No siema, lecimy:
SKILL- Toes To Bar
Hollow body position
Global extension
Hollow body hold on the bar
Swing on the bar
Knee raises
Knees to elbows
Toes to bar
WOD
AMRAP 7':
Burpees
91 razy
AMRAP 12':
10x Toes To Bar
4 Laps Run
20x OH Swing
20kg
30x Air Squat
Nawet 4 rund nie uciułałam.
+1h Gym Skill
Dobraaaa... T2B wchodzą koślawo, ale nie skaluję, więc okej.
Burpee test- podeszłam bardzo asekuracyjnie, miałam z tyłu głowy, że przede mną jeszcze jeden WOD, ale wiedziałam, że drugi pójdzie bardzo słabo, bo ćwiczenia totalnie nie z mojej bajki. Gdybym lepiej rozplanowała, to poszłoby 100 co najmniej, a tak nieco zbyt wolny początek a na końcu ciężko przycisnąć bo portki mi spadały
.
Drugi tak jak się spodziewałam- T2B już nie skaluję, więc szło mi jak po gruzie. Biegać nie umiem, swingi próbuję już na odczuwalnych 20kg czajnikach, jakiekolwiek przysiady z powtórzeniami powyżej 5 idą mi słabo. Także ten, no, zrobiłam najmniej, ale wymęczyłam się trochę jednak.
Skórka gimnastyczna się zerwała, razem z nią moja osobista skórka na śródręczu. Rączki to mam kurde jak arystokracja pracą nieskalana, a odciski jak stoczniowiec. Tylko ściągnę skórki to już mi się wszystko hurtowo z rąk zrywa, będę musiała coś wykombinować.
Pozdro