TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

tomek664
Witam ponawiam pytanie o mięśnie brzucha, zdjęcie pod linkiem:
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBcW_D_UlgNAKl8EY6fQhHp0fePuC7_dOZQkzKzZRPDBwM7hN52g

przypomnij pytanie bo nie mogę znaleźć

chodzi Ci o mięśnie skośne, aby były widoczne jak na zdjęciu jest potrzebna dobra ich masa i niski poziom tkanki tłuszczowej

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

APPRENTICE
Witam wszystkim mam podstawowe pytanie na którym będę układał plan treningowy- ćwiczę 2-3 razy w tygodniu Taekwon-do i planuje ćwiczyć 2-3 na siłce więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście.

Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia ma być uzupełnieniem SW dobrze się sprawdzi plan fbw, dodatkowo dieta bardzo dobra i można lecieć choć masa może iść powoli bo trzeba diete dograć

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

dyko25
Czy przy seriach podwójnie łączonych jedną serie łączoną należy liczyć jako dwie serie czy jako jedną?

serie łączoną liczysz jako jedną serię

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dyko25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3038

A serie kombinowaną też jako jedną?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

tak

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dyko25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3038

troche to dla mnie dziwne ale ok, dzieki za odpowiedź :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

dlaczego dziwne?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dyko25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3038

bo jakoś dużo tych ćwiczeń wychodzi, ale jak mówisz że jako jedną to ok, tak będę liczył

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787706

no tutaj trzeba ostrożnie z objętością, bo to niejako dwa ćwiczenia w jednym wiec nie ma co przesadzać

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dyko25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3038

a jeszcze takie pytanko: powidzmy że robię supierserie na biceps i triceps to liczyć ją jako jedną do bicepsa i jedną do tricepsa bo juz się troche w tym pogubiłem?..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat