5

kup to samo co brales i pociagnij jeszcze kilka tyg(3/5)

no to jak już dwa lata ćwiczysz to możesz spróbować kretki , ale osobiści wolałbym żebyś miał w proszku , ale jak już masz to bierz tak : Kreatyna : - dni treningowe :rano 5ki po treningu 5k - dni nie treningowe : rano 5k i wieczorem 5 gainer ( między posiłkami i po treningu ! ) dawki w zależności od braków w diecie ! p.s ja tez chce na urodziny [...]

mam nadzieję ze to nie była aluzja do mnie w koncu nie znasz mnie, nie wiesz jak podchodze do treningu i kazdego ćwiczenia i jak sie skupiam... wyraziłem tylko swoje odczucia, nie jedno juz jadłem wiec mam porównanie co i jak na mnie działa

[...] IV - lepsze skupienie, koncentracja i pobudzenie NOZ troszke bardziej pompuje No-Xplode ma niestety jedną wadę - dawki trzeba zwiększać... po 2 tygodniach jedna porcja to juz prawie nic. osobiście prawie cały czsa biore 1,5 lub 2 porcje na raz zawiera niewielkie dawki kreatyny (1-1,2g), NOZ IV nie ma krety wiec sie bardziej nadaje miedzy cyklami

jezeli chcesz stala supalementacje to mozesz brac j/w 5g codziennie lub tez np. tylko w dni treningowe ale wtedy np. przed i po treningu po 5 g, roznie ludzie stosuja, nie ma jednej najlepszej metody

w jednym bialku jajku jest + - 5 g bialka, a w zołtku ok 3g. żołtek jedz dziennie nie wiecej niz 2-3 a bialek do woli... unikaj jedzenia/picia surowych gdyz mozesz zatruc sie salmonella , a ponadto bialko surowe jest gorzej przyswajalne .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

mozesz sobie zrobi jajecznice na oliwie z oliwek --- 5 bialek + 2 zołtka ( czyli 3 bialka i 2 całe jaja = ok 30 g bialka ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

siema!!! Ad.1. 15 lat, 75kg, 178cm] Ad.2. TRenuje 6 miesiecy systematycznie Ad.3. Cwicze 4 razy w tygodniu czyli mam jeden dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase [...]

ale dupa

calkiem na poczatku to nawet 4-5 kg potrafilo skoczyc w miesiac. Teraz ok1-2 ale jak bylem na wczasach na poczatku wakacji(na 2 tyg) to skoczylo chyba 3-4kg, oczywiscie w tym czasie takze byla silownia. BYlem na wyspach kanaryjskich wiec nie wydaje mi sie aby to byl tluszcz. Poprostu latwiej mi idzie masa kiedy nie mam stresu(szkola).

1.WIEK: 23 l 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,8 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi przybrać na wadze 13.STAN [...]

Na cyklu chciałbym zdobyć ok. 5 kg. mięsa bardzo dobrej jakości. Siła jest mniej ważna

Też nie wydaje mi się żeby na samym propie zrobił 5 kg czystego mięcha.

Nie bedzie 5 kilo masy swietnej jakosci tylko jakies 3.47.

w skladzie widze 5 g monohydrante, creatine ester phospitae sodium wiec chyba ma???

mozesz. efekt jojo to tylko i wylacznie trzymanie diety z ujemnym bilansem kalorycznym, a po skonczeniu odchudzania znowu jedzenie na plus. jak ktos nie wyuczy w sobie nawykow zywieniowych to potem gada o efekcie jojo. tak wiec bierz smialo 2-3g na 1,5-2h przed treningiwm silowym.

pij z wodą i nie rób problemu

skladowo lepsze bcaa activlabu, wygodniejsze w capsach olima- wybor Twoj. Ja bym dodal jakis dopalacz przed treningowy Edit: albo chociaz argi, jesli fundusz pozwala. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-24 16:09:03

jeszcze raz, bo pisałem w pośpiechu. Na 700g x5 było napisane, że porcja 35g to 3 łyżki stołowe. Na 1000g jest napisane, że 6.5 łyżki to 35g. Jak to jest?