SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3420770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 788 Napisanych postów 1018 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19104
winterR
Paweł, przecież Ci rosną :D :D :D


Ocenimy za 8 tygodni :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870242
PULL 2

1. Ściąganie szeroki neutral 5x
20x62,5 / 15x67,5 / 12x72,5 / 12x72,5 / 12x72,5

2. Wiosło maszyna 5x
25x45 / 20x50 / 15x55 / 15x55 / 15x55

3a. Ściąganie hammer 4x12
45kg

3b. Pullover 4x15
25kg

4a. Podciąganie sztangi do brody 5x8
40kg

4b. Przyciąganie drążka do szyi 5x10
25kg

5. Uginanie modlitewnik 4x
12x22,5 / 10x25 / 8x27,5 / 8x27,5

6. Spider surl hantlami 3x10
8kg

+ aero 25 min

Z rana ciężko było się zebrać na trening, chyba dzisiaj akurat przez pogodę, bo w Wawie lało z rana. Ale jak już zacząłem, to poszło bardzo fajnie, i nie było zamulenia Pompa jakby już się poprawiała, dzisiaj na prawdę była niezła. Siłowo powolutku też do przodu. No ale nie szaleję, bo ostatnio plecy mocniej dają o sobie znać.

Już za 6 dni konsultacja w sprawie operacji. Trzymajcie kciuki za szybki termin Może kiedyś ta sylwetka będzie jeszcze bardziej w kształcie "X", bo na razie przez ten brzuch jest średnio. A i bicepsy przodem to nigdy nie była moja poza. No ale coś tam spod pach wystaje


Dokupiłem też wczoraj jeszcze kilka rzeczy z SFD, głównie prozdrowotnych. I wziąłem też spodenki z nowej serii. Kolejny świetny zakup, za taką cenę wręcz rewelacja




Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-05-18 14:35:14

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-05-18 14:35:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
No to trzymam kciuki .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847
Nie tylko nogi godne podziwu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512
Juz tu nie wchodze , nie chce ogladac tych nog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 788 Napisanych postów 1018 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19104
ja sobie zyły wypruwam i nigdy nie będe miał choc 1/10 takich :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870242
No a zobacz na swoje łapy a na moje Nie zawsze można mieć wszystko A tak na prawdę nogi to jedyna partia u mnie, która jako tako wygląda. Reszta obecnie jest po prostu beznadziejna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
E tam. Bice przodem wyjątkowo dobrze wyszły. Zmniejsz nogi to nie będziesz musiał góry powiększać i będzie kot...






(joke)

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870242
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Ale i tak jest ładnie. Faktycznie, ciut te plecy powiększyć i cacy. Łapy nadgoniłeś i tak ładnie więc nie pyerdol, że są chuyowe bo są o wiele lepsze niż przed priorytetem

A brzuch wierzę, że ogarniesz niebawem i będzie mega.
Może nie będziesz doyebany jak byś chciał bo w końcu dawki malutkie,
ale estetyka na pewno będzie mega


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-05-18 22:37:05
1

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium