siłownia

W zasadzie to 90% zakładanych tematów była już przynajmniej 100 razy wyczerpujaco omawiana , w tym w szczególności: "mam 18 lat czy nie jestem juz za stary", "co zrobić żeby mocniej uderzać" oraz oczywiście nieśmiertelne "SW a siłownia"...

[...] Te pytania o sprzęt, to zdecydowanie można by rozwiązać robiąc jeden temat podklejony - tylko szkoda, że nikt tych tematów nie czyta -.-. Tematy "siła a masa/siłownia/sterydy" omijam szerokim łukiem bo to aż śmiech na sali. I jeszcze kultowy temat "SW a ulica"... jakieś propozycje na zbiorowe prace i topic'i [...]

chłopy konkretne tam tyrali patrze. I siłownia też wypasiona Widać i będąć wojskowym a do tego na misji i można tyrać na siłce, fajnie. Jakbym miał szansę to bez wachania pojechałbym na misję. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-16 14:57:38

FAQ na pewno zostaje. Silownia w SW raczej tez. PZdr

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

Przy okazji wracając z Wawy zajechałem do Piotrkowicza do sklepu zawodnika zakupić wałeczek i gąbkę . Bardzo mała ta siłownia , miałem wrażenie ze jest większa a ma dosłownie może i to wątpię 100m2 ale za to jaki swojski klimat /SFD/2019/2/9/f7526fd9351646ca977edd057f29ef53.jpg /SFD/2019/2/9/b5d9c77d0e3c4258940f5d169ede2423.jpg

[...] nogi indora, ryż, 2 jabłka - praca banan po treningowo odżywka, 150g mleka pałki z kurczaka, migdały brokuł Od jutra powoli wdrążam liczenie, trochę ciężko %-) Dziś była pierwsza siłownia, czułam się dziwnie, przyszłam bez planu więc porobiłam najważniejsze ćwiczenia z mniejszym ciężarem. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-04 19:46:25

DNT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, witaminy, zielona, wino wytrawne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd8dcfa9ed0483ca39561e3d8cfc642.png - indyk mi się skurczył i dziwne, ale te pół kilo poszło w 2 posiłki %-) Odechciewa mi się jedzenia zimnego mięsa, a szybko to się nie zmieni @-) Ciężki tydzień, bo nie dość, że wstaję wcześniej to siedzę w [...]

[...] herbaty i wody z cytryną -placek owsiany pomarańcza -mięso z nogi kaczej razowiec x2 kalafior -3 jajka na boczku, razowiec ok. 100b 65t 150ww Jutro już praca, a po pracy siłownia więc trzeba zjeść, tym bardziej, że mam w planach sprawdzić maksa w mc. ___________________________________ Co do MC na prostych nogach, wysłałam filmik do oceny i [...]

[...] wypadłem z siodełka, na prawdę ciężko się utrzymać przy takim szarpaniu :) POLECAM WSZYSTKIM! http://csa.pg.gda.pl/media/images/galeria/l_800_silownia-02.jpg Tak wygląda ta siłownia lekka, na której mam zajęcia :) http://imageshack.us/a/img850/2663/dietanadzis.png http://img59.imageshack.us/img59/2393/dieta20130307.png PYTANIA: Mam problem z [...]

[...] 4:40 min/km Tętno 153 / 172 Bałam się tego dystansu, a tak naprawdę mogłabym sobie jeszcze biec troszkę. Komfort oddechu i rozbieganie osiągnęłam koło 6 km ;-) Jutro siłownia otwarta, więc będzie trening - o ile wstanę i dupa nie odmówi posłuszeństwa. Poza tym dzień dość owocny - zdążyłam upiec razowiec, zrobić twaróg i kupić karkówkę na [...]

Z siłownią to przesada, chyba ten, który zaplanował zmiany, nigdy nie robił prawdziwych treningów siłowych @-| No a Twój plan jak zwykle ambitny, z pewnością będziesz realizować go w 100%

W takim tempie to prędko będzie te 21km :) nie, nie biegam często, ok 2x w tygodniu + 3x siłownia i byłam w szoku, że tak "lajtowo" przebiegłam. Faktycznie sporo jest imprez. Kiedyś nie lubiłam startów, stresowałam się i dzień wcześniej już żołądek się buntował. Z wiekiem chyba zmieniło mi sie podejście, ścigam się ze sobą nie z innymi i mam [...]

[...] własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową Martuccy wystartować w konkursie. Ten konkurs to było to /-) Już nawet sama nie wiem kiedy, nauczyłam się ogarniać miskę i liczyć rozkład [...]

[...] Max prędkość 3:46 min/km Tętno 157 / 175 ------------------------------------------------------------------- Znów miałam niekorzystny rozkład treningów - najpierw siłownia, a potem bieg. Zdecydowanie wole odwrotną kolejność ;-) Samopoczucie podczas biegu było takie sobie - ciężko mi było rozpędzić się tak aby Garmin przestał korzyczeć [...]

[...] w porach obiadowych, na noc ograniczone.. Z doświadczenia może mi doradzić jak to połączyć bieganie i siłownię razem, czy możliwe jest bieganie ze 3/4 razy na tydzień w siłownia 2/3 razy na tydzień (w zależności od możliwości czasowych), aby mieć coraz lepsze wyniki biegowe i polepszać sylwetkę.. wzrost masy/ siły słownie górnych części [...]

[...] tygodniu już pojawią się u mnie fotki z treningów , ja jestem dość "wstydliwym" typem i zawsze czuje że forma nie jest taka żeby robić sobie fotki wśród tłumu na siłowni. W sobote wyjezdzam w rodzinne strony, tam mała lokalna siłownia i na spokojnie mogę się pobawić w takie bajery. Pozdro! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-16 21:33:06

/SFD/Images/2015/12/31/bb1fe05b99024e90a5a72c9d5bc0bdd9.jpg Piątek - Plecki :) + bieżnia Podciąganie szeroko x12 bez ciezaru x10 + 10kg x6 + 10kg x6 + 10kg x6 bez ciężaru Starałem się uzyskać jak najlepszą pompe, bardzo wolno i z przytrzymaniem w połowie ruchu, polecam :) Wiosłowanie sztangą podchwyt 60kg x12 70kg x12 80kg x10 60kg x12 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/aae4a90ffe4b4f1f9e2dfcfa771feb11.jpg Sobota - nogi + 70minut bieżni. Nogi: Przysiady ze sztangą 10x sam gryf 10x 60kg 10x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg Prostowanie nóg w siadzie (kazda noga osobno) + prostowanie nóg w siadzie obie nogi 8x +6x 8x +6x 8x+6x Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x 10 powt 150kg [...]

jeszcze czasu nie mam...ale zaczynam znow jesc, pic + od czasu do czasu (2-3razy) w tyg silownia...moze choc nie bd juz spadac