Strength
Strict press 10x3@ 80%
37,5kg
WOD
In 15' window:
3 Rounds:
20x KB snatch alt 16/24kg
10x Pull-up
then
AMRAP:
8x Squat clean 40/60kg
30x Jump over the bar
4rds+ 3x squat clean
Wyciskanie okej, szału nie było ale zdecydowanie przyjemniej niż wczoraj . Na WODzie pierwsza część fajnie, ekspresowo. Podciąganie unbroken, chociaż rękom to niezbyt odpowiadało . Zaraz po 5 minucie zaczynałam AMRAP. Limitowały mnie dzisiaj oczywiście plecy, chociaż Fsl poratował końską maścią to jednak nie wytrzymała squat cleanów. W ósmej minucie żałowałam, że sobie nie poluzowałam bo ledwo wrzucałam tę sztangę, chociaż oddech był w miarę spokojny. Ile uskubałam, to moje, więcej dzisiaj nie dało rady.
Pozdro