5

Plywam juz od roku i jakos nie zauwazylam szczegolnego ubytku tkanki tluszczowej,ale moze dlatego ,ze jestem raczej szczupla. Plywan 5 razy w tygodniu po 1000m lub wiecej dziennie. Jesli chcesz schudnac to oczywiscie musisz polaczyc to z jakas dieta,najlepszy styl to oczywiscie kraul. Plywaj tak dlugo az poczujesz ,ze jestes faktycznie zmeczony [...]

I tydzień 3. II tyd. 4. III tyd. 5. IV tyd. 4. V tyd. 3 Tabsy.

nie ale z pierdo*onymi przerwami po 5 minut :)

Nie musi to być 5 posiłków mozesz zjesc3-4 czy jakieś posiłki w wersji płynnej, wspomóc się odżywkami.

5 - 7 gram dziennie zaleznie od wagi ciala, przyjmowac z glukoza, pusty zoladek. nie mieszakc z niczym oprucz wody i glukozy. (ew. sok winogronowy). Przyjmowac pprzez 20 - 25 dni. Lepiej dolozyc do tego sporo bialka 3-majcie się!!!

przy dawkowaniu 5 g/1dzien napewno starczy na pozadny cykl

hmmm dodaj do odżywki po treningu banana. Później owsiane ok ale raczej na wodzie niż na mleku. A jeśli mleko to nie za dużo i raczej chude 0,5% lub teraz łaciate jest 0,0%

A może być 5 minut po treningu banan a po godzinie płątki błyskawiczne, mleko chude i troszeczkę kakaa?(bez odżywki)

ja jadlem pierwsze 4 tygodnie tak DT 4 rano i 4 po treningu DNT 4 rano tyle ze na piaty tydzien mi juz brakowalo wiec zrobilem sobie DT 2rano 4 po treningu DNT to juz reszte w*******ilem zostalo ich chyba 4 ^^ ;D a 5 tygodni bedzie no nie czy za krotko ?? ( to byl moj pierwszy cykl)

Przed chwilą wyczytałem w Men`sHealth jak pozbyc się tłuszczu z brzucha i na pisali ze najpierw bieg 100 metrów sprintem i pozniej 300 truchtem i to powtórzyć 5 razy :) Oczywiscie przed tym jakas lekka rozgrzewka :) Myslicie ze to dobry sposób ? Ja myslalem zeby dodać do tego dresik i biegać w lesie zeby jak najbardziej sie wypocić. To będzie [...]

[...] na forum (zwlaszcza, ze porownanie z dvpy) Wiekszosc osob tutaj tylko powiela opinie ekspertow i modow, a sami dobrego bolda na oczy nie widzieli. Edit: http://www.sfd.pl/boldenon_vs_deca-t248810.html Troche mnie ponioslo, nie rok temu, a 5 (widac rok temu to czytalem) A tak poza tym to j/w Zmieniony przez - Mirmillo w dniu 2011-08-28 20:42:39

2) wiek - 18 3) waga/wzrost 61/174 4) staż treningowy 2 lata temu 3miesiące, teraz 2 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -0? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

ok a, zeby nie zakladac nowego tematu. Ile dorzucic provironu do cyklu? Jeszcze 5 tyg bede ciagnal. 25mg/50mg ed? Libido jest zerowe i ogolnie samopoczucie na cyklu baaaaardzo srednie...

Czy jest to coś takiego jak jajko.... widzisz sklad a takie pytania zadajesz? jak moze to byc cos jak jajko jak tam jajek nie ma? przeczytałes co napisałes w ogole? i sie tak nie spinaj, 5 lat na forum i o takie rzeczy pytasz?

No tak, moje gapiostwo. Zatem trzeba skroić troszkę pomidora, rzodkiewki, ogórka, paprykę, można dodać kukurydzę i rukolę. Danabol i winko uprażyć i wsypać do tej sałatki, polać enanem i prolką i wcinać przynajmniej 5 razy dziennie :-P

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

1.ektomorfik, 45% 2.16 3.68/178 4.2 miesiące 5.nabranie masy 6.- 7.- 8.- 9. 10.123b/451ww/110tł, 3280kcal, ułożonej diety nie mam, staram się jeść według zapotrzebowania, 0 słodyczy i napoji 11.Do 50 zł, mogę dołożyć, jeżeli będzie konieczne 12.Chyba źle obliczyłem bf

u mnie jest 19.5 wiec 3 cm szerszy i raczej więcej nei będzie czhyba ze tłuszczem podleje w tym rejonie coś

WIEK:36 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:107 -udo:59 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat na sucho crossfit 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test,meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 m-cy test (300-500mg) i nadal. 11. [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:55 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna , nitrobolon2 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]