5

Rion to ma być masa :) Właśnie kończę 5 miesięczną redukcję. Gdzie w tygodniu miałem 2 razy interwał na 6 km odcinku, do tego 3 raz marsz po 6 km i 2 razy siłka i wszystko na 2000 kal. Robiłem przerwy na zerze kal, ale od 4 tyg stoję w miejscu. Chciałem zejść do 80 cm w pasie ale mam 84 i nic już nie drgnie, dziennie coś działam, śpię po 7 h [...]

/SFD/2022/5/3/97b8735652bd4ca98e15c2cbd6773775.jpg W przypadku treningu siłowego istotny jest dobór ćwiczeń, objętości treningowej intensywności, tempa, zakresów powtórzeń itd czyli wszystkich podstawowych parametrów treningu. Istotna też jest częstotliwość treningów czyli ile treningów mikrocyklu mamy i jak często trenujemy daną grupę mięśniową. [...]

[...] "pompę mięśniową" i poprawę treningu. Poza tym wraz z krwią dostarczana jest większa ilość składników odżywczych do naszych mięśni. Cytrulinę warto stosować w ilości około 3-5 g około 20 minut przed treningiem. Możesz połączyć ją razem z kreatyną i np. AAKG (argininą). Polecić Ci mogę następujące suplementy: 1. Cytrulina: [...]

[...] z nim pojawiają się problemy. Przykładem może być jeden z produktów tej firmy Herbalife Formuła 3. Jest to odżywka białkowa, która zawiera: 74,9% izolatu białka sojowego, 24,5% izolatu białka serwatkowego. Bazuje ona na dużo gorszym i tanim białku sojowym, które zawiera fitoestrogeny i powoduje zwiększanie stanów zapalnych organizmu. Więcej w tym [...]

[...] or overeat, leptin levels change by far more (in the short term) than you'd expect based on changes in fat mass. Within only a week of dieting, leptin levels can drop by 50% but you obviously haven't lost 50% of your bodyfat (wouldn't that be nice). After that, further drops in leptin tend to correlate with the true loss of bodyfat. The same [...]

[...] niż w odniesieniu do zmian jakich byśmy się spodziewali przy zmianach w poziomie tkanki tłuszczowej. W przeciągu, zaledwie, tygodnia diety, poziom leptyny może spać o 50% , ale oczywiście nie tracisz 50% tkanki tłuszczowej ( czyż nie było by to miłe… ) Mimo wszystko, dalszy spadek leptyny zdaje się mieć związek z właściwą [...]

aganiesia podzięuj dla Layle`a .. Dzięki Charon, sprobuje coś zrozumieć (wyłowić).. Z chemii byłem i jestem noga...

hm.. extreme a co bys mi radzil.. creatine magna power/ cm3 / cell pump? bo na po cm3 mialem spadki tzn. zrobilem 2.5cm w lapie a 0.5 cm mi zeszlo czyli 2cm na + ale czytalem tu gdzies ze po np.. nitrobulonie sa spadki calkowite.

Heh co rozumiesz przez przez zwrot intrygujący? :) coś Ci przypominam bądź czymś śmierdzial? :) należałoby by pewnie zacząć od 5gr bo tam jestem niby dawka 2.5 ale w tym 12 50 kofeiny to wątpię żebym co kolwiek poczuł :)

Okej czyli zacznę od 2.5 g. dzięki :) Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-01-28 14:44:00

Czułes pobudzenie czy głównie termogeneze ? Wrzucę pół miarki, 2.5 gr bodajże ;) Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-06 21:06:19

[...] spory wpływ na funkcjonowanie wątroby. Dlatego też nie stosuje się go w długich cyklach. Maksymalnie 4-6 tygodni. Stosowane najczęściej ilości mieszczą się w przedziale od 5 do 25 mg dziennie. Metanabol działa w następujący sposób: - poprawia bilans azotowy, - zwiększa wydzielanie IGF-1, - obniża kortyzol, - jest anabolikiem i antykatabolikiem. [...]

Ale plywacy nie sa tak wycieci jak kulturysci Magdalena Lipinska

ok obecnie 76 kg staz 1,5 roku czasu, powiem tak jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow testosteronu, dieta staralem sie 3g bialka na 1 kg masy ciala odpoiwednie ilosci wegla, chcem zazucic teraz kreatyne co sadzisz o jabczanie kreatyny BIOGENIX ale nie wiem jaka odzywke wybrac do tego do zminimalizowania spadkow, zastanawiam sie nad NITROBOLONEM i [...]

a moze tescia na odblok ?? aaaa juz wiem czego clomid bo kolo bedzie cykla robil, wiec sie nie smaic Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 18:58:04

[...] jedyne wytłumaczenie przerabia na mięśnie na udach tkanka tłuszczowa zanikła prawie skóra jest jak papier ..od tygodnia wspomagam się białkiem ,fakt czuje się jak pookładany kijami wszędzie mięśnie ponadrywane , ale organizm buduje powoli ..wiek 39 waga 120 kilo 182 wzrost spaliłem przez 5 miesięcy 18 kilo bez diety tylko ograniczenie posiłków ,,

to jeszcze dopisze tętno spadło o 7 uderzeń przez 6 miesięcy :) pojemność płuc dużo większa ..klata ( pływam w 95 % klasycznym )134cm zalega jeszcze tłuszcz na niej ale już bardzo ograniczony wyczuwalne są duże tkanki mięśniowe ..udo 67 cm skóra jak papier zostało jeszcze do zbicia tak z 3-5 cm o wewnętrznej strony strasznie zalega koszmar.. i [...]

ja wlasnie też chcialbym zaczac regularnie chodzic na basen. Tylko w moim prztypadku jest ten problem że strasznie szybko lapie mnie zadyszka.Nie wiem czy 5 dlugosci basenow przeplynę bez odpoczynku..i jeszcze skurcze.Jesli chodzi o kondycje ogolną nie jest zle w 30 minut przebiegałem 17 okrązen po 310 metrow. Co moze bc przyczyną

Dzieki za odp

[...] sa rozne ciekawostki, ktore warto jak najszybciej wykolegowac z organizmu. jednym slowem - WYPAS! polecam lekkie piwo po treningu - jedno, najlepiej w granicach 0,33l - 0,5l jesli chodzi o objetosc; i 4% - 4,5% jesli chodzi o zawartosc voltow. z doswiadczenia wiem ze najlepiej nadaje sie carlsberg lub maly heineken. na zdrowie!!! Brak podpisu [...]