5

gregor - w irl mozna kupic na głupi pysk w aptece(takiej w małym miasteczku) prawie wszytko tylko ze oni****a maja(sam kupiłem nolve do cyklu z ph z 5 euro), wiekszosc iroli kupuje BD z UK, albo undergroundy, albo odemnie ale ogolnie to malo

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

i good 5 dziennie to optymalny efekt jesli chodzi o tego niby SCANA

średnio 5-6 godz

60% - dieta 35% - trening 5% - odżywki Głownie w nabraniu masy pomaga dieta, a róznego typu gainery uzupełniają tylko braki w diecie

Hej, primavera, wiem, że to nie ten dział, ale jakieś pół roku temu czytałem Twój post, że masz na sprzedaż odważnik 17,5 kg, jeżeli nadal chcesz sprzedać to pisz na gg: 353502 Pozdrawiam, Marek. koniec offtopu

pewnie standardowo cos kolo 4-5 g dziennie styknie

nie patrz na kg a na to co pokazuje lustro, kontroluj bf, to bedzie wazniejsze, jeden zrobi w miesiac 5kg z czego miesa bedzie tam moze 0,5-1kg inny zrobi własnie ten kg ale beda to miesnie... budowa miesni to proces powolny i długotrwały wiec nie stresuj sie za bardzo, ułóz prawidlowy jadlospis i tego sie trzymaj, do tego trenuj sumienie i [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy [...]

Odebrałem dziś wynik na testosteron wolny i wyszedł 12.5 pg/ml (9.1-32.2) Więc szału nie jak na swój wiek 38 lat. Obecnie dużo czytam i mam pytanie do bardziej kumatych. Przy cyklu na turinabolu solo powiedzmy 30mg dziennie jak będzie wyglądał poziom testosteronu w organizmie przez cały cykl ? Od początku będzie on spadał czy zacznie spadać po [...]

ja wale towar a lecze sie na schizofrenie (tak wiem jestem poj**any) odnośnie psychiki nie widze zmian ale mam bardzo dziwne wyniki badań np wale trena przez ostatnie 2 lata zmieniłem z 5-6 labów więc któryś musi być legit a prolaktyne mam cały czas poniżej normy mimo że jej niczym nie zbijałem.

heheh dobre KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Pamietaj o tym aby dostarczyc okolo 2 g białka na kg masy ciała - dobrze abyś przyjął białeczko zaraz po przebudzeniu oraz po treningu - wtedy skorzystasz z szybkiej przyswajalnosći. Musisz zadbać o diete bogato białkową aby starczyło optymalnie. Mi schodzi okolo 3.5 kg białka w miesiącu.

Gregor czy przy tym cyklu taka dietka da rade?białko2,5-3g/kg wagi ciała tłuszcze 1 g/kg i weglę 3g/kg,oczywiście przy oralach sylimarol w trakcie po cyklu esseliv/hepatil,omega3,koenzym to na serduchoprzy Trenie pewnie trzeba duzo wody zeby oczyśzczać nerki...?Pozdr

mysle ze trochte 3g wegla to bedzie za malo. ja bym bialko dal 3g tluszcz 1g ww 4-5 ale to juz by trzeba bylo obliczyc. nadwyzke energetyczna dalbym tak na dobre mieso 700-900 b3 t1 no i obliczyl bym tu te wegle przy takiej nadwyzce. i dodal bym do tego aeroby Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-28 16:46:18

meta 15 mg dziennie przez 4-5 tyg bez piramidek;) moznaby kilka sztuk clomidu zjesc lub nolvy (odblok) suplementacja dopasowana do potrzeb dietetycznych i gra.

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna w różnej postaci... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] i z pewnością będą to pieniadze dobrze zainwestowane a nie jak w przypadku chińskich bubli z allegro. Już nie jedna osoba się o tym przekonała. Dostaniesz od nas również 5% rabatu dla forumowiczów SFD. Jeżelibył byś zainteresowany oferta wystarczy że podasz mi swój adre e-mail a wyślę Ci ją. [...]

6/7kg w miesiąc to za dużo, tak 0.5/tydzień jest ok

No teraz obserwuj, jak idzie 0.5-1kg na tydzień to ok, ale jak np. 1.5kg to zwiększ trochę kalorie