Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Co do tego wiosła tylko powiem ;p
Ja jedną serię tylko taka robię, wczoraj też 180kg miałem na wiośle ale jak zobaczyłem jak to ch**..o wygląda to skasowałem filmik a obok napisałem że na kolejnym zejście do ciężaru z drugiej serii ;p
Więc ja sam wiem jak to wygląda xD ale będę dalej to robił.

Na swoje usprawiedliwienie powiem tylko że to nie tylko taki ego lifting ale też Modzel kiedyś o tym pisał jako metoda treningową że robimy rozgrzewkowe serie i ostatnia rozgrzewkowa jest na większym obciążeniu niż Twoja robocza. Chodziło tutaj o układ nerwowy ;)
U mnie się to sprawdza bo jak robię rozgrzewkowe to te 130/150kg też są tak ciężkie że wydaje mi się iż zrobię tylko z dwa ruchy może trzy a jak poszarpie się ze 180kg to później to 150kg w kolejnej roboczej robi się lżejsze ;)

Takie moje spostrzeżenia i ja wiem że naginam w wielu ćwiczeniach ale treningi mają mi sprawiać frajdę. A powtórzę się jeszcze raz że to tylko jedna z czterech serii roboczych bo każda już jest z mniejszym obciążeniem i dokładniejsza ;)

Znaczy Ty ogólnie nadrabiasz technika już w każdym innym ćwiczeniu, nawet to wiosło hantlą na 110kg było spoko. No ale sama seria główna wiosła sztangą to są po prostu szrugsy, tyle że głowę pochylasz No i jak mówiłem, Ty i tak plecy masz bardzo dobre. Gorzej jak ktoś ma słabe, i ciągle robi to samo, nie próbując nic zmienić, i nie poprawiając tej partii.

Ciężko utrzymać tak wielkie kopyta?

Jak lubisz ciężki trening nóg, to nie.

Może chociaż na szybko napisze co i jak. Od w sumie 8 dni jestem już na redukcji, bo zacząłem we wtorek po świątecznym objadaniu. Przez święta już mi spadło 2kg, i teraz kolejne 4, i już jest tylko 112. Białko podbiłem z 275g na 325, węgle z 970/1100g na 500g, tłuszcze z 60 na 35g. Ale apetyt dalej tragedia, ciągle muszę brać mk, a I tak jakieś 200g ww ładuje z soków.
Testa leci 900mg, do tego 900mg bolda, 600mg mastera e i 400mg trena e. Poki co wygląd tak tragiczny, że ćwiczę w luźnych koszulkach

prz1993

Może chociaż na szybko napisze co i jak. Od w sumie 8 dni jestem już na redukcji, bo zacząłem we wtorek po świątecznym objadaniu. Przez święta już mi spadło 2kg, i teraz kolejne 4, i już jest tylko 112. Białko podbiłem z 275g na 325, węgle z 970/1100g na 500g, tłuszcze z 60 na 35g. Ale apetyt dalej tragedia, ciągle muszę brać mk, a I tak jakieś 200g ww ładuje z soków.
Testa leci 900mg, do tego 900mg bolda, 600mg mastera e i 400mg trena e. Poki co wygląd tak tragiczny, że ćwiczę w luźnych koszulkach

I jak bold w połączeniu z masterem sie sprawuję ?

Narazie za szybko żeby coś mówić, dopiero od 8 dni biję. Ale mam plan że z czasem master i bold pójdą w górę, a test w dół.

W tym etapie testujesz te środki poza sezonem sam czy ktoś czuwa nad ich dawkami i doborem?

Nie no co Ty, zawsze sam się prowadziłem, więc tymbardziej teraz jak robię to for fun nie będę nikogo prosił o pomoc.

Tak z ciekawości zapytałem, szacun za efekty solo, jedynie z rozsądkiem działaj i powodzonka :)


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-04-11 21:13:55