5

jakieś podpowiedzi co do btw? tak żeby czuć się okej, jestem na nogach od 5 do 22 dojezdzam do szkoly znajduje czas na treningi i jestem przemęczona ;/ niby więcej węgli=więcej energii ale ja wyraźnie odczuwalam po sobie nwm nagły wzrost cukru we krwi?

ja tez mam jak chcesz

CM czasem z nudów Ultimate Soccer Menager bo są fajne składy(m.in.Suker i Mijatovic w Realu)

Możesz dodawać ćwiczenia, w których bezproblemu możesz zastosować progresję. A co do serii, to serie to sprawa indywidualna, niektórzy robią 2 serie, inni 4-5 na partie.

Będziesz je magazynował w mięśniach. Nie martw się, przez 3h nic się nie stanie. Ale ja bym zjadł 1,5 - 2h przed wysiłkiem, bo jedząc aż 3h przed + powiedzmy 2h grania, to już ponad 5h bez posiłku. No chyba, że w czasie pijesz jakieś węglowodany z elektrolitami.

nie nie zle mnie rozumiecie jakie 5h? Zjem i spadam grac w siatke gram okolo 1,5h czyli 1,5 od posilku , czyli za godzine ide cwiczyc:)

no soja=6oxo=armidex kwestia obrobki/przerobki itd Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-26 16:05:26

tylko w dni treningowe przed treningiem 1-1,5 godz przed treningiem posilek 20-30 min przed treningiem Pump dokup do tego pojedyncza forme krety bo ubogi to cykl

(nie będę zakładał już nowego tematu ) Czy to prawda że jajka spożywane w dużych ilościach obniżają libido ???

Spoko tylko że gdzieś tak czytałem i to wcale podobno nie będzie oddziaływało dziś ani jutro lecz za rok, 2 (czy to prawda czy nie, nie wiem dlatego się pytam )

a to muszę poczytać Zmieniony przez - aventer w dniu 2009-03-28 20:03:35

Martwy w dniu nóg. W dniu grzbietu drążek, wiosło i podciąganie do klatki, na triceps docisk i francuz - razem 5 ćwiczeń.

Perfect to chyba obecnie najstarsze białko Treca pamiętam, że już 5 lat temu było wysoko oceniane!

Konkretnie takiego przypadku nie ma w przepisach. Zawodnik usuwał "przedmiot" za pomocą nogi Można to nagiąć pod niesportowe zachowanie ale ja osobiście nie dał bym za to kartki.

No ale dalej się pytam i nikt nei odpowiada. To co zamiast carbo ? Żebym nie stracił na wadze a żebym jeszcze przybrał na masie mięś ? Znowu mówię, że ćwiczę 0,5 roku :) (teraz 4 miesiące i jeszcze kiedyś 2)

5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe86623d0884fe38a1c49047a53fa4b.jpg

innego koloru rozmiaru 5 nie masz ?

Spalacz tłuszczu nie jest Ci na tym etapie w ogóle potrzebny I to nie jest upierdliwe powtarzanie truizmów, tylko fakty poparte praktyką Podlicz siebie i spróbuj ułożyć dzień z 3-5 posiłkami Wrzuć tu albo do odżywiania i będziemy dalej rozmawiać

Dokładnie :-)) 1500 to minimalna wartość dla mężczyzny sugerowana przez WHO ale nie chodziło im o dużego i młodega faceta Spowolnisz i zablokujesz metabolizm Organizm Cię przechytrzy i przytyjesz Napisz co dokładnie i ile jadłeś wczoraj Poczytaj w dziale odżywianie Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i szybkie chudnięcie Przyjmuje się, że optymalnie [...]

1. Zaczynaj od samej sztangi i dorzucaj 10% ciężaru roboczego co serie, no chyba że ciężary są niskie to dorzucaj po 5-7% bo rampa z 3 seriami to słaba opcja (duża liczba serii bez załamania-dobra stymulacja cun)