5

Kevin Johnson 7,5 tygodnia przed /SFD/2019/2/6/e0155e214b004a57838360b4f8034de5.jpg /SFD/2019/2/6/a4f6d7ae0d0946599ce1fc362bcf20d6.jpg

Thomas Anderson 7,5 tygodnia przed /SFD/2019/2/6/b0645be7ad294172838533a3520b1b99.jpg

Thomas Lenihan 7,5 tygodnia przed /SFD/2019/2/7/e0e338000514491287c7e41f297fcbab.jpg

Justin Rodriguez 5 tygodni przed /SFD/2019/2/22/498c8348534a4a13ba3b040c82ea3547.jpg /SFD/2019/2/22/afe9e347290a41b9a212279d45c65552.jpg

Camilo Diaz 5 tygodni przed /SFD/2019/2/22/1af555ff8f9240a48fe47cc7221919b1.jpg

Errol Moore 5 tygodni przed /SFD/2019/2/23/4c1467ccbb344b46a97d482597db7908.jpg /SFD/2019/2/23/059843f7f3174c23924ddc6f7f6efd37.jpg

Justin Rodriguez 4,5 tygodnia przed /SFD/2019/2/28/5fb79b638eeb476cb26fdffb28dbfbf9.jpg /SFD/2019/2/28/295393ba65a54cd7b63a7749e5b9219a.jpg /SFD/2019/2/28/f19735af5a6f46eab9af17b151840280.jpg

Justin Rodriguez 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/3/6/461aa89d16e143af8009a5e5ef760ac5.jpg /SFD/2019/3/6/2b689d5e4d82406f99bf4d9b8b597afc.jpg /SFD/2019/3/6/845223ee744c42718643a0e1e936470e.jpg

Hassan Mostafa 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/3/8/cabd3ce60c61475a88f7fd5cb3778a72.jpg /SFD/2019/3/8/49342b0cc00a465dac72bb7124f0a303.jpg /SFD/2019/3/8/102553b317694596b43b13292c5769ca.jpg /SFD/2019/3/8/fb9c84bbf4534a5ea5a59416a1bef7e5.jpg

Enrico Hoffmann 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/3/8/bb11ea735cff4803b7f4ea3d11cbc137.jpg /SFD/2019/3/8/5afd55b010074f77b4d95c4f459d916c.jpg /SFD/2019/3/8/0ca33521ad8843ab8220dea28ece244b.jpg

Dorian Adams 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/3/8/e76efd24d5104355893256c4020e8aca.jpg /SFD/2019/3/8/f340f1259a6440cda33d7cc908d407cc.jpg

[...] Lioton 1000 i jestem z niego zadowolona. To jedno pęknięcie przestało rzucać się w oczy, gdyż przedtem było super białe. Używałam maści regularnie 3 x dziennie przez 1,5 miesiąca. Nie robię sobie większych nadziei, gdyż jako osoba znająca się na kosmetykach poznałam ich działanie dość dobrze. Ale nie rezygnujcie z tych maści, one [...]

A ja słyszalem ze plaska łyżka ma 10g, mysle ze 20 miec niemoze, bo kiedys wazylem kreatyne na wadze elektronicznej w folii- wsypalem tam czubata małą łyzke, i wyszlo 5 g lewy

Ja mam Whey Pro i na miarke wchodzi ok. 2,5 czubatej łyżki.

[...] sekcji to od jesieini do wiosny budowaliśmy masę ciała i to był trening na zasadzie rozpływania na długie dystanse. Koniec zimy i wiosna to trening szybkościowy (przygotowania do zawodów jeśli takowe były) i kształtowanie figury! Ogólnie 2 x 3,5 km tygodniowo powinno być na początek :) pozdro Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-06 21:13:58

Plywam mniej, mysle ze gora okolo 3.ooom. Niestety nieregularnie, czasami 5 razy w tygodniu , czasami dwa razy. I raczej traktuje plywanie jako ksztaltowanie sylwetki , ujedrnienia ciala.

[...] się dłoń, jest znacznie dłuższy niż w przypadku wyprostowanej ręki. Ugięta w łokciu ręka kreśli pod wodą kształt litery S (z wyjątkiem pływanie żabką) i pokonuje ok. 2,5 m, gdy wyprostowana zaledwie 30 cm. Trenując, zwracaj uwagę, by ruch napędowy rozpoczynać i kończyć wyprostowana ręką. Skoncentruj się na tym, aby nie skracać ruchu rąk pod [...]

średnia w lidze polskiej (na miesiąc, bez premii za mecze): I liga: 15 00 zł II liga: 5 000 III liga: 3 000

oczywiście że w IV lidze niektórzy zarabiają po 5 tys, ale ja podałem średnie zarobki bez premii meczowych.

[...] się następujące metody przyjmowania kreatyny: -z fazą ładowania, przyjmując dziennie ok. 0,3g kreatyny na kg masy ciała przez 2-3 dni i następnie zmniejszyć dawkę do 2-5g na dobę (faza podtrzymania); -stała dzienna dawka kreatyny, wynosząca od 5-10g. Kreatynę stosuje się cyklicznie, a więc przez określony czas, po którym robi się przerwę w [...]