Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
daj podstawowe ćwiczenia na początek przysiad i martwy zaczynają trening i po 5-6 serii spokojnie możesz dać, i tylko złożone nie baw się w pompki , 5-6 ćwiczeń załatwia sprawę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
183
Cwicze prawie rok czasu z przerwa, ktora wynikla z kontuzji barku( bojka).
Czasem wyskakuje mi lewy bark. Zdazylo to sie juz 3 razy i czuje ze lewa reka jest oslabiona, ale na silowni biore ten sam ciezar co na prawa reke.
lekarz zalecil mi chodzenie na silownie aby wzmocnic miesnie wokol barkow, tak wiec zaczelem przygode z silownia. Nie powiem, ale spodobalo mi sie i cwicze do dzisiaj. Problem jest w bicepsie, otoz lewy jest miejszy o 2cm.
Roznica jest mocno widoczna, wczesniej nie zwracalem na to uwagi, ale teraz zaczyna mnie to irytowac.
Pytanie brzmi czy moge w jakis sposob to wyrownac?? tzn. np dodac 2cwiczenia na lewa reke co 2 tygodnie??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
nie rób kombinacji żadnych , przerzuć się na ćwiczenia dwurącz a jeśli już coś robisz jednorącz pilnuj poprawnej techniki 2 cm tonie jest jakaś mega różnica jak będziesz miał 45 w lapie niezuważalna
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!