TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Jeśli przy treningu FBW, musiał byś się zmuszać do chodzenia na treningi i robił byś go wymuszenie, to zmień sobie na split, ale taki przemyślany także oparty na podstawach i z podziałem ciała tylko na 2 części. Ale skoro FBW działa to ja bym dalej cisnoł.

Witam,
Szukam nazwy ćwiczenia w którym to wykonuje się bodajże 20 razy pewien ruch (np. szybki przysiad) jak najszybciej się da aż będzie się miało mroczki przed oczami- a wszystko w celu uzyskania wysokiego after burningu. Pamiętam, że nazwa tego sposobu ćwiczeń była dosyć egzotyczna.

nie tyle ćwiczenie co system treningowy - tabata o to Ci chodziło?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-12-23 15:59:33

:)
Dokładnie, chodziło mi o tabatę. Dzięki!

Robie fbw bo rosne ale strasznie mnie ciagnie do splitow tylko nie mam pewnosci ze da takie rezultaty jak fbw :)

Witam. Mam prawie 17 lat, 1,84 wzrostu, 72kg wagi.
Nie jest ze mną źle, chodziłem we wakacje na siłownie, później sezon teraz też zacząłem lekko na siłowni. I moje pytanie takie:
Trenuje piłke nożną, trening 1-2x w tygodniu na hali + wf. Chciałbym przybrać troszkę masy, lecz pod koniec lutego pewnie wychodzimy na murawę i wtedy nici z masy(dużo aerobów- ogólnie przygotowanie do sezonu).
Tak więc mam ponad 2 miesiace. Opłaca mi się ułożyć jakąś diete, ćwiczyć te 2 miesiące na mase? Później pewnie trochę tego spale ale nie wiem czy zabierać się za to, czy to coś da. Dodam że mam dobrą przemiane materii, obecnie sporo jem ale kg nie widać :P
Czekam na odpowiedź czy zakładać temat z jakąś ułożoną dietą + ćwiczeniami czy lepiej odpuścić i ćwiczyć bez specjalnych planów ;)

dietę, a raczej odpowiedni sposób odżywiania warto mieć zawsze. Skoro chcesz przybrać na masie to dieta musi być bardzo dobra zwłaszcza, że poza siłownią masz dość sporą aktywność fizyczną

dopnij dietę i na trening a masa pójdzie do przodu

witam mam nietypowy problem

otoz katuje pilke nozna i mam jakas dziwna przypadlosc

w pazderiniku zaczely sie u mnie problemy z kolanem nie gralem poltora miesiaca, potem zaczalem cwiczyc na silowni zeby wzmocnic nogi

i jest problem bo katujac te nogi znowu zaczyna mnie bolec dwuglowy w lewej nodze ... ból nie jest jakis ostry, taki stepiony , a siega aż do ... wysokosci lydki po lewej stronie (?!) caly ten odcinek jest ociezaly jakby, nie wiem co mam juz robic... od momentu gdy zaczal mnie bolec dolozylem specjalne cwiczenia , jakies zurawie, wspinanie na pietach na lezaco, maszyna . teraz odpoczywam juz chyba 4 dzien i nic poparwy myslalem ze to moze od zakaowania na silce czy cos... doradzi ktos cos?

vovuvo - proponował bym iść do lekarza sportowego, bo powodów może być wiele. Lepiej się upewnić czy to nic poważnego niż na własną rękę podejmować kroki.

Witam, mam do dyspozycji hantelki 3 kilogramowe oraz 5 kilogramowe. Jaki trening moglbym nimi wykonywac? Jak najbardziej podstawowy, z silownia czy ciezkarkami do czynienia nigdy nie mialem wiec liczy sie kazda pomoc. Pozdrawiam i wesolych swiat zycze ;)