5

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

Kiepski ten plan. Jak przez 5 dni pod rząd będziesz wykonywał te same ćwiczenia to na pewno zysku z tego nie będzie a co z resztą partii ciała ?

Hehe widze że odkopujesz stare tematy Jeśli już jest ten temat na górze to dodam że Frédéric Kanouté zaczynał kariere w wieku 21 lat

[...] 1 L. przecz. artykułów 1 prowokacja? Tak na serio to masz tematy podpiete: 1)Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2)Uloz sobie diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 3)Daj ja do [...]

[...] Płatki kukurydziane - 100g *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g *Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g *Posiłek potreningowy 5: *Koktajl 3 - Tuńczyk [...]

[...] margaryne wywal daj nienasycone tluszcze chelb zastepuj ryzem/kasza/ziemniakami/makaronem no i dodaj warzyw *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g podobnie j/w, tylko zastosuj zamienniki. *Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g ryz [...]

Witam trenuje sztuki walki 5 dni w tygodniu chxe kupic cm3+tribulon×s.a.w do tego chcial bym jakes bialko tylko nie wiem jakie. Pomozecie? :) jaki cel tej suplementacji? bardzo sredni wybor pod sw.. bialko po co w tym zestawie?

Oprócz makrosów weź jeszcze pod uwagę kłopoty żołądkowe wywołane taką ilością laktozy Mleko jest silnym alergenem Nie wiem jakie Ty chcesz jeszcze tłuszcze dodawać do 2,5 l mleka ;) Zdrowiej by było - jak już tak lecisz budżetowo - kupować całe tuszki z kurczaka, śledzie na promocji i zapijać rzepakowym. Zdrowiej od tego, co teraz proponujesz. [...]

Myslalem ze się obejdzie przy tym pytaniu. 1. WIEK:32 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy,rok czasu 6msc prop, 6msc cypio, ostanie 15tyg npp 8. TRENING:push,pull,off,push,pull,legs,off [...]

w mc robisz rampe dla 100kg wyglada to tak 60kg 70 80 90 i 1 seria wlasciwa 100 reszte robisz 2 serie rozgrzewkowe 50%, 75% i 5 serii wlasciwych stalym ciezarem

możesz zrobic 1-2 serie samym gryfem(20kg) 5-8powt, pozniej 50x5, 75x5 i 100 5x5

[...] Proszę o uzupełnienie ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesięce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

No ja chciałem dac hcg 4-6 x2500 i do każdej dawki symex 12,5 mg

Uuuu, to kiepsko. Jak dasz 6* to hcg i to bedzie wiecej niz bys potrzebowa to sie nic zlego nie stanie. Cwiartka exe do strzalu wydaje sie byc rozsadna. Po tym hcg juz bedziesz w stanie sie przebadac? No raczej nie.Jest bardzo kiepsko dlatego wziąłem 3 paczki hcg dla pewności.czyli dawać symex 12,5 do każdego hcg?

45 tab (domyslam sie ze a 0,5) starczy na tydzien... wiec totalny bezsens

No trudno ale zapraszam innych do kupna... dla Użytkowników z Forum cena za 1 Sztuke 5,09gr Zapraszam!! w mailu proszę podać ze jesteś użytkownikiem SFD... Pozdrawiam

Tez nie polecam - przez to dorobilem sie 2,5 cm dysproporcji w bicach, a aktulanie jest juz jakies 0,7 cm

45 dl 28,5

Przydałoby sie 50mg/EOD przez min.5-6tyg Do tego większa podaż białka i nie zapomnij o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Siła napewno ładnie pójdzie i nie powinno być większych spadków, po...clomid.