siłownia

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią i przed bieganie 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. [...]

Wczorajsza wypiska http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z [...]

http://imageshack.us/a/img21/3996/ix8f.jpg Woda spadła po przyjeździe , wczoraj podbiłem tłuszcze i dziś efekt pełniejszy . Teraz już konkret treningi i na macie / siłowni . Mata : 20 minut rozgrzewki sprawl , zarzuty , hip bridges. 1 minuta walki 1 minuta przerwy 1 minuta walki 1 minuta i 15 s przerwy tak dalej aż przerwa dojdzie do 2 minut i [...]

http://imageshack.us/a/img32/1830/95z7.JPG Jutro podsumowanie thermo lizzera ! :-) Siłownia na dalszy plan tylko praktycznie ćwiczenia olimpijskie pod dynamikę ...

beznadziejnie masz z siłownią na uczelni @@-) u mnie o tyle jest dobrze, że jak np. powiem, że trenuje xx i chce sobie trening zrobić to mogę wejść na każdy w-f nawet jak jest masa ludzi na siłowni

Prodziekan jest w komisji komisa :-) Szkoda gadać na ten temat będzie to będzie trudno taka uczelnia ... Trzeba robić swoje i do przodu , dziś jak się uda to może siłownia będzie jak nie to trudno sprinty. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-09 12:02:16

A jeszcze coś ciekawe, a może i nie ciekawego . Wczoraj chciałem się zapisać na siłownie wkońcu bo trenuje w domu narazie no i jednak bedę musiał przy tym zostać. Byłem w pure gym wczoraj i żeby na nią uczeszczać zawolali ode mnie badania lekarskie masakra , ale silownia dosc warta uwagi tyle ze nie stac mnie by dac z 60funa i karnet 40 :P . By [...]

z kettlami jak pierwsza przygoda proponuję wykupić sobie trening u kogoś kto ma pojęcie by nie machać bezsensownie, zupełnie inna para butów niż siłownia, też machałem i myślałem, że ok bo było czuć mięśnie, potem miałem okazję poćwiczyć chyba w najlepszej szkole kettli w Polsce i nabrało to zupełnie innego sensu.

Nie poprostu tydzień nie ćwiczę bo siłownia zamknieta mało co jem ostatnio bo owsianka 500 g kurczaka i to moje jedzeni. t3 szamie i brak apetytu może masa poleciala

[...] najszybciej tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee [...]

MoCCa, dziękuję za budujące słowa i zapraszam ponownie };-) zdrowie, masz rację, priorytet. siłownia poczeka, nadrobię spacerami i przede wszystkim basenem, na początek w sam raz. zobaczymy.. na pewno lekarzyna mi powie co i jak. choć już z góry zapowiedział, że rehabilitację będę przeprowadzała sama w domu, hm. no to jak redukować, to [...]

Obliques nie ma sprawy, ode mnie masz po 150 z kazdej :) Kurcze czytam i czytam pamietnik krewetki i nie widze tej rozpiski, ona ma, ale na silownie, a ja do domu potrzebuje. Fajne michy ma, podpatrzylam to i owo Rozgladalam sie za silownia, ale jakies dziwne te zasady u nas, trzeba podpisac umowe na minimum rok od razu, w wiekszosci dwa lata. [...]

piekna silownia sog

http://www.sfd.pl/Moja_mala_silownia-t359977.html proszę zmienić tytlu na nowa siłownia strona 4 !!!

Proszę o edytowanie tematu http://www.sfd.pl/Mnkk_-_Si%C5%82ownia-t405151-s4.html#post2 na " Mnkk - Siłownia - New Foty strona 3 dzięki

Proszę o przeniesienie do Po siłowni, O siłowni http://www.sfd.pl/Siłownia%2C_a_Podświadomość_Przemyślenia_-_z_myślą_dla_Początkujących_-t483255.html

Witam, jestem pierwszy raz na tym forum i ciężko jest mi sie tutaj odnależć, dlatego prosze o przeniesienie tego posta do tematu zwiazanego z poradami co do indywidualnego planu treningowego i/lub diety. Zaczynam dopiero swoja przygode z silownia, suplementacja i dieta, dlatego chcialabym sie zwrocic o pomoc do osob ktore maja o tym pojecie a [...]

prosze o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/MOJA_DOMOWA_SI%C5%81OWNIA_Zapraszam_Cyryl1992-t564084-s7.html#post5 na "Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7" , pozdrawiam

proszę o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Cyryl1992_domowa_silownia_nowe_foty_str_7-t564084.html na Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7,11