TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

spróbuj się dowiedzieć czy ktoś w okolicy nie jest w stanie Ci pospawać poręczy bo to wyjdzie dużo taniej, a poręcze Ci się przydadza w treningu

Witam
1) W szatni po treningu zamiast 2 bananów czy jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ?

2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 trochę węgli prostych, ew złożonych ?

ekto/190/90kg/

to dział trening nie suplementy, ani dieta

imo warto
jedno z najlepszych cwiczen na triceps przy okazji
brzuch machniesz , jesli chcesz
a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem
i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-11 16:42:02

Czy ta rozpiska polega na tym, że robi się po 4 treningi (wszystkie partie mięśniowe) na dzień tylko że w każdy dzień w innej kolejności czy ja coś mylę? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe/ Jeśli chodzi o to o czym mówię to co o tym myślicie?

wylliam

imo warto
jedno z najlepszych cwiczen na triceps przy okazji
brzuch machniesz , jesli chcesz
a jak troche wyzej zamontujesz, co jest zalecane, zebys ciezar mogl dowieszac, sprawdza sie elegancko jako sprzet do podciagania neutralnym chwytem
i pieknie rozciagniesz kregoslup po osiowo obciazajacych go cwiczeniach

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-04-11 16:42:02

No od tego podciągania to będę miał drążek, który będzie miał 4 uchwyty, w tym te do "neutralnego" podciągania. A czy te pompki na poręczach na klate da się zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? Bo na prawdę zastanawiam się nad kupnem tej poręczy czy ma to sens.

Jednak kupiłem tą poręcz, razem z innymi sprzętami wyszła mnie ona 120 zł tylko. Ale będzie kokszenie :D

Zmieniony przez - klocek_32 w dniu 2012-04-11 20:35:01

Czy na redukcji można jeść zupy ? (jeśli tak to w jakich porach)

klocek- dla mnie podstawa na triceps, niekoniecznie na klatke
bula- zalezy jakie, bez sensu pytanie

ogorkowa,pomidorowa,czy krupnik...
Daje warzywa, ziemnioki czy inne zrodło ww i oczywiscie zawsze miecho .
Tak mysle ze to prawie to samo co normalny posiłek tylko mniej ww.

bula0160

w jakich porach

obojętnie, ale najwygodniej w dresowych, można też w dzinsach

a tak bez żartów, to sam sobie odpowiedziałeś