5

Czy mam nadwagę ?? Byłem normalnej postury i robiłem tkz masówkę i obecnie 90 kg na 184 cm. Ćwiczę z 9 miesięcy. Obecnie biorę jedynie kofeinę przed trenigiem (ćwiczę ten tydzień na czczo). ps. teraz 86.5 kg Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-07 13:57:52

trzeci raz stosuje połączenie creavate kaizena 5 cap i 40g champion netritrion creatine extrim Wyniki są mocno ponad normę -gorąco polecam Wojtas

Mi 3 kg poszlo w 5 dni poczatkowych po kreatynie HDT, ale to byla woda. Ale i tak ci gratuluje przyrostow. Ja zaczne w sierpniu cyklik kreatyna bo jeszcze mam ze 250g i mi styknie. Gainerka mam, ZMA pol opakowania tez.Nie wiem co dokupic amino czy glutamine? Ale jeszcze sie zastanowie... Rolka

\procz k. q10 lykaj wit. A, C, E, glutamine ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: [...]

a ja teraz musze zluzowac z techniką bo dochodzilo do tego ze mialem zakwasy na barkach, na przedramionach ogolnie na wszystkim. Ale kazde powtorzenie wychodzilo mi po 5 sekund ----------------------------- ***

mi pomogło A6W... nie tak dawno miałem troche fatu, zacząłem ćwiczyć i już w 12 dzień widać było efekty... troche sie zaniedbałem i zacząłem na nowo 5 dni temu. teraz mam 187, 76kg i też juz są efekty...

vitargo, olej mct jako zrodla "paliwa" ,lcarnityna 2,5-3 g przed wysilkiem, beta alanina.

5 g węgli wystarczy zdecydowanie ale jak chcesz podbić a więcej żarcia nie da rady to celuj w Carbo

Jak zaczynałem miałem ok 180 cm wzrostu i jakieś 89 kg akutalnie 77,5 kg przy 184 wzrostu :) Sorry że tak długo ale miałem mały wypad :D

ja trenowalem SW kilkanaście lat, i najgorszym problemem nie była tam siła przeciwnikow czy umiejętności tylko taki jakiś stres przed walką te 5 minut przed a znowu na cyklu zero spiny mialem taką wieksza pewnosc siebie. Ale przyszedł na świat mój skarbek skończył się czas na 9 treningów w tygodniu miałem wrócić za jakiś czas ale okazało się że [...]

Pol miesieczny cykl ? 2.5 miesięczny napisal

Pol miesieczny cykl ? 2.5 miesięczny napisal To tez wcale nie lepiej ;) przeoczylem 2

Lepiej 2.5 niż pół;-)

[...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." masz kontakt z bazą

Do spalenia tł€szczyku potrzebujesz odpowedniej diety oraz cwiczeń aerobowych. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: [...]

No do tyłu!Staż,no 1,5 roku ćwiczę

1-9 deca 300mg e7d 1-10 prolo 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed takze musisz troszke dokupic:DDDDDDDDDD ale poczekaj napropzycje innych forumowiczow

1) Odpowiednie cwiczenia - drazek 2) Odpowiednia dieta 3) Niektóre suplementy np. glutamina itp 4) Inhibiatory aromatazy 5) Oxandrolon (jako anabolik) biel zgłos sie do mnie na gg Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-18 14:56:16

no dobra ale napiszcie co jest lepsze

2 posiłki dziennie te 2 posiłki to pewnie takie że jesz ile wlezie. Jedz 5-6 mniejszych posiłków dziennie. Warzywa i owoce ok ale nie bez przesady oblicz zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj ułożyć dietę a my ją poprawimy jeśli będzie trzeba