Jonasz17

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

2007

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2019 (17:35)

Data rejestracji 08.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Jakie odżywki dla początkującego ? czesc jestem jonasz i mam 17 lat mam 173cm i waze 57kg. trenuje codziennie(ale nie codziennie ten sam rodzaj mieśni) i musze zrobic mase. do tej pory brałem białko i nie wiem co mam dalej brać. potrzebuje kilka dobrych supli ale nie wiem w co mam	217	2004-05-08 16:00
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ? czesc wszystkim mam 17 lat,176cm i waze 63kg trenuje 5 razy w tygodniu mocno intensywnie(uprawiam sport wyczynowo) moj cały trening trwa zazwyczaj ok.3.5godz. oto dieta ktora mam zamiar stosowac:(dieta ma bazie 3200kcal z apz) i posiłek	76	2005-01-08 13:36
Zdrowie i Uroda	kontuzja kolana gdy ma sie niewielki wysiek z torebki stawowej(w kolanie) i naderwane wiezadlo kosci piszczelowej(rowniez w kolanie) to na ile sie zazwyczaj wsadza noge w gips??	2	2004-10-19 20:07
NUTRIFARM&OLIMP	co lepsze po kontuzji kolana?? witam wszystkich 2 tygodnie temu naderwalem sobie wiezadlo kosci piszczelowej i mialem wysiek z torebki stawowej jutro mi zdejma gips. dlatego chcialem zakupic jakiegos supla aby wszystko z kolanem bylo ok i tu pojawia sie drobny problem bo nie	9	2004-10-19 20:26
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu HST?? cześć podobno trening typu hst jest bardzo dobry na mase?? na czym polega ten rodzaj treningu??	2	2004-05-31 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	NATURAL WHEY PROTEIN-konkurs	2005-09-21 21:46
NUTRIFARM&OLIMP	SP 80-konkurs	2005-09-21 21:40
NUTRIFARM&OLIMP	PROFI WHEY MASS-konkurs	2005-09-21 21:37
NUTRIFARM&OLIMP	CARBO-konkurs	2005-09-21 21:34
NUTRIFARM&OLIMP	GAIN BOLIC 6000 -konkurs	2005-09-16 17:17
NUTRIFARM&OLIMP	ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE	2005-03-26 21:50
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-22 14:39
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-22 14:24
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 16:01
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 15:06
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 14:39
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 14:35
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 13:17
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-17 11:08
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-16 14:58
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-16 13:13
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-16 13:06
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-03-16 12:50
NUTRIFARM&OLIMP	Do p.Ambroziaka i innych ekspertów z Warszawy	2005-03-07 16:29
NUTRIFARM&OLIMP	MATRIX pro 32-konkurs	2005-02-13 11:25
NUTRIFARM&OLIMP	MATRIX pro 32-konkurs	2005-02-12 16:19
Odżywki i suplementy	glukozamina-jaka wybrac?	2005-02-11 07:51
NUTRIFARM&OLIMP	CREATINE MEGA CAPS-Nowość!	2005-02-04 17:59
Odżywki i suplementy	stawy ,kosci	2005-01-29 15:36
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-25 17:15
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-25 16:37
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-25 16:26
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-25 16:07
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-25 14:07
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?	2005-01-23 21:06