5

Ja bym rozłożył posiłki na 5-6 żeby metabolizm rozkrecić trochę

Poczytaj tematy o tym micie jedzenia 5-6 posiłków. Jak komuś pasuje to tak, ale wcale nie musi.

Okolo 1.5 cm

ok. śmiem twierdzić ,że org. omo ma 5cm. nie 4,9 czy 5,1 tylko 5cm

IMO jest to trzepanie kasy na magi ktora nie dziala

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

mam na sprzedaz bluze everlasta za 50 pln Ci ja puszcze. Jest jak nowa, zalozona moze 4-5 razy daj maila to wysle Ci foto

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:97 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA jest BIALKO: tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta Oma 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Nie ma różnicy czy chodzisz spać o 1 w nocy, 5 nad ranem czy o 10 rano, tak samo z jedzeniem.

chodzi mi o to że czasami mam tak: wstaję rano 5:45, 1,5h w autobusie i od 8 zajęcia do 15. potem znowu 1,5h w busie. posiłek w domu i na siłkę. czasami po prostu mi się strasznie nichce i chciałbym coś żeby dostać 'kopa' i zmotywować się do treningu. nie przepadam za kawą a i tak słabo na mnie działa.

http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html 1-1,5 tabl i powinno postawic Cie na nogi, tanio i skutecznie ;-)

1) platki owsiane 100g + banan + 500ml mleka + garsc rodzynek + 100g twarog 2) 6 kanapek + 15g masla + 10dag szynki + 10dag sera zoltego + jablko 3) 100g ryzu + 200g miesa + surowka + 10g oliwy 4) jajecznica 4 jaja + 4 grzanki 5) jogurt 500g + banan + 10g oliwy 6) twarog 200g + surowka + przyprawy

tylko 1 worek? OK! 5 opakowac kreatyny 1000 za 160zl ! 90zl taniej!!!!!!

5 tygodni na suste to za mało.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 95 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami + treningi mma 6. DIETA: bede układał 7. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła, szybka przemiana materii 12. [...]

Nie najlepsz. Lepiej rozdzielic te 2 partie

nie mam specjalnej diety jem od 5 do 7 posiłków dziennie tak żeby wyszło z3000-3500kcal białka tak około 120g-150g

trening brzucha nie ma nic wspólnego z redukcji tkanki tłuszczowej, spalanie tkanki w tym rejonie jest może ok 5% ze względu na podniesioną termo genezę w tej okolicy. Najlepiej rozdzielic to na okresy budowania tkanki mięśniowej i redukcję.

zalezy kto to. duzo pracy nie ma. Jesli to kumpel to darmo jesli obcy 5-10zł Na pivo

A po co ma komuś płacić jak może na taką jedną fajną strone wejść jak np. www.sfd.pl -i wszystko za darmo A nawet jak na siłownie chodzi to trener mu za darmo rozpisze. Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2009-07-18 21:18:04