Wczoraj bieg 20 minut w mało komfortowym tempie.
Dzisiaj CF:
Pull ups 6x2@75%
czerwona gumeczka
Bench press 5x3@85%
50/50/50/52,5/52,5kg (50 było o dziwo za lekkie)
WOD #1
10' AMRAP
15x Power Snatch 25kg
30 DU
WOD #2
KB Swing USA 15-15-15
16kg
Power Clean 10-8-6
35kg
Burpees Over The Bar 10-10-10
+1h mobility
W szatni portki mi się rozdarły na udzie, w szwie, ale trudno, nie chciało mi się już wracać do domu- grunt, że nie poszły w kroku . Szybko zleciało, dziwnie jakoś dzisiaj. Mam dla Was parę krótkich filmików. Dwa znaczy się . Z góry przepraszam za fatalne ustawienie, będziecie musieli znieść przez te kilka sekund moją wielką d*pę . Przy snatchu mnie znosi, bo chyba coś za bardzo skaczę a do tego sztanga u mnie idzie zbyt okrężną drogą. DU poszły tak sobie, jeszcze sporo skuch zaliczam, ale jak nie będę próbować to się nie naumim
No, kraty na lato chyba nie będzie, ale może na zimę da radę
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-02-12 20:48:34