. W tym czasie, w dniach 29-30 października odbędzie się wiela konferencja poświęcona yiquan połączona z turniejem tui shou. http://www.yiquan.com.pl/zapowiedzi/pekintravel.html

Jeszcze.mi.napiszcie.jakie.wino.kupic.bo.bede.potrzebowal.z.20.ml. zeby.starczylo.na.5.tyg.wiec.nie.wiem.czy.zambon.czy.jakies.inne.np.w.flakonie.pakowane.po.10.ml??

j.w. Jak wsypuje jedną porcje to prawie pól shakera prochu

najpierw troche poczytaj to forum , ja dopiero chyba po przeczytaniu chyba 1200 artykolow zaczalem sie o cos pytac Jest tu naprawde wszystko, wystarczy poszukac

[...] = przesunięcia, zbyt wysokie czułości i brak zewnętrznych lamp na średnio drogich sprzętach = się duże szumy. Wysokie czułości bez konieczności stosowania lamp umożliwiają jeszcze robienie zdjęć w tak zwanych seriach odpowiednio 3zdjęcia /sekundę lub 5/s w zależności od klasy sprzętu. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-12-09 20:36:55

[...] wcześniej nie robiłem więc nie nudziłem się Co do przyrostów to troszke cienko ale ze 2kg poszło. Siła też lekko poszła ale nie tyle ile oczekiwałem, ale spokojnie nic od razu teraz chciałem się spytac jaki trening?? Bo chyba wypadało by stary zmienic stary. Czekam na odpowiedz. pozdrawiam Zmieniony przez - deltik w dniu 2008-03-29 09:04:52

nie wiele 2 cm w lapie i ok 5 kg ale ja go bralem z deka i omom to nie wiele ale malo wody ciaglem

Nie to nie jest rok urodzenia

ja bym na Twoim miejscu dokupił cm 3 i jadł go po treningu 5 kap zamiast porcji po treningowej Nitrobolonu II. pozdr

Jezeli dorzucisz 2 dyszki to masz 4.5 kg gainera 2 z vitalmaxa którego bardzo polecam :)

a jeszcze jedno pytanie a co sądzicie o Whey mass gain hi-teca bo można go dostać 4,5 kg za 90 zł.

[...] ustaw sobie dobry trening na mase i potem wroc do dzialu dla poczatkujacych i daj to wszystko do zbadania ekspertom. Bieganie mozesz sobie dac 3-4 razy w tyg. ja biegam o 5 rano, najlepiej, silke wcisnij na okolo godzine 15-17 a worek z 2-3 razy w tyg. po treningu. Ja tak sobie rozplanowalem, trenuje boks i czesto po treningu ide na salke [...]

Proponuje: 2,5 g białka, 6 g węglowodanów, 15 % tłuszczu . Creatine micronized mesh 200+taurine wzrost siły i wytrzymałoście ,waga skoczy minimum 3 kg oczywiście przy odpowiedniej diecie,na CM3 na pewnowaga nie skoczy o 3 kg,ale mięsnie będą bardziej widoczne.

ziomeczku 20-40 minut nie mozesz spac to jest problem dla Ciebie?! Jak jestem poza domem gdzies to mecze sie 2-5 godziny. W domu dla mnie to norma do 40 minut i sen,rzadko sie zdarza szybciej niz pol godziny

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Nie mam stałej diety poprostu staram sie jeść duzo węglowodanów (ryże,kasie, makarony ) i białka (sery, kuraka, jaja :) Tak to dziele aby było te 5 posiłków dziennie tylko nie zawsze wychodzi bo czasu mało

Tak zapomniałem dodać że te cyfry to powtórzenia a takich obwodów robię 5 , co do nóg to kiedyś robiłem teraz mniej

[...] ktore musimy uzupelnic. Sauna potęguje efekt odwodnienia i utrate minerałow. Sa publikacje, gdzie pokazuje sie, ze podczas przebywnaia w saunie powinnismy wypic nawet do 1,5 wody, jak i podobna ilosc uzupelnic po. https://www.outsideonline.com/health/training-performance/sauna-recovery-research/ Oczywiscie publikacji naukowych znajdziesz sporo [...]

nie powiedziałbym czy tak drogo, skoro 2,5kg stoją po 25zł w góre (sprawdzałem w dwóch sklepach sportowych, makro i realu - w moim miescie) http://members.lycos.co.uk/atpolska/foty.zip - fotki (jest jeszcze sztanga 100cm, ktora sprzedaje za 50zł; pewnie zaraz ktoś napisze, ze kupił takową za 35 albo i mniej ) kto wezmie caly ten sprzeciol [...]