SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "łsiłownia". Wyświetlono wyniki dla:

siłownia

  • Plan treningowy do oceny/korekty masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: spory walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: tak http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=562114&usrid=320261&post=3&page=1&pow=tak Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-01-25 21:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 21 Waga: 95 kg Wzrost: około 190 cm Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt pozwalający wykonać powyższe ćwiczenia Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2010-07-03 15:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ocenijcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcja, poprawa wyglądu ciała Staż treningowy na słowni: nieregularny wiec pisze brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany gryf prosty hantelki Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, l-karnityna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-07-04 16:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze zaczynać od takiego treningu ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: powrót po długiej przerwie, praktycznie zaczynam od 0 Uprawiane inne sporty: rower,siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do ćwiczenia nóg, hantle, sztanga (prosty gryf), niedługo będę miał jeszcze wyciąg Dieta: ujemny bilans kaloryczny - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2008-08-23 19:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 8 miesicy rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: piłka nozna i siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(płaska ,skos głowa do gory) z modlitewnikiem i motylkami,sztanga sztanda łamana,sztangielki. Dieta: staram sie jesc 5-6 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2009-02-14 12:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ułożenie diety - kobieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 26-28% Aktywność w ciągu dnia: żadna Praca: siedząca 8h za biurkiem, weekendy szkoła od rana do wieczora Uprawiany sport jak już do tego dojdzie: rower, basen, siłownia kiedyś Odżywianie: kuchnia staropolska rodziców, tradycyjnie tłusto, max. słodyczy, ogromne ilości ich, jak nie posłodze herbaty głowa mnie zaczyna bolec w połowie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-08-02 18:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNE PORADY DLA NOWICJUSZY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM PRZEGLĄDAM WSZYSTKIE NOWE POSTY I ZAUWAŻYŁEM ŻĘ CO KILKAZ NICH POJAWIAJĄ SIE PODOBNE PYTANIA JAK? ILE? I KIEDY? CZYLI JAK ROZPOCZĄĆ SWOJĄ PRZYGODE Z SIŁOWNIĄ I KULTURYSTYKĄ .OTO KILKA MOICH PORAD DLA NOWICJUSZY 1.DIETA-jest podstawa do osiągnięcia dobrych efektów w kulturystyce.Odpowiednie ilosci spożywanego białka i węglowodanów sa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2005-01-09 19:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT-masa, do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t589560.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-04-23 10:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Od jakiegoś czasu przymierzam się do sprawienia sobie sprzętu do domu , myślałem nad czymś takim LINK . Nigdzie nie mogłem doczytać na temat tego sprzętu . Z tego co doczytałem to ludzie marudzą , że sztangi są za chude ( 25 mm zamiast 28 np ) albo , że ciężary są powlekane a nie żeliwne. A nikt tak naprawdę nie jest w stanie mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2014-08-18 18:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT poprawa i pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: odzyskanie formy (masa) Staż treningowy na słowni: 20 tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dysponuje tylko ławką sztangą długa krótka i 2 hantlami Dieta: jest masowa Czy musiał bym ją zmienić do tego cyklu?? Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-09-02 18:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka - biegi średnio, długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantle, drążek, obciążenie Dieta: Z głową Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-03-11 10:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na wytrzymałość mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 170 cm Cel treningowy: Wytrzymałość mięśni Staż treningowy na słowni: brak/bardzo mały Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,hantle,80kg nakładu,zamówiony wyciag dolny i górny Dieta: niedługo napisze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-10-18 20:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zająć się tematem. Oddaje pod ocenę to co naskrobałem... Cel: zwiększenie masy przy jak najmniejszym wzroście fatu Waga obecna: 72kg Planowana na początek: 75kg trening: siłownia 5xtyg, każda partia osobno, trening jako tako masowy tj. stosunkowo mała ilość serii - skupienie na technice i obciążeniu. Oprócz tego 4xtyg bieganie z rana po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-05-17 21:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facet, redukcja: 90kg->75kg Kliknij i doradź!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jw Aktywność w ciągu dnia: głównie siłowania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: za dzuo zawartosc tł i ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kasa Stan zdrowia: urazy stawów skokowego i kolana w prawej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-07-19 13:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2x w tygodniu w DNT aeroby po 30-40 minut. Myślę też by na każdą partię co 2 tygodnie zmieniać jedno ćwiczenie. Czekam na krytykę i poprawki. Jaki sport/y uprawiam: Tylko siłownia Staż treningowy (lata): Mniej niż rok Wzrost (cm) : 174 cm Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm): 37cm Obwód Klatki (cm): ~100cm Obwód Pasa (cm): 78cm Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-10-09 09:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 115 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z roczną przerwą Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full (ławeczka 4 poziomy,do ćwiczenia nóg z ławeczką każdy wie ocb, modlitewnik, sztanga prosta, łamana , sztangielki , wyciąg górny dolny, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-01-13 20:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem 24latka bez dzieci- ciaza nigdy nie zagrozila mojej sylwetce. zrobilam to ja sama. od zawsze mam slabosc do soli- potrafie zlizywac sama sol z miski po popcornie czy salatce. No i ogolnie kocham slone przekaski, ze slodyczy czekolady, lody, wyroby piekarnicze. Ogolnie bardzo zle to wyglada. Ale zaznacze, ze nie objadam sie tymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2015-07-30 16:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW w domu do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga z laweczka, sprezyna Dieta : Obecnie brak, ale niedlugo(kolo stycznia) zaczne na mase Przeciwskazania medyczne : raczej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2009-12-06 22:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 85 Cel treningowy: redukcja tłuszczu i budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga zwykła, łamana, sztangielki, brak wyciągów Dieta: zrobiona wg wskazówek z forum później wrzucę do odpowiedniego działu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-12-14 16:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki : ) Trening w domu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 2 tygodnie poczatkujacy. Uprawiane inne sporty: Amatorska gra w kosza , bardzo duzo ruchu dziennie przechodze wiele km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 5 kg ( mozliwosc zakupienia ciezszych ) Dieta: Nie posiadam takowej. Staram sie mniej jesc i zadnych slodyczy + tylko woda zwykla do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-03-04 19:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)