6ripley
Cześć, dzisiaj odwiedziłam box nad ranem (8:40 
).
WOD
EMOM 10:
Odd: 30x DU
Even: 8x Squat snatch 25/40kg
For time:
30cal Row
30x Wall-ball shot 14/20lbs
30x Push-up
30x Wall-ball shot 14/20lbs
30x Burpee
9:43
Dable zawsze w 18s (ta nowa skakanka jest dość wolna i ciężko mi ją rozkręcić- na urodziny chyba zamówię tę burżujską RPM) snatche w 26-28s. Próbuję ogarnąć te kostki żeby zakres się zwiększał więc poza maksami nie będę zakładać lifterów. Część na czas dała w kość, po wczoraj czuć było zmęczenie, jeszcze całkiem świeże i czułam się jakbym robiła to godzinę po 18.5. Wiosło na spokojnie, dla pań były 24cal ale koncepcję trzydziestek psuło więc sobie zmieniłam. WBS oba podejścia w miarę szybkie dyszki, chociaż i nogi i cała obręcz nie były zadowolone. Pompki piątkami jak krew z nosa ale chociaż oddech odzyskany. Burpee stałym tempem, widziałam czas więc postanowiłam zamknąć WOD poniżej dziesięciu minut.
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-27 11:17:23
).
WOD
EMOM 10:
Odd: 30x DU
Even: 8x Squat snatch 25/40kg
For time:
30cal Row
30x Wall-ball shot 14/20lbs
30x Push-up
30x Wall-ball shot 14/20lbs
30x Burpee
9:43
Dable zawsze w 18s (ta nowa skakanka jest dość wolna i ciężko mi ją rozkręcić- na urodziny chyba zamówię tę burżujską RPM) snatche w 26-28s. Próbuję ogarnąć te kostki żeby zakres się zwiększał więc poza maksami nie będę zakładać lifterów. Część na czas dała w kość, po wczoraj czuć było zmęczenie, jeszcze całkiem świeże i czułam się jakbym robiła to godzinę po 18.5
. Wiosło na spokojnie, dla pań były 24cal ale koncepcję trzydziestek psuło więc sobie zmieniłam. WBS oba podejścia w miarę szybkie dyszki, chociaż i nogi i cała obręcz nie były zadowolone. Pompki piątkami jak krew z nosa ale chociaż oddech odzyskany. Burpee stałym tempem, widziałam czas więc postanowiłam zamknąć WOD poniżej dziesięciu minut.
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-27 11:17:23
FighterX
Lucyna86
rion10
fsl
