DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Ostry zajazd kondycyjny... 20kcal w minutę to dość mocne tempo

Widzimy się jutro na treningu - potrzebujesz może shaker ? Bo wygrałem w konkursie ale jest w kolorze oczoj**nego różu Oddam w dobre ręce

I przy okazji - lecą właśnie regionalsy. Ostro cisną właśnie kobietki męczą się z Nate`m

Hahaha, fajnie, mam nadzieję, że będzie WOD drużynowy i to w 3 osoby, bo z Natalią już mamy plan na wygraną . Prawdziwy krosfiter różu się nie boi!
A na oglądanie dzisiaj akurat nie miałam weny, jeszcze bardziej bym się zmęczyła od tego patrzenia, może jutro zerknę co one tam wyrabiają za nieludzkie rzeczy- właśnie się skapnęłam, że te 104 WB to chyba z regionalsów było .

Cześć.

1h Oly Skill

WOD

EMOM 7':
20 Double Unders+ 7 Burpees

EMOM 10':
Deadlift+ Hang Power Clean+ Squat Clean+ Front Squat+ Split Jerk
1-4' 40kg
5-10' 45kg

AMRAP 15':
5x Power Clean 35kg
10x Hand Release Push-Up
15x Box Jump


Akurat jak nagrałam snatcha to na farcie wszedł chyba jeden z najładniejszych jakie zrobiłam. Natalia ma bardzo ładną pozycję na dole- praktycznie bez przechyłu w przód, co u mnie jest problemem.

Pierwszy EMOM ciężki, ale spokojnie wyrabiałam się z czasem. Drugi to w sumie odpoczynek (split jerk był opcjonalny, ale że całość zajmowała mi około 10 sekund to dodałam). AMRAP ciężki, na box jumpach spojrzałam na fsl i próbowałam też tak skakać, od razu spuchłam na maksa . Ale będę je teraz tak robić, bo nieźle zajeżdżają.

Tak, na filmiku ze snatcha mam białe rękawiczki .

Teraz tak- najpierw Natalia:




Potem ja:




Rundy 4,5,6 z EMOMu nr 2- Natalia nie chciała już występować . CZY, DFA, IEDEN:




Pozdro

Kurcze Agata :) dzięki,że namówiłaś mnie do nagrania, bo widzę jak to wychodzi.. mogłabym mbardziej dynamicznie chyba co ? Ty to jesteś mocna serio podziw <3

bo się trochę zawahałaś na starcie haha, może być wolno w dole i od połowy uda już mocno, ale siad to masz super.

Przyzwyczaiłaś nas do częstych wypisek to zaglądamy regularnie a co do presji to jej nie ma. My się po prostu martwimy o Ciebie

Dzisiaj skromnie 2h na rowerze po lasku.

Krótka piłka- miały być Speed TR, ale na stronce Reebok wyłapałam fajną zniżkę na Nano 5.0 i jednak pójdą te buciki na próbę. Obym trafiła z rozmiarem, bo część osób mówi, że zaniżają, reszta, że zawyżają. Może przed Bożym Ciałem dotrą:



Pozdrawiam

Może i rozmiarówka może być zawyżona lub zaniżona ale 1cm to zawsze 1cm... Sugeruj się długością wkładki w cm to nie powinno być żadnego problemu

Reebok daje super możliwość podpisania swoich butów co uczyni je super unikatowymi - korzystasz z tej opcji ?

Mi tam wystarczy, że twarz mam unikatową, buty i tak po roku zmieniam .

Fajne buciki ja jestem bardzo zadowolony ze swoich reebooków