Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Coraz większy i bardziej suchy

Bo to oszukista. Na gh tesz bym mukł

Przestań jeść, bo Sylwia Cie rzuci zaraz :D

Ee spoko, do 120 daleko

PUSH 1

0. Rozpiętki butterfly
3x20 57,5kg

1. Gironda dips
8x0 / 8x25 / 8x40 / 8x40 / 11x25 / 14x10

2. Wyciskanie sztanga skos
10x75 / 10x95 / 12x85 / 13x75

3. Power flies 3s faza neg
10x22 / 10x22 / 12x20 / 15x18

4. Wyciskanie siedząc hammer
15x40 / 15x50 / 17x45 / 19x40

5. Wyciskanie hammer siedząc odwrotnie
15x40 / 20x35 / 25x30

6. Francuz leżąc z martwego pktu
15x32,5 / 15x42,5 / 16x37,5 / 17x32,5

7. Prostowanie z linką
15x37,5 / 15x37,5 / 20x32,5 / 25x27,5

+ aero 25 min

Jednak wczorajszy wygląd na treningu to nie był przypadek, i woda wyraźnie już schodzi. Dzisiaj było podobnie, super waskularyzacja, dużo więcej pręgów widocznych, no ogólnie miazga Siłowo to masakra, w dipsach dołożyłem sobie 10kg i jedną serię na głównym ciężarze, i poszło lajtowo. Na skosie 5kg, ale mogłem i 10 spokojnie. Reszta też wszędzie podokładane. Ciekaw jestem, jak jutro nogi wejdą

Brzuch mam wrażenie, że nawet lepiej widoczny niż na koniec redukcji. W każdym razie raczej nie gorszy



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-13 14:01:04

Elegancko to wyglada

Kapitalna sprawa czytać takie rzeczy. Oby tak dalej.

Ten brzuch już prawie tak zassany jak kiedyś. Widać jedynie, ze trochę te mięśnie zanikły ale expressowo się to poprawia :p

No wlasnie mnie to ostro denerwuje, ze z tak grubych kafli zrobiło się takie chuy wie co... No ale walczę, kiedyś może wróci całkiem.

Największe przyrosty i tak na mordzie widać