5

widać ze nie masz diety Ułóż diete a do tego zestawu wybrałbym tauryne

w zasadzie można... ale jaki to maiłoby mieć cel?? Chce mieć dużą fajna kalte od stycznia stary... z takim podejściem daleko niezajdziesz.... ja do stycznia to chce 50 w łapie

Czyli w DNT tylko 5 g a nie 10?

mozesz robic - przy krotkich cyklach ma to uzasadnienie. jak chcesz robic dlugi cykl - bierz stała dawke 5 - 10g na dobe. moda na nasycenie sie skonczyla

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 15 3) waga/wzrost 78kg/185cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyny,gainery) 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) [...]

nie polecam promaxa piszą ze maja srenice 3cm a tak naprawde rowno 4.2 cm i na co to na olimpijskie troche zamalo i jak robisz z nimi triko to sie zaraz wytra i z nich piach leci jedno wielkie gowno a rozmiary tego lepiej nie mowic 2 takie krazki 2.5 wchodza na hantle 36 cm ;] pzdr lepiej kup cos zeliwnego lub moze cos u tokarza zrob

[...] być poddany działaniu bardzo wysokiej temperatury i ciśnienia. To sprawia że łańcuchy weglowodanowe znacznie się skracają a indeks glikemiczny rośnie. Na przykład zawartość błonnika w ryżu sięga 9%, w waflach to tylko 2-3%(nie pamietam dokładnie). Wafle to zywność w wysokim stopniu przetworzona. " btw. ja to znalazłem w 5 sekund, a Ty nie mogłeś?

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam obecnie fotki. BF nie umiem zmierzyć.. typ raczej endo, szybko tyję.. 2) wiek 19 3) waga/wzrost jutro się zważę, ale ok. 65-68, wzrost 170 4) staż treningowy zaczynałem hantlami machać w domu dokładnie 3 lata temu, a tak bardziej poważnie to od kwietnia 2010, później w 2012 trochę odpuściłem. [...]

e tam /SFD/Images/2015/5/30/58abe35f8de3485b933a5282c95e25e9.jpg

Jeżeli zależy ci na zrobieniu przede wszystkim masy i nie masz tendencji do tycia to jak najbardziej kup! Ale jeśli ją masz a mimo to zależy ci na zrobieniu masy to gainer i białko w zupełności wystarczą. ..XN-:..

[...] itd . jak bedzie ci brakowac kup Gainer jak chcesz tanio i dobrze to np : Vitalmax gainer 1 do tego witaminy tak jak wyzej pisali i tyle napewno cos przytyjesz . nie licz na 5-10kg w miesiacu bo jak bedzie 2-3 to sie ciesz chyba ze chcesz tłuszczem obrosnąc - takze do wakacji MASY nie złapiesz elO poczytaj wiecej ... nauka to potegi klucz

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 poczytaj forum. biegi 800/1000 m sa oklepane chyba na kazda strone.

Nie ten dział

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- jeszcze nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 192cm-93kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu pompa masa 6) stosowane już wcześniej - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 21 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

mizernie to wyglada... 68kg??? powinienes zaiwestowac bardziejk w mase bo potrzebujesz masy.... czyli dobra dieta 3-5 razy piers z ryzem i warzywami gotowanymi na parze duzo makaronu:) i dwa plasterka lososia... losos ma duzo tluszczu i sporo bialka tylko jak zapijesz lososia jakas cola allbo jakims innym gownem to te bialko nie przetworzy ci sie [...]

[...] Kulturysci, cięzarowcy stosuja masakryczne dawki środkow anabolicznych i ich rodzajów, za to w SW wyglada to zupelnie inaczej... Wezmy przecietnego zawodnika sw wazacego 75kg, z 12% zatluszczeniem ciala, dobrze wycwiczonym organizmem i dobrze odrzywiajacego sie(2,2g B, 3g W, 0,5g T), aktualnie nie przygotowuje sie do rzadnych zawodow i [...]

[...] ale na dlugich estrach wystepuje efekt szybkiego napompowania na krotkim estrze bede sprawdzal kolo stycznia ale z tego co rozmawialem z kolezka nie moze byc za duza dawka 50mg prope2d i winstrol 20-30mg ed, pompa ogolnie przeszkadza w treningach 10 ciosow z pelna para i nagle masz taka pompe jak bys zrobil bicka 100kg sztanga... 2)ja prowadze [...]

Myślisz, że jak będziesz trenował 5-6x w tygodniu to szybciej ci mięśnie urosną? Plan jest do niczego. Splity zostaw zawodowcom. Poza tym chyba musisz wkleić ankietę.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono + witaminy + cm3 Zmieniony przez - nani w dniu 2013-11-19 21:52:00

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]