5

caly czas bylem i jestem chociaz czesciej na forum komputerowym. Teraz robi sie coraz cieplej zblirza sie lato wiec trzeba bedzie nad soba popracowac zeby moc rozebrac koszulke nad morzem musze poprzegladac troche postow no i co nieco przy okazji pokasowac itp itd...

dzieki,czyli dodam testa i wino 1-5 metka15-20ED 1-10 deca 200EW 1-2 enan 250ew 3-11enan 375ew 9-12 wino30ew

nie zgadzam sie z tym ze przed bieganiem ma nic nie zjesc... ok 1h-1.5 przed bieganiem zjedz posilek bogaty w weglowodany ( jako zrodlo energii) a po bieganiu bialko (aby zapobiec katabolizmowi miesni)

kup sobie jakieś witaminki, tez pomaga, a rozstępy jak się pojawiły to już nie zejdą do końca, ja mam z 5 na plechach

mete skonczylem miesiac temu 25mg ed ;) przez 5 tyg

Co do diety 5:00 owsianka na mleku 9:30 3 jaja lub 200 gr. twarożku wiejskiego ,pomidor ,100gr. chleba zytniego z serem i szynką 12:00 banan lub inny owoc 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + pomidor 20-21 100 gr. białego sera chudego + 200ml jogurtu naturalnego tak staram się jeśc na codzień , lecz jeżeli [...]

a jakie BTW tej diety? 5:00 owsianka na mleku - gdzie źródło biąłka? 9:30 3 jaja lub 200 gr. twarożku wiejskiego ,pomidor ,100gr. chleba zytniego z serem i szynką gdzie zdrowe tłuszcze?, mało warzyw 12:00 banan lub inny owoc - to nie posiłek 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor - gdzie zdrowe tłuszcze? 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + [...]

Im bardziej zaniżysz tym dalej zajdziesz.Stara aczkolwiek trafna zasada. Ja bym celował w -10/15kg w każdym podstawowym lifcie.Z treningu na trening dokładaj 2,5. A kiedy masz zacząć dochodzić/przekraczać swoje aktualne maksy?To ci powie tylko twój organizm;-) Nie patrz na sztywne tabelki,bo one nie są uniwersalne.Każdy organizm ma inne [...]

Możesz pić np 5-10g rozpuszczone w wodzie podczas treningu,, lub jak masz nie smakowe, to prosto do buźki przed trenem i popić. Dobrą opcją może być dodanie np 5g(o ile sa bezsmakowe) do białka po treningu i wypiciu jako jeden shake. Nie masz co brać przed i po , jesteś na masie nie powinno być problemów z katabolizmem, stosuj jak ci wygodniej [...]

Ja robię bo każdym treningu cardio po 35 min a ćwiczę 4-5 razy w tygodniu . Cardio fajna sprawa ;-)

2 2.5.gr testa week plus 800 deki 250 testa 200 deki 200/300 trenu 200 mastera co 2 dni plus dodatki hgh/insa/tarczycowe itd

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Tylko po co Ci taki trening skoro jak starasz się z dietą takie masz przyrosty Choćbyś klate trenował 5 razy w tygodniu a dieta nie będzie dopięta to i tak nie urośnie

ponoc na poczatku nastepnego tygodnia będzie jush dostepna,a dokładna cena D-RIBOSE olimpa to 58,5 zeta. Wiec Zwierz bedziesz mógł dosypac :) pozdro. to ja wasz bigger biger

jak mowiles ryboza bedzie w kapsułkach po 750 mg/90 szt ile w zwiazku z tym trzeba bedzie do 4 tyg-5 tyg. cyklu kreatynowego potrzebne.. tz ile trzeba bedzie dziennie spozywac ?? ax

Też bardzo mnie to interesuje Czy takie opakowanie starczy na 4-5tygodni cyklu kreatynowego? POZDRAWIAM gekon

generalnie ryboza najkozystniej działa jesli stosuje sie 4.5 gram na porcje-,zakładajac ze nalezy brac i przed i po treningu wychodzi 9 gram(mozna zaczynac z mniejszymi dawkami ok 2-3 gram/porcje. wiem ze olimp ma miec równiez proszek d-ribose pakowany po 150 g(nie znam jaednak ceny ale napewno bedzie taniej). opłaca sie kupic zestaw w promocji [...]

ew. mozna sie kims zlozyc na duze opakowanie i pozniej sie podzielic ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

ja bym postawil na Olimpa SWG 4500g ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

Przecierz napisał ci lux towarek czyli musi być dobry . Osobiście sie nie znam bo nie wdupiałem