Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
Witam,
wyczytałem na jednym z for kuluturystycznych(spoko, nie z men health), szczupłe osoby czyli tzw. ektomorficy nie powinni wykonywać ćwiczeń izolowanych. W moim przypadku to rozpiętki. Jeśl to prawda to proszę napisać czemu. Czy mogę to ćwiczenie zamienić na wyciskanie hantli na leżaco Mój plan wygląda tak(klatka)
Sztanga płasko, po skosie(głowa do góry) i rozpiętki. Wszystko po 12.10.8.8
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
wszystko zależy na jakim etapie jesteś, jak nie jesteś bardzo początkujący możesz w swoim treningu dołożyć jakąś część ćwiczeń izolowanych ale wszystko z umiarem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1845
nie jestem poczatkujacy ale mam za soba pol roku przerwy. no tak ale wtedy nie bardzo z zroznicowaniem intensywnosci?? czy nie a moze lepiej wtedy wybrac trening HST? bo rozumiem ze splita nie bardzo?