olej

tribulusy nie działają - olej to

[...] w tych godzinach jestem w szkole i jem tylko kanapki czytaj art 'co jesc w szkole' i zrob porządne kanapki 15.00 ryż 100g, pierś z kurczaka /łudko z kurczaka/schabowy itp., sałatka warzywna oliwa 18.00 posiłek potreningowy - 200g bananów, jak masz bialko też mozesz wypic 20.00 ziemniaki, mięso 22.00 100g twarogu, oliwa/olej lniany, warzywa

Owoc, ksylitol, płatki zbożowe, olej kokosowy/orzechy, twaróg, jogurt naturalny. Zdecydowanie lepiej to wygląda niż banan z mlekiem i twarogiem. w innym posiłku zrób np zwykłą jajecznicę z pieczywem pełnoziarnistym, warzywami.

[...] w cofnieciu owej opuchlizny w rejonie sutkow, jesli jest ona rzeczywiscie bardzo niewielka, ale postaraj sie go zalatwic jak najszybciej, pozniej brac 2 tabletki przez 2 tyg, jesli nie pomoze, a bardzo ci to dziala na nerwy, zglos sie do lekarza poki go nie masz, mozesz spozywac olej lniany, niby pomaga, szukaj w archiwum Pozdrawiam, g4bb3r

olej carbo, zainwestuj w bulki albo gainery 80%ww jezeli jestes ekto co do krety to obojetne wlasciwie trec, olimp, hi tec jeden ch*j %) a ZMA to zawsze bierz bo to wypas sprawa

[...] Kreatyna w tabletkach 2004-02-26 17:24:02 Suplementacja Kreatyna w maju?? 2004-02-26 15:34:29 Suplementacja Kreatyna + Dekstroza 2004-02-26 13:50:51 Suplementacja olej MCT a kreatyna 2004-02-25 17:56:53 OLIMP Kreatyna Sni 2004-02-25 16:14:10 Suplementacja kreatyna - od ilu lat ? 2004-02-25 15:52:12 Suplementacja kreatyna universal [...]

[...] tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? // masz wyzej 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? /// omega-3/tran, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to najlepszy pomysl ale planuje wrzucic jako posilek w srodku [...]

olej mct możesz wszedzie dodawac choc ja go polecam jako szybkie uzupełnienie energi skożystaj z innych tłuszczy rybki najlepiej morskie a pstrag od czasu do czasu napewno nie zaszkodz bardzo smaczna ryba

[...] co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza jaglana jeczmiena makaron ziemniaki olej kokosowy oliwa jogurt naturalny wpc 80 płatki żytnie rodzynki wiórki kokosowe płatki migdałów serek wiejski jaja na takich produktach bazuje przykładowy dzien z [...]

[...] B-12 W-36 T-0 jogurt nat orzechy Posiłek przed treningiem 450kcl B-45 T-2 W-58 garstka ryżu 150-200g fileta ew jakies udko gotowane bez skóry brokuł ew szpinak . lub inne warzywa oliwa Posiłek po treningu 4000kcl B-46 T-7 W-52 twaróg - 200g warzywa olej lnauiny Kolacja 130 kcl B-28 T-2 W-0 jajecznoca warzywa /mieso/ryba mało tych kcal

olej MCT stosowac mozesz od razu po przebudzeniu na 30 minut przed sniadaniem-chyba ze wystapia dolegliwosci zoladkowe to odstaw na 30 minut przed treningiem oraz od razu po-wtedy najlepiej wykorzystasz jego dzialanie antykataboliczne oraz energetyczne stosuj w dawce okolo 10 gram

jesli chodzi o olej MCT to mam pytanie. A mianowicie: popsulo mi sie opakowanie od oleju MCT i przelalem go do plastikowej butelki po powerade. Stoi on juz w tej butelce od poczatku wrzesnia i chcialbym wiedziec czy nadal nadaje sie do uzywania?? Dzieki za odpowiedzi Pozdro

Olej MCT po otwarciu powininen być spożyty do 1-2 miesięcy i najlepiej go trzymać w chłodnym miejscu

Wolę odrazu taki koktail z białkiem,mniej roboty:) Jeszcze jedno pytanie chciałbym dorzucić: czy olej MCT poddany obróbce termicznej (smażenie) traci swoje właściwości?

Panowie dzis pol dnia sie meczylem z tym testem kupilem igly 1,2 i nic wiecej sie niechce nabrac tych krysztalkow tylko jakies sladowe ilosci generalnie sam olej sie nabiera, podgrzewalem zapalniczka i tez dupa ogolnie zaluje ze kupilem kasa chyba wyj**ana w bloto albo ja niepotrafie nabrac tego testa do pompki:-(

Jak ci ten bebzon tak przeszkadza, to możesz dodać, a jak nie to olej - twoja decyzja :)

[...] 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.spagetti z mięsem 18;00 3.serek wiejski light 2 x 150g, 2 bułki graham, cola zero 0,5l 22:00 4.ryż parbolied 100g, 3 jajka, olej lniany 20g 01:00 5.Białko Nie znam się za bardzo na tym, chyba trochę za mało posiłków ale dziś pracowałem 14-22 i miałem lipe z jedzeniem. pzdr.

Posiłek godzinę po treningu: 100 g ryż biały + 120 g tuńczyk w sosie własnym + 20 g olej lniany i odrobina ketchupu na koncentracie pomidorowym 65%.

jest ok ale po treningu dorzuc carbo 30-45min po posilek i do tego posilku daj ze 150g kuraka nie patrz na liczby , obserwuj swoje cialo i staraj sie zamiast slonecznika dawac oliwe olej lniany omega3

[...] wiejski 200g, 150g chleba żytniego pełnoziarnistego B: 30, W:60 5. orzechy włoskie 25g T:16 - Wrzuć to od razu do 4, albo po prostu wywal... + więcej warzyw! 6. 100g zmielonych płatków owsianych, ostrowia wpc, mleko B:40, W:80 T: 11 - Tutaj jednak lepiej sprawdzi się naturalny tłusty czy półtłusty twaróg + olej lniany ew. oliwa z oliwek ~25ml