siłownia

Zaczęłam przygodę z siłownią i nie wiem czy masować czy redukować. Wyszło mi 18,53% bf. Ważę 53kg, wzrost 168 /SFD/2016/11/7/69710ebad8174ecdaa0fb6293fdaf378.jpg

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2-6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * full opcja-siłownia

hmb z hi-tec jest napisane 3 razy po 1 ml i tak brać czy troszkę więcej. Amino bolic z ultimate jest napisane 7tab 15 min przed siłownią a ja przeczytałem gdzieś w necie ze lepiej po siłowni ogólnie brać aminokwasy.

Witam, moje pytanie jest następujące, jak stosować dane odżywki? Rano biegam, siłownia wieczorem, stosuje dietę pozdrawiam

Zaczynam praktycznie od zera styczność z siłownią i na początek chciałbym wiedzieć w co zainwestować : czy w siłke na "sucho" czy może z odżywkami? Doradźcie . w co się bardziej opłaca.

Witam, 2 miesiące temu doznałem złamania II, III, IV i V kosci sródręcza, posiadam druty w ręce które mają byc wyciągane do 2 tygodni. szukam osoby z podobnym problemem, aby dowiedzieć się jak będzie wyglądała dalej moja kariera z siłownią

Siema, mam 16 lat i trenuje boks francuski od 3 lat , kraw mage 3 tygodni i siłownie. Chciał bym się dowiedzieć jak dobrać dobry trening na siłowni na dobrą rzezbę (treningi pon,wto,śro,czwar)piątek i weekend siłownia . dzięki za odp . ;)

Witam, w przeciągu dwóćh miesięcy będę otwierał nowy klub z siłownią i sztukami walki. Poszukuję instruktora sztuk walki z województwa śląskiego.Zainteresowanych proszę o kontakt na gg.1450148 lub na maila [email protected]

Witam jaki trening polecicie na poczatek po przerwie z silownia trawjaca ponad rok??Dodam tez ze jakis czas temu mialem kontuzje reki.Sam myslalem o ACT ale po przeczytaniu paru tematow sam juz nie wiem...Więc prosze was o pomoc z gory dzieki!!!

Witam, mam 16 lat, waga 67 kg, wzrost 172 cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczowa i cos przyrzezbic, (najlepiej 6 pak ;P), ale nigdy nie miałem styczności z siłownia. Nie wiem co mam cwiczyc i jak opracowac diete ;(.

Witam. Mam 15 lat, mój wzrost to 181 waga 83,5 kg. Trochę ćwiczę w domu. Mam 2 hantelki po 4kg i jedną dwa obciążniki po 20kg.I właśnie chciałem się Was zapytać ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonywać? PS. Siłownia itp. odpada.

witam obecnie posiadam gainera firmy dymatize i kreatyne MULTIPOWER mogl by mi ktos napisac jak najlepiej polaczyc te dwie odrzywki czy gainera jesc przed silownia czy moze po? co z kreatyna przed czy po silowni?

Dzień dobry mam pytanie jakie mam odżywki stosować przy 10 treningach w wodzie i 4 na londzie gdzie biegamy,ćwizymy z piłkami lekarskimy , siłownia .Mam 14 lat rocznkowo 175 wzrostu i ważę 63 kg

Witam od niedawna rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Od czego waszym zdaniem lepiej zacząć od redukcji czy masy? Mój wiek: 17 lat Wzrost: 171 cm Waga: 65 kg

witam swoja przygodę z siłownią zacząłem 1 miech temu i jestem jak się to mówi zielony chciałbym się dowiedzieć czy można pływać i ćwiczyć na siłowni

hej wszystkim prosze o pomoc jak najlepiej spotegować działanie xpanda i co moge do niego dokupić? mój staż to ponad 2 lata z siłownią z małymi przerwami. dziekuje za pomoc

Witam. Mam 17 lat i od paru lat trenuje koszykówke . Chce zaczac na powaznie swoja przygode z silownią :) Prosiłbym o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Zmieniony przez - Knopers16 w dniu 2012-04-15 23:55:07

Witam. Mam 15 lat wzrost 180 cm 81 kg wagi uprawiam sport: siłownia 3x w tygodniu boks 3 w tygodniu. Prosił bym o rady jak zrzucić wagę. Proszę o pomoc.

Przy ulicy Rocha 9a(dawny trops,obok akademikow) miesci sie nowa sala bokserska z 2 profesjonalnymi ringami,kilkanascie workow oraz silownia.Zreszta przyjdzcie a sami zobaczycie...pzdr wiecej info na www.tajskiboks.pl

Mam problem mianowicie męczy mnie pytanie ...Czy słownia wpływa na mój wzrost ... Mam 16 lat 173 cm 63kg wagi i trenuje bez koksu ...Rodzice są wysocy i czy siłownia wpłynie na mój wzrost bo chcę jeszcze urosnąć trochę...