Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

hehe bo jest jeszcze taka sparwa a mianowicie czykl bedzie trwal jakies 8 tyg prawda.?? za 4 tyg mam Mistrzostwa Polski Juniorow i czy kreatyna nie bedzie mi przeszkadzala?? pewnie bede nawodniony?? wazne zebym mial sile

Pozdro

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 66285

Sile bedziesz mial o to sie nie boj, natomiast jesli nie mozesz/nie chcesz byc zalany woda na tych mistrzostwach to narazie nie bierz kreatyny.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

jak sila bedzie to nie musze rezygnowac. wlasciwie to pierwszy cykl wiec nie wiem czy bedzie przeszkadzala ale wydaje mi sie ze nie.

a co inni mysla na temat zestawu na poprzedniejj stronie??

Dzieki
Pozdro

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

to w takim razie jak rozpisac ten cykl

1.Gainer - w zaleznosci od diety to wiem kiedy brac
2.Kreatyna- 5g rano na 30 min przed posilkiem
5g po treningu razem z gainerem i tauryna??
czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem??

3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? czy jakos inaczej??
4.ZMA- na noc tylko ile??
5.Omega 3 kiedy i ile??

Dzieki za Pomoc
Pozdrawiam

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Siła będzie .......ale dodatkowa waga też musisz sie liczyć dodatkowo z ok 2 kg
musisz sobie odpowiedziec na pytanie czy te 2 kg Ci nie przeszkodzą jakoś, jeśli nie - bierz śmiało kreatyne

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

ok mysle ze waga raczej nie zrobi mi wielkiej roznicy

Dzieki Byku,Tora i Dudek

a co do rozpiski tego planu to jak bedzie??

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9859

1.Gainer - 2/3 x dziennie między posiłkami i po treningu
2.Kreatyna-
Dni treningowe
-Rano : 1k tauryny
-Po treningu : 5g kreatyny , 1k tauryny,
Dni nietreningowe
-Rano : 5 g kreatyny , 1k tauryny
-Przed snem : 1k tauryny , 3k ZMA

Omega 3 - 2 k dziennie 2 x dziennie

Pozdrawiam!

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Tauryna przed snem - bym się zastanowił
poza tym 3g brane wczęśniej wystarczy na razie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

Kreatyna:
Dni treningowe
-Rano : 1k tauryny <--- i 5G KREATYNY tu mialo byc??
-Po treningu : 5g kreatyny , 1k tauryny,
Dni nietreningowe
-Rano : 5 g kreatyny , 1k tauryny
-Przed snem : 1k tauryny , 3k ZMA

Dzieki soldierr

moglbys jeszcze doradzic co po cyklu kreatyna??
cykl ma trwac 8 tyg tak??

Dzieki
Pozdrawiam

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2007

wystarczy 3 litry wody dziennie??
to Omega to dziennie brac dwa razy po dwa kapsy??

i co po cyklu polecacie?? BCAA?? Glutamine??

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat