co zrobić żeby

[...] treningów większość czasu siedzę(czyli nie spalam kalorii) czy może od tego że często jest tak, że jem dopiero jak jestem bardzo głodny(bo dopiero wtedy chcę mi się ruszyć i zrobić coś do jedzenia) no a wtedy jem jakieś niewartościowe rzeczy np kanapki jakieś z białym pieczywem + dużo węgli prostych np cukier z herbaty? czy może od jakichś [...]

[...] krótko- i długodystansowe,kolarstwo,sztuki walki,sporty zespołowe,tenis,rugby itp.): a)dzień treningowy: Co by paliwa nie brakowało, proponuję zrobić drinka „BCEAA”(Tm) ,czyli 10gBCAA Xtra +10g EAA Xtra,którego należy dziabnąć 30-45 min. przed aktywnością fizyczną.Taki drynk mogą również [...]

[...] z wolnymi ciężarami i op****** od instruktora, że zaraz sobie krzywdę tym zrobię. Ma facet rację. Chyba za wcześnie na wolne ciężary. Ja nie mogę tyle przysiadów w domu zrobić, a co dopiero ze sztangą. Koniu, co Ty na to, abym dopóki jakiej kondycji nie złapał popracował na tych śmiesznych urządzeniach? Jakaś taka ścieżka jest do zrobienia. [...]

[...] tak to poczytaj o łokciu tenisisty, golfisty oraz zespołu cieśni rowka łokciowego. A co do mojego pytania ja wiem co to znaczy 2 zapasu. Wiem że mam robić 12 jak potrafię zrobić 14 - tylko jak określić ten ciężar dla 14? To ma być tak, że przy 14 powtórzeniu ma mnie zacząć palić w mięśniu i wtedy przerwać? Czy w 15 powtórzeniu powinno nastąpić [...]

[...] bezpieczny ale jest b.dużo niepotrzebnych poglądów na jego temat. Oczywiście... najlepiej jest robić to pod kontrolą lekarza, posiadać dużą wiedze itd. Sęk w tym że łatwiej zrobić sobie tym krzywde niż SAA, działa to na innej płaszczyźnie, dlatego cykle trzeba dopracować zupełnie pod innym kontem. Rozpiska 3-4-4-4-3 nie ma tutaj zastosowania. [...]

Witam, jestem plus minus blizej konca ukonczenia stosowania lipo 6black. Na poczatku dawkowalem 3 przed treningiem a kolejne 3 przed spaniem, 6 do 8h. Teraz dawkuje 4 przed treningiem i 2 przed snme 6 do 8h, problem w tym że na treningu slabo się poce, ogolnie od poczatku nie było mega roznicy żeby się że mnie lalo a czytalem że u wielu osob tak [...]

Co myslisz o decyzji Pride o umieszczeniu Cie naprzeciw Arony? Bardzo sie ucieszylem. Juz od jakiegos czasu chcialem z nim walczyc i dobra rzecza jest to ze zamierzam stawic mu czola w pierwszje walce. Zamierzam dac z siebie 100%. Bede wypoczety i naprawde pojde prosto na niego i go znockoutuje. Teraz wiem jak wyglada jego taktyka, wiem jaka jest [...]

[...] do osob z calego swiata spamu z prosba o lajk? skad wiecie ze nie maja znajomych spoza PL? dla mnie te zażuty to dziecinada, kto chce bawić sie w wykupywanie bądź dziadować u ludzi lajki to bierze udział kto nie umie nic zrobić to tylko polska przypadłość oczerniać i pluć bo ktoś może wygrać, Polacy jeden drugiemu za pięniądze to zęby zje

[...] zwiększe chyba na 25 mg... i teraz myśle żeby dokupić jeszcze 100tab metki i pociągnąć cykl do 5tyg. Co wy na to ? Drugie pytanie tyczy sie drugiego cyklu... chce po mecie zrobić z 8tyg off, zrobic all badania czy wszystko gra i rozpocząć drugi cykl... myślałem prop + wino w tab. Co o tym myślicie ? Zależy mi na suchej masie i sile wiec mysle [...]

oki ale proponuje zrobić mniejsze nagrody dla amatorów żeby zachęcić ich do startu do ligi żeby widzieli że warto :D :D Co sponsor na to ??

[...] co może niektórzy mają wy.yebane:) Kumpel mi jednak dodał nadziei, bo powiedział że to pierwsza część i dlatego taka oczywista i niezbyt głęboka, żeby potem w drugiej części zrobić już coś świeżego. Wiem, pastisz to słowo które mi chodziło po głowie po obejrzeniu najnowszej części. Takie Kosmiczne Jaja na trochę bardziej poważnie. Aha, i walka na [...]

Witam, chcialbym odswiezyc swoj temat gdyz mam mętlik w głowie, chcialem zrobic 2 cykl (pierwszy prop solo) i mam kilka pytan. Jaki zrobic ten cykl czy standart prop+wino czy cos innego. 2 pytanie po propie solo zlapalo mnie gino i pytanie odnosnie tego czy razem z rozpoczeciem cyklu zapodac nolvadex ? czy dopiero po cyklu razem z clomidem [...]

W ciągu kilku najbliższych dni Komisja Sportowa Stanu Nevada (NSAC) wyda orzeczenie w sprawie Pawła Nastuli. Miała to zrobić 6 grudnia. – Złożyłem już wszystkie wyjaśnienia i czekam na decyzję. Nie powiem, żeby to były spokojne chwile. Wiem, że nic nie brałem, ale Komisja zwleka z wydaniem opinii - powiedział budo.pl Nastula. Mistrz [...]

co do klaty : myslalem zeby zrobic tak: wyciskanie sztanga na prostej 4 s wyciskanie hantlami na skosie gornym 4s .. tu mam pytanie co do tych rozpietek i przenoszenia hantla. Czemu nie na jednym treningu? Wg Twojego pomyslu wyjdzie mi 11 serii ogolnie, a zalozone jest 12-16 Wydaje mi sie ze te 11 serii bedzie ok ,nikt nie powiedzial ze im [...]

[...] nie mówi poza tym że więcej jest ćwiczeń na nogi niż na górę, a tutaj trzeba górę rozbudować, żeby wydobyć proporcje do tali której na razie nie masz. Jeśli chcesz coś z tym zrobić to: -po pierwsze miska na poziomie 1700 kal B/T/W - 130g/70g/reszta - nie wliczasz zielonych warzyw, składniki wg zaleceń ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html - po [...]

[...] słusznie należą Jeśli chodzi o pory i ilość posiłków to zależy to od Ciebie. Jedz tak, żeby czuć się jak najlepiej Warzywa na zabicie głodu jak najbardziej Możesz sobie zrobić dip z twarogu zblenderowanego z kefirem albo mlekiem i maczać w nim marchewkę, ogórki, seler naciowy itd. Co do wysiłku fizycznego, to nie spiesz się. Raz, że jak [...]

05.11 BEZ KOMENTARZA. :D miał być lekki cheat a wyszło obżarstwo....... 06.11 Nie ma, że boli:D Z rana wstanę na wagę i zobaczymy co pokarze. Chciałem to zrobić dzisiaj rano ale po tym obżarstwie stwierdziłem, że to nie ma większego sensu. Trening: Nogi + plecy Ostatnio ćwiczę tak samo, bez większych zmian więc nie ma sensu pisać tego samego %-) [...]

[...] nic rewolucyjnego też nie ma, opieram się na przysiadach ze sztangą a później na maszynach izoluje mięśnie Niedziela - Plecy, mam je zajechane po parterze ale staram się zrobić martwy ciąg, podciąganie + rozciągnięcie 9. CEL Dziennika: Chce na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] który ukazał się w piątek, Poirier powiedział, że jest na to gotowy. "Conor chce trylogii i ja też" - powiedział Poirier podczas rozmowy z Roganem. "Jeśli oni chcą to zrobić, zróbmy to". Nawet po przegranej na UFC 257, McGregor pozostaje jedną z największych gwiazd w tym sporcie. Trylogia z Poirierem jest bardzo lukratywną walką i z tego [...]

[...] dodać coś na mniejsze grupy mięsniowe np. ramiona (najlepiej od połowy lub poczatku makrocyklu "10"). Jednak lepiej mniej ćwiczeń - nie mozesz przesadzać z objętością treningu. Jeśli czujesz się na siłach żeby zrobić coś dodatkowo to ok - ale pamiętaj lepiej zrobić mniej i z czasem zwiększać niż rzucać się od razu na nie wiadomo co.