TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

czy będąc lekko podziębiony tzn. gardło mnie boli, sporadycznie głowa mogę wrócić na siłownie i normalnie trenować? czy lepiej poczekać aż będę zdrowy w 100%

Loc__Dogg

Idź na trening jak będziesz 100% zdrowy.

witam

ćwiczę do tej pory od 8 sierpnia FBW (czyli 2 miesiące) czy to już pora aby zmienić plan ? - jeśli tak to na jaki ?

dzięki za odpowiedź Viren

wikiliks

ogólnej koncepcji planu nie musisz zmieniać chociaż zmień ćwiczenia żeby dać mięśniom inny bodziec

moje pytanie zostało bez odpowiedzi ;/

możesz połączyć te dwie funkcje jednak nie wiem czy na siłowni Ci to potrzebne skoro masz ćwiczenia sw

kubalol13

wytrzymałość dzielimy na mieśniowa i tlenową , piszesz że trenujesz sw i dlatego ci zalezy na wytrzymałości , powinno ci zalezeć na każdym możliwym parametrze, masa to głównie odpowiednia ilość składników odzywczych , masa - siła wieksza cieżar , wieksza masa.

1.cieżko ci bedzie dostarczyć wystarczajaca ilość składników odżywczych , tym bardziej nadwyżke przy tylu treningach- wiem z praktyki że nie jest to łatwe , uczyłem sie sam dbac o odzywianie wiele lat.
2.cieżko skupiać sie na samych ćwiczeniach wielostawowych gdzie uzywasz dużych cieżarów przy treningach SW, łatwo sie przetrenować , tym bardziej jak ktoś ma mały staż i wiedze.

musisz zaczać sie ogarniać prowadzić notatki czytac analizowac i planować.

pamientaj że przy niskim poziomie wytrenowania ciezko priorytetować dany parametr , siła, wytrzymałość, jeżeli nie masz zbudowanego solidnego fundamentu, bedzie sie on budował własnie zaczepiajac o każdy z tych elementów.

dzięki za odp chłopaki. po sogu ;) !

która metoda fbw jest lepsza na mase 15-10-5 czy klasyk?