Portal FitnessVolt poinformował, że w wieku 85 lat zmarł David Prowse, który wcielił się w słynną rolę Dartha Vadera. Niewiele osób wie, że był znakomitym sztangistą, który trzykrotnie wygrał mistrzostwa Wielkiej Brytanii. Oprócz tego był także kulturystą i startował w zawodach NABBA Mr. Universe, gdzie zaprzyjaźnił się z Arnoldem [...]
[...] a nawet wegański. Tak drastyczne odejście od spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, może skutkować niedoborami lecytyny i choliny. Przykładowe źródła lecytyny: 100 g porcja steku wołowego dostarczyć może prawie 0,5 g lecytyny. Jeszcze lepszym źródłem lecytyny jest wątroba wołowa, która w 100 g może zawierać aż 3,5 g lecytyny! Z [...]
[...] zawarte w farro są wolno trawioną odmianą, która nie powoduje szybkiego skoku glukozy we krwi, jak robią to rafinowane ziarna. Jakie są wartości odżywcze farro? W 100 g produktu znajduje się: 340 kcal 64 g węglowodanów 2 g tłuszczu 12 g białka 10 g błonnika Witaminy: witaminy A, B, C i E Minerały: żelazo i wapń Dlaczego warto dodać [...]
[...] w swojej diecie produktów zawierających dużą ilość lecytyny, czyli mięs, jajek i produktów mlecznych. Kilka przykładów produktów zawierających istotne ilości lecytyny: 100 g wątroby wołowej zawiera prawie 3500 mg lecytyny 100 g steku wołowego daje prawie 500 mg lecytyny 1 duże jajo dostarcza ponad 1000 mg lecytyny A dla przeciwwagi 1 [...]
[...] dawka jabłczanu cytruliny (jednorazowo do 10 g). Wszystkie efekty można nasilić, podając równolegle od 3 do 5 mg kofeiny na kilogram masy ciała (300-500 mg dla osoby mającej 100 kg). Referencje: Biochemistry. 5th edition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22417/table/A4367/ D Bendahan i in. Citrulline/malate promotes aerobic energy production [...]
Popularny wśród młodszych nastolatków YouTuber Darren Watkins Jr. znany jako IShowSpeed zyskał popularność dzięki transmisjom na żywo i komentowaniu filmików z gier. Kilka jego klipów zostało wykorzystanych w krótkich zabawnych filmikach oraz w memach. Być może kojarzycie ten: https://youtu.be/ACVaCYsjm5o IShowSpeed wykorzystał rosnącą [...]
Robert Karaś dokonał rzeczy niemożliwej! Ukończył morderczy wyścig na dystansie 10x Ironman, który wynosił 38 km pływania, 1800 km jazdy na rowerze oraz 422 km biegu i to w rekordowym czasie 164 godzin 14 minut i 2 sekund. Do tej pory rekordzistą świata na tym dystansie był Belg Kennethi Vanthuyne, który dziesięciokrotnego Ironmana pokonał w [...]
Już w środę 21 listopada odbędzie się premiera filmu Creed II (w Polsce w piątek). Jeśli jeszcze nie oglądaliście pierwszej części, to warto to zrobić, jeśli planujecie wybrać się do kina. Michael B. Jordan, który wciela się w postać głównego bohatera Adonisa Johnsona powiedział, że podczas kręcenia filmu, spełniło się jego największe marzenie - [...]
Mr Olympia 2018 Shawn Rhoden w maju wywołał burzliwą dyskusję na temat jego aktualnej formy, a raczej jej braku. Oczywiście starał się przekonać wszystkich, że jeszcze zdąży przygotować mistrzowską formę do września, ale dyskusje na ten temat nie ustają. ZOBACZ: Giganci na masie Teraz Rhoden ponownie stracił wiarygodność przez zdjęcie, [...]
Larry Wheels to jeden z najsilniejszych sportowców na świecie. Na swoim koncie ma już kilka niesamowitych rekordów i znany jest z podejmowania ciekawych wyzwań. Tak jak i większość sportowych świrów, Larry również trenuje w domu podczas pandemii. Używa do tego... swojej kanapy. W czasie izolacji, kiedy siłownie są zamknięte i mamy ograniczone [...]
Koronawirus bardzo mocno dotknął branżę fitness. Siłownie w większości krajów na całym świecie zostały zamknięte i nie wiadomo, kiedy będą mogły funkcjonować jak dawniej. Zawody kulturystyczne sezonu wiosennego zostały odwołane bądź przełożone na inny termin. Jednym słowem wszyscy miłośnicy fitnessu mocno cierpią z powodu ograniczeń. Jakby tego [...]
W dobie dominacji białek serwatkowych odżywki białkowe na bazie białka jaj zostały nieco zapomniane, jednak niesłusznie. Zanim to jednak nastąpiło, to właśnie odżywki z białka jaj przez długie lata były uznawane za te najlepsze, a to dzięki wzorcowemu profilowi aminokwasowemu. ALLNUTRITION EGG WHITE PROTEIN Producent nieustannie poszerza swoją [...]
Nie ma żadnych wątpliwości, że Arnold Schwarzenegger jest największym kulturystą wszech czasów. W historii tego sportu są i byli bardzo utalentowani sportowcy, którzy pojawiali się i znikali. Wielu nawet pobiło rekord Schwarzeneggera siedmiu zwycięstw w Olimpii. Ale same zwycięstwa nie kwalifikują ich do takiego statusu, jaki ma Arnold. Ten wiele [...]
Dzikie Róże to piękne kwiaty charakteryzujące się miękkimi płatkami oraz kolcami. Liczą ponad 100 gatunków i uznawane są za symbol piękna. Mniej znaną częścią róży są okrągłe, wypełnione nasionami owoce, które znajdują się pod płatkami. Dlaczego witamina C jest tak ważna? zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z [...]
Nie można zaprzeczyć, że Big Ramy był największym zwycięzcą na Olympia Weekend. Po otrzymaniu specjalnego zaproszenia do udziału w zawodach, wyglądał na scenie lepiej niż kiedykolwiek. Tuż za nim, przynajmniej pod względem zwycięstwa w weekend, był dwukrotny mistrz Classic Physique - Chris Bumstead. Kanadyjczyk udowodnił, że jest najlepszym [...]
[...] Komentarz Objętościowy trening biegowy powoduje spadek stężenia testosteronu wolnego i całkowitego, ale tylko przy założeniu przebiegania kolosalnych dystansów np. ponad 100 km tygodniowo. Niewielu biegaczy pokonuje więcej niż 50 km tygodniowo, większości wystarczy tygodniowy dystans rzędu 25-30 km (np. 4 treningi po 7-8 km na sesję). [...]
[...] dwutlenek krzemu, kakao, chlorek sodu. WEGAŃSKI Deser Wysokobiałkowy - VEGAN PEA https://www.youtube.com/watch?v=kdJX4V7qAWE Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 395 kcal Tłuszcz: 2,5 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g) Węglowodany: 21 g (w tym cukry: 8 g) Białko: 72 g Sól: 0,5 g W składzie znajdziemy następujące białka [...]
[...] 14 lutego o godzinie 00:24 czasu polskiego, odbędzie się Finał amerykańskiej ligi NFL, czyli Super Bowl. Jest to wielkie święto w Stanach Zjednoczonych, przyciągające niemal 100 milionów widzów. W tym roku zmierzą się ze sobą drużyny Los Angeles Rams i Cincinnati Bengals. W Polsce mecz będzie można obejrzeć na antenie TVP Sport. Z okazji tego [...]
[...] ciekawych propozycji, a jedna z nich to makaron z zielonego groszku. Brzmi ciekawie i trzeba przyznać, że producent stanął na wysokości zadania. Makaron ten jest zrobiony w 100% z mąki z zielonego groszku, dzięki czemu jest doskonały dla wegetarian i wegan. Warto też zaznaczyć, że po ugotowaniu jego konsystencja niczym się nie różni od zwykłego [...]
Wokół pojedynku bokserskiego pomiędzy Irańczykiem Sajadem Gharibi i kulturystą Martynem Fordem robi się bardzo gorąco. Panowie w ciągu ostatnich kilku miesięcy wymieniali uwagi w mediach społecznościowych. Niedawno odbyło się spotkanie, w którym doszło do wymiany ciosów, a panowie musieli zostać rozdzieleni! Początkowo Sajad Gharibi zainicjował [...]
