Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
Ogólnie trenuje planem 5x5 Billa Starra, więc plecy robię na każdym treningu:
I dzień - wiosłowanie 5 serii
II dzień - martwy 4 serie + podciąganie 4 serie
III dzień - wiosłowanie 6 serii.
Podczas wiosłowania staram się pochylać pod kątem 45 stopni.
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
Wiosło jest głównym ćwiczeniem na plecy więc zgodnie z zamysłem twórcy musi być 2 razy w tygodniu.
Będę trochę kombinował z dynamiką i zakresem ruchu, może wyczuję odpowiedni ruch, jedynie obawiam się, że ręce (przedramiona) mogą przejmować część pracy. Jak nie będzie szło to może spróbuję wiosłowania jednorącz.
Dzięki za pomoc, sog leci:)
Ps. co myślisz o wiosłowaniu Ronniego i Jacksona, przed przeczytaniem tematu Woodyna uznałbym, że to nie wiele ma wspólnego z wiosłem (szczególnie Jackson), ale sądząc po jego plecach to chyba trzeba się na nim wzorować:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6458
Napisanych postów
62221
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776903
zarówno jeden jak i drugi robi bardzo krótki ruch i wykorzystuję pęd sztangi, często w niektórych ćwiczeniach zakres ruchu ogranicza im wielkość muskulatury, a ponad to w dużej mierze ciężar im uniemożliwia wykonanie prawidłową techniką
Jackson to już w ogóle jakąś dziwną wersję stojąc prawie pionowo.
Obu panom do prawidłowej techniki bardzo daleko.
Czy na nich się wzorować ? Absolutnie nie !!! jak koszmarną techniką by nie wykonywali ćwiczeń urosną zawsze i taka prawda
imponują muskulaturą ale
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5378
Rion mam prośbę, jakby gdzieś przez weekend rzucił Ci się w oczy filmik z prawidłowym wiosłem to podesłałbyś na priva, albo wrzucił tu dla kolejnych. Oczywiście jeśli to nie problem.