siłownia

mały666 w Drawsku jest siłownia DARKO a jak już będziesz w Drawsku to zapraszam na zawody STRONGMAN 16 lipca do Jankowa { około 5 km od Drawska, pozdro

DZIEŃ 24. SOBOTA 17.11.2012 Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1a7d85c0cb41f08be141312aca32a3.jpg Wszystko ładnie zjedzone!! warzywa: pomidor(3), ogórek, sałata lodowa napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Trening - miała byc silownia, ale zabrakło mi dziś czasu - zdążyłam tylko przed [...]

[...] inny typ szrugsy robi mniejszym ciężarem niż wyciskanie zza karku, Co do mnie - układałem treningi lata temu, jak wielu z tego tematu jeszcze nie wiedziało co to siłownia. Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek) No ciekawe- szczególnie, że nie dość, że układam, to jeszcze one doskonale działają -zarówno [...]

Clo-Rozepan Czyli rozumiem-ciebie interesują wyniki siłowe,a nie wygląd? Knife W każdym sporcie tylko mała cząstka osób osiąga ponad przeciętną formę.Więc to normalne że na siłowniach widzimy różnego typu ludzi-od "turystów" zaczynając a na "bocianach" kończąc.To że trenują splitem akurat wynika z największej popularności tego sytemu.Ludzie nie [...]

W każdym sporcie tylko mała cząstka osób osiąga ponad przeciętną formę.Więc to normalne że na siłowniach widzimy różnego typu ludzi-od "turystów" zaczynając a na "bocianach" kończąc.To że trenują splitem akurat wynika z największej popularności tego sytemu.Ludzie nie mający nigdy wcześniej styczności z siłownią nigdy nie mają w głowie treningu [...]

Split z założenia zakłada większą intensywność trenowania poszczególnych partii w mniejszej jednostce czasu, więc o przetrenowanie łatwo, jeżeli uprawiamy dodatkowo jakąś aktywność poza siłownią. Szczególnie, jeżeli jest się zawodowym żołnierzem. To nie znaczy, że split partia 1x na tydzień jest zły. Wszystko zależy od priorytetów. Zresztą, [...]

[...] 20:09:28 Czyli tak jak przypuszczałem: Twoim priorytetem nie jest wielka,proporcjonalna sylwetka(ciężary grają drugoplanową rolę). Chcesz się rozwijać funkcjonalnie,siłownia jest dodatkiem do innych sportów. Więc to oczywiste że nie ma tutaj miejsca ani sensu na atakowanie partii w sposób plastyczny;-) I tak już na marginesie-swojej [...]

hmm ciekawe czy ma jeszcze kontakt z silownią

[...] ale czy takie słowa to są jakieś żarty? Nie wiem, brak logicznego myślenia? Za pół roku skończy 66 lat, kulturystyką nie zajmuje się od 32 lat. Jakieś 7 ostatnich lat siłownia była ostatnią rzeczą, którą się zajmował. Chłopie, masz 29 lat a piszesz jakbyś miał 15. A na rozluźnienie: [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

[...] po włączeniu innych składników do odzywiana waga leci w górę. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia "domowa", Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : głodówka [...]

dzieki:)dieta i rozpiska dnia na dzis dzis dzien wysoko ww Pobudka o 5:( kreatyna od razu po pobudce 5.30 100gr owsianych 4 bialka jajka lyzka miodu oliwa z oliwek RAZEM OK 32GR B 80GR WW 10GR T 9.00 grahamka serek wiejski ogorek RAZEM OK 30GR B 30GR WW 13.00 przed silownia 100gr ryzu brazowwo tuna kawalki surowka RAZEM 80GR WW [...]

witam dzisiaj dzienn wysokoww + trening na silce Dieta (z racji postu bez miecha) pobudka 6.00 6.20 100gr owsianych lyzka miodu 3jajka 10.00 100gr twarog 2 kromki razowca pomidor ogorek 13.30(przed silownia) tna kawalki 100gr makaronu durum 15-16.15 trening 16.30 140gr makaronu durum 200gr ryby 18.00 3 jajka oliwa z oliwek ogorek 21.00 serek [...]

takie http://allegro.pl/gymlastic-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-tubing-i2984356347.html

[...] ze wspomaganiem do robienia pompek i podciągania się. I to chyba wzystko. Wykupiłam 8 wejść: piątek i sobota czyli plan teraz będzie taki: pon, wt, śr, czw - dom piatek i sobota siłownia micha dzisiaj czysta ale nie liczona. Zaszalałam i ugotowałam pyzy i wszamałam nie przyzwoitą ilość :-D Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-03-02 17:06:06

No powiem Ci, ze mnie zaskoczyłas tą siłownią, ale ja też mam w sumie pozytywne wrażenia. Ja dopiero teraz czuję porządnie plecy, bo w domu bez stojaków trochę słabo. Ja tylko wiem, że będę chodziła rano, żeby było w miarę pusto :-)

Trenio %-) Dzień 1 – klatka+triceps/ 7 tydzień.-siłownia Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. rozgrzewka - orbi 10 min 1. Pompki ręce szeroko - wyciskanie na maszynie 10kgx15/13/12 2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo)  4kgx10/8/7 3. Rozpiętki na maszynie 10kgx12/8/7 4. Prostowanie ramion na wyciągu 10kgx15/15/15 5.Prostowanie [...]

[...] 15/15/15 czarna+czerwona rower 10 min więcej nie dałam rady micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c69710c45d524820a28700870d81b3ee.png jutro siłownia %-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-03-14 21:41:19

Trenio %-) Dzień 1 – klatka+triceps/ 7 tydzień.-siłownia Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. orbitrek 10 min 1. Pompki ręce szeroko - wyciskanie na maszynie 10kg/10kg/10kg x15 10kgx15/13/12 2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo) -maszyna 5kg/5kg/5kg x15 4kgx10/8/7-hantle 3. Rozpiętki na maszynie 5kg/5kg/5kg x15 10kgx12/8/7 4. [...]