[...] Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak To by wyglądało mniej więcej tak: Wtorek klatka # Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] :mezczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy Uprawiane inne sporty :3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : 2.5g białka, 5g wegli, 1g tluszczy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko/carbo Ostatnio przerabiany [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: osiagniecie 80 cm wyskoku i wiecej ;) Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, szanga prosta i lamana, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+wygląd Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: może kiedyś:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztang,sztangielki,ławeczka Dieta: dopiero robię Przeciwskaznania medyczne: stawy kolanowe Zażywane suplementy: mam chęć
willenkomen (wątpliwości rosną wraz z wiedzą)... kupiłem kreatyne (olimp), BCAA (olimp) i HMB (activita) oraz system protein 80 (olimp) i geiner mct (olimp) I właśnie zacząłem to brać Ale chodzi mi o to czy dobrze biore suplemenciki po treningu? np. kreatyne: rano na czczo, po południu i po siłowni (ok.21:45), razem z glukozą (ok.30 gr). I teraz [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa lecz nie za duża. Staż treningowy na słowni: Ponad roczek Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chyba wystarczajacy. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Aktualnie brak.
[...] maszynie - 2 serie 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79,9 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Kreatyna , stacki
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiącie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - misiekk15 w dniu [...]
[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia domowe, sztangielki, w ostateczności siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe, lecz wolę nie Stosowane wcześniej diety: jakieś "moje", [...]
Hej, jestem kolarzem amatorem uprawiającym kolarstwo szosowe i torowe. Średnio jeżdżę około 4 razy w tygodniu po 3-4 godziny ze średnią prędkością 35kmh, ew. na torze bliżej 45kmh (ale wtedy oczywiście dużo krócej). Oprócz tego 7 dni w tygodniu jeżdżę rowerem jako środek lokomocji, powiedzmy te 30-50km (średnia 30km/h w mieście). Do tej pory nie [...]
[...] nikiel Stan zdrowia: kiepskie stawy kolanowe, wada serca - źle znoszę wysiłek o dużej intensywności w krótkim czasie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3*tyg siłownia, reszta aeroby ile wlezie- czyli różnie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE- tydzień, uczulał,poza tym daaaawno nic. Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] roku Waga: 28kg Wzrost: 1,43m Cel treningowy: Korekta sylwetki Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ławeczka skos/poziom, sztangielki, sztanga. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Tran %) Zmieniony przez - [...]
[...] 28 lat, od wielu lat regularnie gram w piłkę, ćwiczę na siłowni. Jestem wysportowany. Całą wiosnę, lato biegałem regularnie kilka razy (2-3) w tygodniu po 7 - 10 km. Do tego siłownia, piłka nożna. Skakałem też na skakance po 1-2 tys. skoków dziennie. Trenowałem w klubie piłkarskim, świetnie wyglądałem kondycyjnie, wręcz fruwałem... Miałem okres [...]
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 roku Uprawiane inne sporty: w kazdy poniedizalek pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki laweczka wyciag prasa do nog modlitewnik sztanga i hantle Dieta: jest staram si ejesc zdrowo i na ile mi organizm pozwala [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 188 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki ławka pozioma drążek Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] konkurencji największą ilość powtórzeń dodatkowa nagroda w postaci pucharu lub nagrody rzeczowj. 7.Bliższych informacji udziela Grzegorz Leski tel.504-120-722 oraz siłownia (032)266-38-78.od poniedziałku do piątku w godz.9.00.-21.00. oraz sobota w godz.10.00 do 18.00. Zapraszamy MOSiR Sosnowiec [...]
[...] Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, jakaś siła;) Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: tyle co wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: racjonalnie+gainer, może jak się rozkręcę to pomyślę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko WPC 100% [...]
[...] dopisze jeszcze ze jestem ektomorfikiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: magnum 8000
