Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
https://www.instagram.com/p/BdEIvDohR_k/ Pierwsze wersja mocniej angazuje zginacz biodra i chwyt. Brzucha w ogole nie meczy.
Druga wersja najmocniej angazuje brzuch, pozniej zginacz biodra.
Zakladam ze z K2e bedzie podobnie w zaleznosci czy krotki czy dlugi kip.
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Dzisiejsze cardio:
WOD 4 RFT: TC 30'
8 laps Run
20x Burpee
20x Swing OH 16/24kg 400m Row
27:03
Rozgrzewka była dzisiaj zabójcza, dużo cięższa niż sam WOD, którego fajnie się robiło, cały czas stałe tempo bez przerw. Myślałam, że prostowniki dadzą w kość na biegu ale nie było tragedii. Burpee średnie tempo, nie odczułam ich dzisiaj prawie wcale. Swingi unbroken, najgorzej chyba wiosło, spokojne tempo ale bez przesady, chociaż nie mogłam się wbić w rytm. Przyjemny WODzik z rana a potem 20 minut zagorzałej dyskusji na temat czy oszukiwanie na zajęciach grupowych jest w porządku .
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Jak zauważę to zawsze zwracam uwagę. Może ktoś się pomylił, chociaż często te same osoby, ale nie mam problemu żeby powiedzieć komuś że zrobił za mało powtórzeń. Po to są wersje skalowane i time capy, po to jest taka a nie inna ilość powtórzeń na tablicy. Według mnie zajęcia grupowe opierają się także na zdrowej rywalizacji, jeśli ktoś chce robić swoje i inną ilość powtórzeń to może sobie zrobić sam lub ze znajomymi. Padł też argument, że niektórzy przychodzą rano tylko spocić się przed pracą, zadaję więc pytanie- czemu nie zrobić 3 rund w te pół godziny na luzie, tylko poobcinać repy i skończyć całość?