5

dobra już się połapałem - nie ma co inaczej się bawić jak 5g mono dziennie + porcja stacka dzienie daje 33 dni ( przy 330g) Zatem sugeruję też zacząć 10 dni na samym mono 5-10g a dopiero po tym przejśc na mono+stacka. Tym sposobem zrobisz dobre 6tyg cyklu

a dlaczego kłamiesz??? tu Twoja wypowiedz z lutego tego roku witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

Chyba bym umarl jesli bum mial teraz przebiec jakies 5 km. Czy dobrym rozwiazaniem by bylo robienie sobie przerwy nie 3 tylko 2 razy?

jak mu zostało 1.5tygodnia to pewnie 4.5-6.5tygodnia, więc ja bym pociągnął już do końca. Nie ma sensu przerywać, bo niewiele zostało :)

1. WIEK:39 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z wieloma przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo 500week, test 300+ bold 500, test300+meta 20ed 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: mass 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jesli oszczedzasz pieniadze odpusc tez mono zacznij znow po chorobie jesli nie dawka podtrzymujaca 3-5 g dziennie jest Ok - nie bedziesz musial sie znow wysycac do pelnych zasobow (zalezy od dlugosci choroby i aktywnosci ruchowej w niej :D)

90-95% wraca w ciągu 3-5 lat. Ogólnie przyczyną jest powrót do starych nawyków życiowych. http://www.exrx.net/FatLoss/WhyDietsFail.html

zakeh obecnie biceps 45,5 a lydka 44 co o tym sadzisz bo u mnie sie ladnie prezentuje:]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 96 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

DT: nitro rano i przed trenem, po trenie 5-10g gluty i przed snem podobnie, DNT: nitro porcja rano, gainer według braków w diecie, możesz też dokupić mono/jabłko do Nitro żeby mieć na DNT i na rano na DT wtedy zrobisz dłuższy cykl i konkretniejszy, efekty od razu Ci powiem, że są uzależnione od diety

1) foty nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 78/173 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - proste formy kreatyny i gorsze stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - novedex xt 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 60 10) informacje na [...]

Bierz jack3d, noxplody i spółka się przy tym chowają. Dawka optymalna 1.5-2 miarki, więc na trochę starczy. Ale to tylko przed treningiem. A do tego dorzuciłbym np. mono z rana, a po treningu jakiś fajny stack kreatynowy np. JetMass, Storm albo SizeOn (tego pij w trakcie).

wiek: 18 waga: 78 wzrost: 184 staż: 1,5 roku cel cyklu: masa stosowane suple: 2razy mono, raz gainer, staram się regularnie witaminki olimpa białko, carbo inne sporty: raz na tydzień albo 2 tygodnie jakaś gra zespołowa np noga siatka spalaczy: nic suple przez ostatnie 60dni: carbo+białko po treningu, witaminy olimpa dni wolnych [...]

Krąży opinia że można rotować między sobą tluszcze i węgle . Ja osobiscie staram sie trzymac schematu, np. Na masie 5/6g wegli, 1,8-2,0g białka a reszta tluszcze. Na deficycie obcinam jedynie węgle.

[...] ps. W ogóle w naturze cukry proste w takich stężeniach jak w obecnych produktach przetworzonych nie występują. Jedyne co przychodzi mi do głowy to miód, ale on też jest już częściowo przetworzony przez pszczoły. W owocach mamy 5-10% zawartości. W produktach przetworzony często >50%. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-07 09:47:08

Grotkowski braz w 66kg nie wiem jaki wynik. OLECH MISTRZEM SWIATA W WIEKU 49 LAT 345-202,5-315=862,5KG

RALUT STARY a co dopiero jezeli kupilbys 100000kg to*****a bedziesz mial jak sie nie bedziesz dobrze odzywial cwiczyl i odpoczywal jednem moze starczyc 750g na miesiac czy dwa a innemu na 5 dnie zalezy jak ma ulozona diete i ile bialka musi dodatkowo uzupelniac.

1.Czy spożywanie tłuszczu z białkiem powoduje gorsze wchłanianie białka? 2.Ja sie nie boje, przecież to by było dobre gdyby opóźniło bo wtedy przez całą noc by było białko do mięśni dostarczane.

[...] to resistance training in males who consumed a carbohydrate or a multi-macronutrient beverage following each training session. METHODS: Nineteen, untrained men (18-25 years) consumed either a milk (MILK) or a carbohydrate-electrolyte (CHO) drink immediately following each workout during a 10 week resistance training program. Muscle [...]