Olej MCT

Kupiłem właśnie olej MCT , pytanko do ekspertów jak go dawkować.Obecnie- cykl "masowy". Ważę 87kg 15% tłuszczu, 180 cm.Dieta białko ok 250g na kg (50g z izolatu serwatki), ww 350g, tłuszcz ok 60 g.Chciałbym dorzucić trochę kalorii niekoniecznie z ww (nie chcę złapać za dużo tłuszczu zapasowego).Proszę o pomoc, może Ty Darku kiedyś wspaniale mi pomogłeś przy redukcji w poście "parę zbędnych".Z góry dziękuję pozostajc w przekonaniu że jak zwykle się na Was nie przejadę.Pozdrawiam!!!

Jeszcze nie zacząłem tym się wspomagać , a już czuję efekty.Potęga wizualizacji i wiary! Ide wykorzyzstac te poklady energii, pozdrawiam serdecznie!

w zaleznosci od ilosci rano po treningu i przed snem po 5-10 ml.

Zmieniony przez - Trabaczew w dniu 2004-12-15 14:01:36

olej MCT stosowac mozesz od razu po przebudzeniu na 30 minut przed sniadaniem-chyba ze wystapia dolegliwosci zoladkowe to odstaw
na 30 minut przed treningiem oraz od razu po-wtedy najlepiej wykorzystasz jego dzialanie antykataboliczne oraz energetyczne

stosuj w dawce okolo 10 gram

witam piotrus no waga 87 i 15% tłuszczu, to całkiem niezły wynik... Jeżeli chodzi o MCT, dawkowanie tego produktu można rozważac w dwóch kwestiach: jako suplement wzbogacajacy dietę energetycznie lub jako srodek o działaniu antykatabolicznym. Jeżeli chodzi o kwestię wzbogacanie diety w energie, to optuje za stosowaniem tłuszczów które oprócz kalorii pełnią takze istotne funkcje biologiczne. Dlatego jako uzupełnienie diety bardziej polecałbym takie tłuszcze jak oleje roślinne wzglednie kwasy omega 3 (szczególnie te ostatnie moga pełnic ważną rolę w procesie wzrostu masy mieśniowej). Olej MCT proponowałby stosować jedynie w porach okołotreningowych, szczególnie po wysiłku. Najlepiej dodać ten produkt do odzywki, wzglednie posiłku potreningowego w ilosci 1-2 łyżek

jesli chodzi o olej MCT to mam pytanie. A mianowicie:

popsulo mi sie opakowanie od oleju MCT i przelalem go do plastikowej butelki po powerade. Stoi on juz w tej butelce od poczatku wrzesnia
i chcialbym wiedziec czy nadal nadaje sie do uzywania??

Dzieki za odpowiedzi

Pozdro

Jonasz, najprawdopodobniej jest on juz bezuzyteczny....

Co do dawkowania to zdecydowanie polecam przed i po trenigu po 15g(1 lyzka stolowa), oszczedza glikogen miesniowy, w pewien sposob pobudza, bardzo dobry suplement.

Olej MCT po otwarciu powininen być spożyty do 1-2 miesięcy i najlepiej go trzymać w chłodnym miejscu

mozna olej MCT przechowywac w butlece- najwazniejsze ,aby byl dobrze zakrecony i trzymany w odpowiednich warunkach
niestety TWoj olej juz nie nadaj sie do spozycia-3 miesiace od kiedy go otworzyles wydaja sie byc zbyt dlugim czasem

Dziękuję wszystkim za odpowiedź i drąże dalej..:) Darek, potwierdź lub zaprzecz: po treningu koktail 30g profi whey isolat + 30g ww + 2 łyżki MCT wypić duszkiem i rośnij duży tak? :)

ja bym zaraz po treningu wzial Carbo z MCT a za 30 minut bialko

Wolę odrazu taki koktail z białkiem,mniej roboty:) Jeszcze jedno pytanie chciałbym dorzucić: czy olej MCT poddany obróbce termicznej (smażenie) traci swoje właściwości?