5

ALPHA PHARMA Parabolin 76,5/1,5ml

Cwicze juz dos dlugo(ale zwykle mam pol roczne przerwy)Rok temu wzialem 100tab mety i bylem nawet zadowolony,ale przez wakacje duzo spadlo.Jesli chodzi o deka to 5 amp(200ml chyba w takich to jest)...

według odpowiedzi udzielonych mi deca musisz brac minimum 8 tyg po 200mg bez żadnych piramid a mete bierz 1 tydz po 2,2 po 2, 3 i 4 po 3, 5 po dwie i będzie ok i dużo jedz

carbo bez smaku hiteca - carbo jak carbo ale ciezko sie pije

Standardowo zwiększa sie o 5% ciężar ale rób tak na ile masz siły żeby kolejną serie po zwiększeniu ciężaru robić o 2 powtórzenia mniej. Jak to co napisałeś ci pasuje to tak ćwicz. (pozatym pochwalić sie chciałeś ile bierzesz czy co? )

[...] trening wlasnie tym planem i mam teraz pare pytań. Szukalem w atlasie i nie moglem znalezc sposobu wykonywania. Mój Sprzet to http://img373.imageshack.us/my.php?image=dsc05857zf4.jpg http://img373.imageshack.us/my.php?image=dsc05856wk0.jpg Prostaowanie ramiom z drążkiem górnego wyciągu stojąc Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławka) [...]

bardzo jestem zadowolony :) przed cyklem ważyłem gdzieś max 74 kg a wczoraj ważyłem się na siłowni i waże 83,5 kg , przed cyklem w łapce miałem 35 cm w lapce a teraz mam 40 ... siła poszła też ładnie :) jedynie co mnie dederwuje ze brzucha nie moge zgubic bo jak zaczełem jeść to masakra , rozciągnełem tak żołądek ze jak nawet chce sam ominac jakis [...]

Po 1 - wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po 2 trening źle ułożony - jedna partia w tygodniu wystarcza. Ułożyłeś 5 dni pod rząd bez jakiejkolwiek regeneracji to nie ma sensu. Nie jest dobry ten rozkład.

No więc według mnie , wystarczy jedna partia tygodniowo. Uda rób na osobnym treningu - pamiętaj że nogi są wielką partią mięsniową i trzeba dać impuls dwógłowym , czworogłowym przywodzicielom , pośladom , więc ćwiczeń jest więcej (ja na przykład robie 5-6 ćwiczeń na nogi) Brzuch 2x tygodniowo w sam raz. Takie moje zdanie :p

[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej? kaps czy proch - bez różnicy, prócz aspektu ,ze kapsy wygodniejsze/poreczniejsze ale i droższe , proch wyjdzie znaczniej ekonomiczniej [...]

Przerazony cenami? Przrazenie było kilka lat temu Teraz masz kg za 50zł i marudzisz? Tanie dobre - extensor, tez cos koło 50 zł

TREC - Whey Protein Concentrate 80% 1,5 KG 94 zł

qwa wątpię żeby dał się wkręcić.Albo: 1- mu powiesz prawdę-ja byłem u urologa-kazał mi zrobić badania poziomu testa i powiedział że WYREGULUJE mi wszystko na piko belo.Stwierdził że sam clo nie wystarczy do przywrócenia pełnej równowagi.Albo 2-oferujesz mu $$ i zgadza się lub nie.Innego wyjścia nie widzę

tak tylko ze ja jestem z tych osob ktre maja baaaaardzos zybki metabolizm przy 188 cm wzrostu mam 71 kg wagi oO i ciezko jest mi na samym jedzeniu przytyc a wiem bo juz nie raz probowalem.. teraz jjem po 5 posilko dzinnie kurczak ryz/ makaron warzywa i bez suplemantow sie nie obejdzie i tu mam do was pytanie... co i jak?

5-6 posiłków wystarczy... dołóż posiłek, oblicz ile brakuje i dodaj zgodnie z tym gainera (najlepiej około treningowo).

Powyzej 2,5 nie ma co wskakiwać, chyba ze ktoś chce zostać pro :-)

powyzej 2,5 to na bombie mozna dac, gdzie organizm jest w stanie wykorzystac ponad stan fizjologiczny naturalny

Z informacji otrzymanych od Ovopolu: aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna glukoza 0,5% witaminy: kwas foliowy, ryboflawina substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad proteiny - min. 92%

Ja mieszam z mlekiem 1,5% lub 2% i nie ma zadnych problemow. Wszystko sie rozpuszcza nie zostaja zadne grudki. Aha i nie uzywam do tego zadnego miksera. Do tego dodaje dwie lyzeczki czekolady w proszku i jest dobre w smaku.