DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Ładny wynik w ohp. 50kg na raz siądzie ?

15 grudnia weszło 47,5kg a 50kg do połowy. W tym roku wejdzie na pewno .

To ja mam niejednego chłopaka pod opieką co tego nie weźmie a jeśli weźmie to z duuuzym problemem.

Nie od dzisiaj wiadomo, że Ripley to top

Kto by pomyślał, że mamy w dziale takie perełki.

Co Wy, szaleni jacyś, przesadzacie .

Siemanko, po tych bardzo miłych komentarzach stwierdziłam, że trzeba cisnąć jeszcze mocniej .



Strength
Deadlift 5x5
100kg

Clean high pull 5x3
65/65/70/70/75kg



WOD
2 RFT:
16 laps Run (~800m)
100x Sit-up
~15 minut



Nie wiem czemu, ale nie lubię martwych ciągów . W ogóle to pierwszy raz mi się zdarzyło uszkodzić piszczele na nich, nie spodziewałam się, od teraz będę zakładać stabilizatory na łydy, bo aż guzy mi się porobiły. Same DL poszły tak sobie, na pewno więcej bym załadowała jeśli byśmy lecieli progresją ale że miał być stały ciężar to już zostawiłam tak. High pulle z bólem, każde przetarcie drażniło nogi mega więc ciężko mi się było skupić na najlepszej technice. WOD nudny ale w miarę udany, dalej biegam jak kaleka i powinnam dużo szybciej i ładniej technicznie, ale jest lepiej niż kiedyś. Na brzuszkach unbroken nadrabiałam słaby bieg . Chciałam przygrać martwe, ale kurde, wstyd mi tak przy wszystkich telefon ustawiać .



Pozdro

Mam dokładnie tak samo na ostatnim treningu jakiś ziomek koło mnie przechodził jak robiłem mc i przejechałem po goleniu

Rion, po swoim goleniu czy po goleniu tego ziomka ?