klocek_32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Siłownia, Rower, MMA

Ostatnia aktywność 10.04.2012 (23:29)

Data rejestracji 14.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czym zastąpić PUSH PRESS? witam, plan jest taki, cel masa, dieta jest: w sekwencji tygodnia: pon: a, śr: b, pt: a trening a: przysiady 5-8 serii rampa, 75-85% cm, 5-10 powt. pompki na poręczach 4-6 serii, 75-85% cm, 5-10 powt. wiosłowanie sztangą 4-6	8	2011-10-07 20:43
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie witam, dotychczas na masę trenowałem spitem 4-dniowym. na rzeźbę też stosowałem ten sam trening, przerwy między seriami redukując do max minuty [na masę był dwie]. czy takie trenowanie jest dobre na rzeźbę/redukcję? chodzi mi konkretnie o sam	16	2011-09-14 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - aeroby po siłowni witam, dziś zacząłem rzeźbę, trening siłowy tym planem co na masę, z przerwami 40-50 sekund miedzy seriami/cwiczeniami oraz szybkim ich wykonywaniem przebiegł ciężko chociaż w miarę dobrze... po tym treningu w planie mam 20 minut skakanki jako	8	2011-06-20 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny witam, na początek przedstawię sytuację: od 6 miesięcy ćwiczę na masę z dobrym i niedobrym skutkiem (sporo mięśnia, ale też tłuszczu - nadmierne objadanie się węglowodanami, brak ustalonej diety). od poniedziałku planuję redukcję/rzeźbę.	44	2011-06-19 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie TŁUSZCZU a upał - krótka piłka witam, na początku zaznaczę, że szukam w googlach już godzinę i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi... czy robiąc interwały na upale w słońcu spali się tłuszcz w szybszym tempie niż wieczorem po godzinie 21 ( dziś tak robiłem, mój 1	11	2011-06-22 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba / Redukcja - kilka pytań witam, cwicze od pol roku na mase, obecnie od 1.5 miesiąca planem, który przedstawię poniżej: 1) klatka + barki + tricepsy + brzuch 2) nogi + plecy + bicepsy + brzuch brzuch - abs ii poziom 3 jak narazie pod koniec kazdego dnia	7	2011-06-14 23:41
Odżywki i suplementy	OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT PROBLEM witam, kupiłem olimp vita-min multiple sport 60 kaps. x5 i mam problem z ich połykaniem. męczę się już drugi dzień i nie mogę przełknąć kapsułki gdyż za duża i po prostu boję się przełamać ;/ tę koloru białego rozpuściłem w wodzie i wypiłem, lecz ta	36	2011-05-28 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-11 19:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-11 12:45
Trening dla początkujących	Czym zastąpić PUSH PRESS?	2011-10-09 03:01
Trening dla początkujących	Czym zastąpić PUSH PRESS?	2011-10-08 18:37
Trening dla początkujących	Czym zastąpić PUSH PRESS?	2011-10-07 23:52
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-15 20:52
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-15 20:29
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-15 11:50
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-15 11:11
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-15 10:36
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-14 20:40
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-14 20:31
Trening dla początkujących	Trening rzeźba/redukcja pytanie	2011-09-14 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - aeroby po siłowni	2011-07-19 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-07-15 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2011-07-08 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-07-06 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-07-06 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie TŁUSZCZU a upał - krótka piłka	2011-06-29 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-06-26 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na mutant massie	2011-06-26 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-06-26 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-06-25 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie TŁUSZCZU a upał - krótka piłka	2011-06-23 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba / Redukcja - kilka pytań	2011-06-23 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny	2011-06-23 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie TŁUSZCZU a upał - krótka piłka	2011-06-23 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie TŁUSZCZU a upał - krótka piłka	2011-06-22 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tkanką tłuszczową!!!	2011-06-22 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba - aeroby po siłowni	2011-06-22 00:12