5

No jak to jakie ?? Wyciskania - sztangielki/sztanga. Ilość to zależy. Na mnie dobrze wpływa duża ilość powtórzeń od 12 do 20, ale ostatnio jadę HST tradycyjnie 15-10-5 i też jest dobrze. Wszystko zależy od diety.

W zasadzie spokojnie możesz dać saszetkę na 2,5-3l. Zarówno napoje sfd, jak i bolero są mocno intensywne w smaku.

[...] dziennie to kupując w sklepie zwyczajnie robiłbym na wode bo w dzbanku filtr za 20 zł da ci do 300 litrów + smieszna cena wody kranowej a w sklepie kupujac 300 litrów ( miesięcznie ) wydać trzeba grube setki zł . Ponadto pijac z dzbanka jesteś bardzo eko i nie generujesz ton plastiku ( 5-6 butelek dziennie x lata to może się uzbierac :) )

białko z kiwi super wchodzi

dodam ze jestem prawie 2 mce po przerwanym cyklu 10 prolo, 5 deca

u ciebie to nawet nie ma potrzeby trzymania diety i lczenia co do grama, starj sie poprostu zdrowo odzywiac jesc z 5 posilków dziennie unikac przetworzonych rzeczy a trenujesz coś? czy tylko chcesz przytyc zeby przytyc? masz małą ściągawkę staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:67 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -prop i winko przez 3 miechy -potem po pol roku bold i ethanate obydwa cykle byly 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Załóz jeszcze z 5 tematów. Ankieta dzialu!!

nie ma dawkowania kreatyny na sile czy mase :D od tego masz trena no i diete DT: rano TCM ~8g, przed trenem ~3g CEE, po trenie gainbolic 0.5-1g /kg DNT: rano ~3g CEE, popoludniu przed posilkiem ~8g TCM Witaminy rano do sniadania i gb wedlug brakow jeszcze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-09 16:15:53

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2gr/kg WEGLOWDANY: low carb TLUSZCZ: 1gr/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.oma + meta 2.prop+meta 3.prop+wins 4.sustanon+meta+deca+wins 8.TRENING: 5x tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

wstawiam zamiast tego w 5 tyg 100 metki, czy metka spisuje sie dobrze jedynie na kicka? nie mialem jeszcze do czynienia z meta..;p

Chcesz zaoszczędzić 5 zł?

propionat 5% = 50 mg/1 ml. propionat 10% = 100 mg/1ml propionat 10% - ma wieksze stezenie w 1 ml

10% ,musisz walnac dwa razy mniej ml niz 5%, logiczne nara

mysle ze dział -trening dla początkujących od razu. jeszcze gdybys spytał sie o 3-5 min, ale to 10 to juz mogiła

z tego co pamiętam to dren nie ma w składzie johy, jego głównym składnikiem jest fenyloetyloamina, ma także fajny dodatek w postaci 5-htp, euforii raczej nie ma co sie spodziewac ale samopoczucie poprawia,dobrze 'grzeje' podczas treningu,ale po 1 capsie szału nie ma wiec opakowanie nie starcza na długo, jeżeli masz jeszcze wybór a planujesz [...]

Mam obciazenie 6 x 5 kg i gryf prosty rowniez. Wszytsko nowka gryf 40 zł za obciazenie 3 zł kg tez nowe pisz na sprzetsport2o2.pl lub gg 18410929 choc nie odpisze predzej niz po 22 Zmieniony przez - vllv w dniu 2010-02-24 22:22:19

1 cukier, naturalny może być znowu cukier 2 cukier cukier cukier 3 pangę to wywal juz lepiej jakiegoś mintaja 4 cukier cukier cukier 5 tu też nic specjalnego Ogólnie sporo cukrów z jogurtów smakowych, fruktozy z owoców, mało dobrego białka i tłuszczy

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Ustal sobie np 4 serie 10 powtórzen, na kolejnym treningu 11, potem 12, 13 14 i 15 jak dojdzesz do 15 to daj serie wiecej np 5 serii i zaczynasz od 10 itd dojdziesz do 15 to 6 seria.