WOD
EMOM 15':
5x Burpee+ 8x OH Swing 16kg+ 1x Wall Climb
5 min rest
AFAP In pairs:
10 Laps Run 1 by 1
100x Power Clean 35kg 1 by 1
100x Burpee Box Jump 1 by 1
200x Wall Ball 6kg sets of 20
EMOM miał być 20 minutowy, niestety część grupy się nie wyrabiała. Ja robiłam na przeciwko Pawła więc się spięłam i robiłam mniej więcej jego tempem, czyli ok. 35s. Bardzo ciężko, ale dałabym radę spokojnie do 20 minut takim tempem.
Potem masakra dzielona z Natalią- bieg ukończyłyśmy jako przedostatnie (nie było tragicznie, ale żałuję, że nowe buty jeszcze nie dotarły), potem PC poszły bardzo dobrze więc sporo par wyprzedziłyśmy. BBJ w miarę dobre tempo a WB bardzo ładnie weszły (6kg jest dużo lżejsze od 7kg, o dziwo, haha). Finalnie skończyłyśmy pewnie jakoś w połowie stawki, także bieg nadrobiony potem z nawiązką. Po dotarciu do domu mnie dosłownie ścięło i spałam chyba z dwie godziny, jak nie więcej. Teraz będę podejmować próby nauki .
Pozdrawiam