5

Charlie Pearson 7,5 tygodnia przed, debiut jako pro /SFD/2019/6/13/2838f79787dd4276b65c698509072f54.jpg /SFD/2019/6/13/0522c71797ff4ee3b747e518ac0e904e.jpg /SFD/2019/6/13/6d075ac0d0d642fdb383788791c37495.jpg

Boas Henrique 6,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/18/cb4992906a174dbea28ab155c1b2186c.jpg /SFD/2019/6/18/c2d6b22aa2b341e7a5553df2e2441d76.jpg /SFD/2019/6/18/674e50421153430e8580cf92afc14145.jpg

Shawn Smith 5 tygodni przed https://youtu.be/MIiPLt4Xapk

Jayson Perez 5 tygodni przed /SFD/2019/6/29/b7e3f4a944e44098a7b0075335ea6827.jpg

Shawn Smith 4,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/4/b5ef5f8cc7cb447e862e87a386fcf727.jpg /SFD/2019/7/4/780f520d4da24a53886496554be80cf0.jpg

Shawn Smith 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/fd6f04add71e4b629f5177f861fe40ff.jpg

Guy Cisternino 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/48680dc6df864221b513ddcc8c937334.jpg /SFD/2019/7/10/4748535c3b5747f69a8475483cbf11ab.jpg /SFD/2019/7/10/257edd229d2c4fbb8926993b055d0348.jpg

Joel Thomas 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/11/2525ceee4b5b4b20af0cf08bb042ecd4.jpg

Hassan Mostafa 3,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/12/4046024bd7d94a2b87d8b483c70d5a94.jpg /SFD/2019/7/12/cc8d0c06a8284474b1119da99b917437.jpg /SFD/2019/7/12/0d7d070f23e34e219e9ab7e41494b84d.jpg

Rickey Moten 2,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/18/c1598e2f923f445eaa785016a4f1495f.jpg /SFD/2019/7/18/2e803622e8f446c78a511e24c2ccd477.jpg

Luke Sandoe 2,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/18/f2fe4ba8724841408fe2cf055c9036c3.jpg

6) Karol Malecki 5) Shane Stewart 4) Austin Karr 3) Guy Cisternino 2) Zane Watson 1) Josh Jewett

układy dowolne classic physique (top 5) https://youtu.be/WPK6SO91LBY https://youtu.be/EjoGIrGgLPc https://youtu.be/yZyr8oRUQyE

1. Dexter Jackson 2. Luke Sandoe 3. Iain Valliere 4. Lukas Osladil 5. Hassan Mostafa 6. Milan Sadek

[...] się nie wiadomo ile określonych substancji. Szczególnie w sytuacji, gdy jest ich więcej niż jedna, jak w Twoim przypadku. Cytrulinę i argininę stosuje się głównie w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej na treningu siłowym. Z tego też względu sugeruję stosować około 20 minut przed treningiem siłowym 5 gramów argininy i 2,5 grama cytruliny.

[...] Ty. zainteresuj sie-znaczy poszukaj DOBRYCH GOTOWCOW(bron boze sam cos ukladaj!),opierajacych sie na jednym z trzech rozwiazan: - treningu calosciowym (tradycyjnie 5x5) - 2-way split ,czyli z podzialem na dwa (gora/dol lub push.pull) - hybrydzie,czyli kombinacji tych dwoch powyzej. na jednej sesji masz wykonac nie wiecej,jak 5 CWICZEN. [...]

Kompleksowe i najlepsze zestawienie planów treningowych znajdziecie w naszym leksykonie treningowym, także treningi rozpisane na 5 dni. Wejdź w link i zobacz: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Warto wiedzieć, że budując masę mięśniową w sposób naturalny, bez wspomagania farmakologicznego, korzystniej jest wybrać trening typu FBW. [...]

5. Wasyl__ przedtreningówka

1.izzik 2*pw 2.czupryn 2*pw 2*termo 3.nusar 1*termo 4.gienus 1*pw 5.Wasyl 1*pw 6.Ryba1947 1*termo 7.Kosta83 2*pw 8.CKOD 1*pw 1*termo 9.gnidusek 1*pw Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-21 21:24:56

1.izzik 2*pw 2.czupryn 2*pw 2*termo 3.nusar 1*termo 4.gienus 1*pw 5.Wasyl 1*pw 6.Ryba1947 1*termo 7.Kosta83 2*pw 8.CKOD 1*pw 1*termo 9.gnidusek 1*pw 10.MetodaMen 1*pw 1*termo 11.BaryłaWSC 1*pw 12.juVw95 1*pw 13.19szymon62 1*pw 14.celaxxx 1*pw 15.Marcinzx1 1*pw 16.Bakus123 2*pw 1*termo 17.N_PL_K.Ozak 1*pw 18.Pietruszka 1*pw 19.Szq 1*pw [...]