5

To ile dokładasz to zalezy od max cięzaru, w dużych liftach takich jak przysiady czy mc możesz dokładać po 10 czy 15kg, mozesz nawet 5 dołozyc jak chcesz, dla małych liftów przeskok może być po 2,5kg, tak jak pisałem - wszystko zalezy od max cięzaru a rampe układasz pod siebie i dyspozycje w danym dniu. Jak coś pomieszałem i nie tak napisałem to [...]

1ml/300mg na tydzien Przykladowy dzien a wiec tak rano platki pol godziny do 40 min pozniej bialko z mlekiem 30g/300ml pozniej jadam co 2,5 do 3h kanapki z tunczykiem lub piersia kurczaka i tak do 17 po robocie aminokwasy i weglowodany i na trening 30min po aminokwasy 1h po obiad (kurczak, łosoś lub inna ryba z warzywami, ryzem lub czasem z [...]

leć dalej z kreatyną, jw wrzucaj po 5 g

Jeszcze 5 dni aukcji..

i jeszcze pewnie silabolin 2,5% do nitrobolonu doloz troche rozumu i bedzie ok

Jak dołożysz z 3-5 zł to za dwadzieścia kilka zł może gdzieś kupisz Cuba Gold albo Black 35 ml. Całkiem przyzwoita jakość jak za tą cenę... niestety przez neta oznacza dodatkowo ok 10 zł za przesyłkę.

Chlopaki bedziecie 5 maja na Red Bull anty-gravity show?

Dzięki wam wziołem takie proporcje 5 g ww, 2,2 białko i 1 g tłusczy. Później wstawie diete do oceny.

DObra sory to była taka mała hiperbola A tak na marginesie to byś się wypowiedział odnośnie tematu albo szukał osłów co ćwiczą klate 7 razy na tydzień a nie czepiał się drobnostek które nikomu nie szkodzą .. pozdro ;* wesołych

Iron Horse HIGH KICK - po za swędzeniem, które nie ukrywam troszkę mnie irytowało nie odczułem nic. Kupiłem sobie kiedyś 5 saszetek na spróbowanie. Podwójna dawka AAKG to jak mówią nie przekraczać DZIENNIE 8 to brałem 16 przed treningiem i takie lajtowe odczucie pompy. AAKG TREC.

[...] jak jestem swierzo po zdaniu prawka mam nie jezdzic autem bo jestem niedoswiadczony i moge zaj**ac w drzewo ? Ja nie chce brac tescia na potenge.. chce cos lagodnego dzieki czemu zbuduje troche masy dobrej jakosciowo. i Tyle.. nie chce laczonych 5 sterydow i tescia na to. Dlatego pisze tu Zmieniony przez - ChinQuan w dniu 20/10/2020 12:47:46

jak masz dobrze ułożoną diete na mase z dodatnim bilansem i dostarczasz tyle białak ile potrzebujesz to nie potrzeba Ci odżywki białkowej odżywki to dodatki do diety kiedy Ci w niej czegoś brakuje i nie unoś się tak

z tym,że kombinacja będzie potrzebna: 1-4 deka susta 5-12 maxpro

Mój rok urodzwnia to 1996, od 3,5 roku ćwiczę intensywnie na siłowni.

NA RZEŹBE ????? co wy powaroiwaliscie ? koles ma 52 w udzie ! wiec jaka rzeźba ?? TY SIE MASUJ! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

trenuje juz prawie 1.5 roku, robilem treningi na mase. Przez ostatnie 4 tygodnie robilem trening na sile. Głownym moim celem jest uzyskanie sily. Diete sobie ustalilem w miare OK, dodatkowo biore gainera i na noc bialko. Przewaznie ćwicze w budzie więc mam dostep do ławki, atlasu, lawki rzymskiej. co tu gadać?? do dzieła!

dana partie miesniową trenuje raz w tygodniu. Pierwszy trening jest cieżki a drugi nieco lzejszy. Przerwy miedzyseryjne robie 1.5 minuty. Na wieksze partie miesni robie 12-14 serii, na mniejsze 7-9. Ostatnio na treningu na sile robilem 7 powtózeń w serii. co tu gadać?? do dzieła!

chwila czegos nie rozumimem cwiczysz od 1,5 roku, masz 184 . cwiczysz tez nogi i przez poltora roku masz cały czas 52 w udzie ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

nóg ostatnio nie robie bo mialem problem z kolanem i lekarz poradzil mi zebym przez min. 0.5 roku oszczedzał kolano. co tu gadać?? do dzieła!

[...] jest piana. Świetnie nadaje się do gaszenia tudzież nadymania żołądka. Jeśli szanujecie swoje flaki to lepiej zainwestujcie w tik-taki A na serio to naprawdę trudno wyrobić psychicznie z 2,5 kg workiem. Smak może i ok ale przygotowanie i sama konsumpcja tej piany jest frustrująca. NA MAXA ! Zmieniony przez - slapi w dniu 2005-05-07 22:36:05