!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!

Lubie takie prace ;], nie ze względu na nagrodę ale kocham tą nie cierpliwość która powstaje gdy nie wiem jak napisać prace. Czy napisać tekst piękny, ładny etc. w formie recenzji czy to w formie wolnej opisując ja we własnym uznaniu i nie trzymać sie jakichs tam wzorów. To ja powiem (a raczej napisze) tak:

Forum kulturystyczne prawda ? Czyli większość osób chce zbudowac "suchą" masę mięśniowa ; a co jest głownym budulcem mieśni ? BIAŁKO. A co wchodzi w skład białek ? AMINOKWASY
Trzy produkty ktore mamy za zadanie opisac zawieraja w sobie aminokwasy egzogenne (tzw. rozgałęzione) . Organizm potrafi wytworzyć 13 z 22 aminokwasów które wchodzą w skład białek, aminokwasy sa potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tak ale teraz pewnie sobie pomyslisz "przedtem nie brałem, i jakoś rosłem", w pewnym sensie to jest prawda jednak to wydarzenie mozemy porownac do siania nawozu po polu. Po posianiu nawozu zobza rosna lepiej, bez nawozu takze rosna tylko ze jakos jest gorsza i ilość także. No i własnie te trzy produkty są jakby nawozem dla człowieka, spożywając je człowiek będzie czul się rzeźki i co najważniejsze będzie rósł w mięśniach ;]. Kolejne porównanie do rolnictwa :P, gdy za późno zasiejemy nawoź to plony będą nieco mniejsze, tak samo jest z aminokwasami. Trafiając w okno anaboliczne po treningu organizm szybciej przyswoi aminokwasy co zaowocuje większym przyrostem masy i siły. Wspomniałem już trochę o tym kiedy stosować aminokwasy ale o tym troszkę później i więcej. EEA Xtra, Bcaa Xtra i Leucine Xtra maja także działanie anty-kataboliczne czyli zapobiega ono rozpadowi białek w mięśniach co skutkuje kolejnym, lepszym wzrostem masy mięśniowej. Te trzy produkty nadaja sie do każdej dyscypliny sportu, szczególnie do kulturystyki jednak stosowac mozna je nawet nie uprawiajac sportu tylko dlatego ze organizm będzie lepiej funkcjonował. Moze dojdziemy już do tego jak zażywać te produkty aby mieć najlepsze efekty ? Jeśli chcesz wiedzieć to zjedz w dól, jednakże myślę ze mało komu będzie chciało się przeczytać moja prace i nawet nie doczyta tego co napisałem przed chwilą. Kontynuując, masz wyzej wymienione produkty ActivLabu ? To to gratuluje funduszy i wyboru i przyszłych efektów. Dobra... napisze juz jak wg. mnie spozywac te produkty mając wszystkie trzy na składzie. Powiem z gór zebyscie nie stosowali ich tak jak pisza na opakowaniu bo jesli zjadłbys je wszystki trzy to po pierwsze organizm nie strawil by wszystkiego i nie wchłonął czyli kaska w błoto by poszla a po drugie do dostali byscie przadnego rozwolnienia ;]

To według mnie tak
Rano po śniadaniu lub jesli ktos ma z rana aereoby to bezposrednio po nich Leucine Xtra 5/10g zaleznie od poziomy zaawansowania który określcie sami. Podniesie nam to poziom azotu we krwi co postukuje tzw. pompom mięśniowa ;]
Przed treningiem Bcaa Xtra 10g
Po treningu EAA Xtra i trafiając w okno anaboliczne będziemy mieli ładne efekty.

Praca zostala wykonana tak aby zrozumial ja poczatkujacy kulturysta, czyli na chłopski rozum pisane.

Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-03-25 21:07:36

Zobaczycie moje opowiadanie jakie będzie krótkie

Widney masz błąd merytoryczny w swojej pracy.
Też coś zmontuje kto wie może się uda

Białka człowieka są zbudowane z 20-stu różnych aminokwasów,które łącząc się ze sobą,tworzą długie łańcuchy.Aminokwasy można sobie wyobrazić jako „cegiełki”, które dzięki łączącej je „zaprawie murarskiej” (wiązaniu peptydowemu-połączeniu grupy aminowej jednego aminokwasu z grupą karboksylową drugiego) tworzą długi „mur”(łańcuch aminokwasów), który może łączyć się z innymi „murami”,dzięki czemu powstają polipeptydy(coś na kształt „Wielkiego Muru Chińskiego”). ale porównanie

Ze względu na duże zróżnicowanie właściwości białek/aminokwasów, pełnią one rozmaite funkcje w organizmie, m.in.:
-katalizują reakcje chemiczne,
-pozwalają na powstanie włókien,które mają zdolność kurczenia się(np. umożliwiających ruch ciała),
-regulują aktywność genów,
-służą jako cząsteczki sygnałowe(cytokiny)
-stymulują gruczoły dokrewne do produkcji hormonów.

Spośród 20-stu aminokwasów(co do liczby kwestia sporna) budujących białka część stanowią aminokwasy endogenne,które organizm potrafi sam syntetyzować, reszta to aminokwasy egzogenne,które muszą być dostarczane z pokarmem.

W sytuacji,gdy poddajemy nasz organizm zwiększonemu wysiłkowi fizycznemu, konieczne jest dostarczenie większej ilości aminokwasów, by zminimalizować katabolizm,a tym samych przechylić szalę zwycięstwa na korzyść procesów anabolicznych,regeneracyjnych.

Aby tego dokonać należy uzbroić się w Xtra arsenał: EAA Xtra,BCAA Xtra oraz Leucine Xtra.

EAA Xtra to kompleksowy zestaw zawierający niezbędne aminokwasy(izoleucyna,leucyna,lizyna,metionina,fenyloalanina,treonina,tryptofan,walina),które w dziennej dawce pokrywają 100% zapotrzebowania na te aminokwasy zgodnie z wymogami WHO na 100 kg masy ciała.Dodatkowego wsparcia udziela duża porcja witaminy B-12,która działa synergistycznie z głównymi składnikami.EAA Xtra nie zawiera aminokwasu ograniczającego,co oznacza, że jest każda porcja jest wchłaniana przez organizm w 100%,tym samym nie osłabia potencjału jaki drzemie w aminokwasach egzogennych.
10g zawiera:1g l-izoleucyny;1,95g l-leucyny;1,5g l-lizyny;0,52g l-metioniny;0,75g l-fenyloalaniny;0,75g l-treoniny;0,2g l-tryptofanu;1,5g l-waliny oraz 1,5mg Dibenkozydu(wit.B12)

BCAA Xtra 2-gi raz z rzędu wybrany przez forumowiczów SFD na Produkt Roku, co świadczy o skuteczności tego suplementu.Zawiera aminokwasy rozgałęzione(leucynę,izoleucynę oraz walinę), które stanową nieco ponad 30% suchej masy mięśniowej.Dobrana receptura dostarcza aminokwasy w proporcji 2:1:1.BCAA Xtrazawiera również glutaminę,która oprócz wzmocnienia działania aminokwasów rozgałęzionych, sama ma ogromne znaczenie w procesie syntezy białka(m.in. poprzez pełnienie funkcji magazyniera azotu), regeneracji i wzmocnienia układu odpornościowego.
10g zawiera:2,5g l-leucyny;1,25g l-izoleucyny;1,25g l-waliny oraz 3,5g l-glutaminy.

Leucine Xtra najmłodsze dziecko z rodziny Xtra,które dokończy to co zaczęli jego „rodzice”.Jest pierwszym suplementem na polskim rynku zawierającym jeden z egzogennych aminokwasów rozgałęzionych - leucynę, jej metabolit - HMB oraz biotynę - przyspieszającą przemianę leucyny w HMB.Wszystkie te składniki współpracują ze sobą, dzięki czemu działanie Leucine Xtra jest wszechstronne.
10g zawiera:5g l-leucyny;2g Ca-HMB(1,6g HMB) oraz 150 Ug biotyny.

Tym co łączy te trzy potężne „giwery” to jeden miażdżący pocisk:LEUCYNA,która razem ze swoimi braćmi(tudzież siostrami ) mają szeroki wachlarz „celów”,którym udzielają wsparcia :
-regulacja poziomu cukru we krwi,
-synteza białek,
-zwiększenie siły mięśni,
-regeneracja organizmu,
-wykorzystywany jako źródło energii w procesie glukoneogenezy,
-utrzymuje dodatni bilans azotowy,

oraz te będące na „czarnej liście”,które należy zlikwidować:
-katabolizm potreningowy oraz spowodowany długą przerwą w dostarczaniu pożywienia(np.sen),
-otłuszczenie ciała,
itp.

Dawkowanie tego zestawu jest uzależnione od rodzaju sportu jaki uprawiamy,celów jakie sobie postawiliśmy w związku z wybraną aktywnością fizyczną, czy ćwiczymy rekreacyjnie lub profesjonalnie oraz czy jest to dzień treningowy czy nie.

Skupię się tylko i wyłącznie na dawkowaniu „power pudru” dla ćwiczących rekreacyjnie:

1.W sportach wytrzymałościowych/wydolnościowych(biegi krótko- i długodystansowe,kolarstwo,sztuki walki,sporty zespołowe,tenis,rugby itp.):
a)dzień treningowy:
Co by paliwa nie brakowało, proponuję zrobić drinka „BCEAA”(Tm) ,czyli 10gBCAA Xtra +10g EAA Xtra,którego należy dziabnąć 30-45 min. przed aktywnością fizyczną.Taki drynk mogą również skutecznie wykorzystać pakierzy w dniu,gdy nie mają randki ze sztangą

b)dzień nietreningowy:
-10g Leucine Xtra po przebudzeniu i przed snem.

2.W przypadku sportów siłowych(kulturystyka,trójbój siłowy,strongman lub jakikolwiek inny trening specjalistyczny według własnego widzimisię ):
-masa,by być podobnym do Borysa Kafarova:
a)dzień treningowy:
-10g Leucine Xtra po przebudzeniu i przed snem
-10g EAA Xtra 30 min.przed treningiem i bezpośrednio po treningu
-15g BCAA Xtra popijać w czasie treningu
b)dzień nietreningowy:
-10g Leucine Xtra po przebudzeniu i przed snem
-10g EAA Xtra+10gBCAA Xtra wymieszane, 30 min.przed posiłkiem,korzystając z pomysłu kolegów "niepakerów"

-redukcja tkanki tłuszczowej:
Miksturę 10g Leucine Xtra+10g EAA Xtra wychylić 30 min. przed planowanym treningiem aerobowym/interwałowym oraz bezpośrednio po zakończeniu treningu.
Jeśli będzie nas niemiłosiernie suszyć podczas treningu, to ewentualnie 10g BCAA Xtra będzie dobrym rozwiązaniem(ale nie jest konieczne).

Porcję 10g dowolnego suplementu rozpuścić w 250-300 ml wody. W przypadku mieszanki 2 suplementów rozpuścić ją w 500 ml wody, żeby gęby nie wykręciło, jeśli ktoś jest wrażliwy, zwłaszcza na cytrynę

Dostępne są 3 Xtra smaki:
-cytrynowy,
-pomarańczowy,
-grefrutowy(jak dla mnie najlepszy).

A teraz slogan reklamowy

Straszaki lepiej zostaw małym dzieciom, Ty posprzątaj wszystkich swoimi gun'ami i sięgnij po prawdziwe uzbrojenie.

XTRA aminokwasy Xtremalnie zwiększają siłę i masę,Tną fat aż miło ,Regenerują po ciężkim treningu ,A... a dzieciaczki niech się bawią kapiszonami. Tylko Xtra wyposażenie. NO COMPROMISE!!!

Ps.straszaki,dzieciaczki,kapiszony to metafora

Mam nadzieję, że nie przesadziłem z długością tego krótkiego opowiadania

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-26 12:55:12

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra
Glutamine Xtra
Creatine Xtra
EAA Xtra
Leucine Xtra


Już od ponad trzech lat linia Xtra sie rozwija w dobrym kierynku oby tak dalej !!!.



Bcaa to powszechnie stosowany środek anty kataboliczny,zapobiegający utracie oraz zatrzymaniu rozpadu mięśni podczas wysiłkowi fizycznemu,a w szczególności ciężkim cw na siłowni.Bcaa to według mnie jeden z trzech podstawowych środków cw osoby 1 DIETA ,2 Białko ,3 Aminokwasy kiedy te trzy czynniki dobrze dobierzemy dodając solidny trening na budowę masy mięśniowej nasz organizm dostfarza rozrywania mięśni w skali mikroskopijnej dla tego ,żeby zabezpieczyć nasza aktualna masę mięśniową polecam picie BCAA XTRA co lepsze czujemy więcej energii dostarczanej do mięśni z naszego napoju ,oraz większą pompę w naczyniach krwionośnych w naszym organizmie.Ja pijac Bcaa na treningach odczówam mniejsze zmęczenie miesniowe ,kiedys używałem CARBO ale uważam, że aminokwasy rozgałęzione sa o wiele lepiej przydatene na treningu.Bcaa powino sie stosowac rano naczczo np z Kreatyna jesli robimy cykl , po posiłku obiadowym można go uzyc jako smaczny napoj do popicia obiadu,w czasie trwajacego treningu jak i po treningu oraz na noc żeby rosnac w nocy .

Leucyna XTRA przedewszytskim to nowosc w gamie Xtra jak i na Polskim rynku .To nowy wymiar Aminokwasów który w połaczeniu z BCAA i EAA daje nam ogromna synteze Anabliczną poszeżając łancuch poszczegolnych atomów białek.Nie mało zalet ma ten aminokwas ,stał sie przełomem w dziedzinie HMB majac podobne dziłanie obnizajace poziom insuliny co skutkuje wiekszym spalaniom tłuszczu niechcianego przeznas.Dla tego polecam stosowanie tych trzech aminokwasów w naszej codzinnej diecie.


EAA Xtra to jeden z najmocniejszych aminokwasów egzogennych juz jedna dawka tego produktu stanowi 100% zapotrzebowanie na 100 kiolo masy ciała,te liczby móia same za siebie.Dobrym sposobem jest stosowac to z wyżej wymienionymi aminokwasami działa antykatabolicznie jak każde z nich ale jako drugie wspomaga spalanie takanki tłuszczowej i budowania optymalnej masy miesniowej,do tego zapombiega rozpadu białek i miesni w naszym organizmie podczas mocnego wysilku fizycznego.




BCAA XTRA



dni nietreningowe (10 g) dni treningowe (20 g)



L-leucyna 2,5 g 5 g
L-walina 1,25 g 2,5 g
L-izoleucyna 1,25 g 2,5 g
L-glutamina 3,5 g 7 g





Leucyna XTRA



100 g L-Leucyna 50 g

Ca-HMB 20 g

w tym HMB 16 g

Dawkowanie DNI TRENINGOWE 10 gramów produktu 30 min przed treningiem i 10 min po treningu.
Dawkowanie DNI NIETRENINGOWE 10 gramów produktu przed posiłekiem i 30 min przed snem.




EAA XTRA





10 g 20 g
L-izoleucyna 1000 mg 2000 mg
L-leucyna 1950 mg 3900 mg
L-lizyna 1500 mg 3000 mg
L-metionina 520 mg 1040 mg
L-fenyloalanina 750 mg 1500 mg
L-treonina 750 mg 1500 mg
L-tryptofan 200 mg 400 mg
L-walina 1300 mg 2600 mg
Dibenkozyd 1,5 mg 3 mg




Dawkowanie DNI TRENINGOWE 10 gramów produktu 30 min przed treningiem i 10 min po treningu.
Dawkowanie DNI NIETRENINGOWE 10 gramów produktu przed posiłekiem i 30 min przed snem.






L-LEUCYNA - HO2CCH(NH2)CH2CH(CH3)2 (nazwa skrótowa Leu) – organiczny związek chemiczny, jest kodowanym aminokwasem alifatycznym, o rozgałęzionym łańcuchu bocznym, obojętnym elektrycznie. Odkryta przez francuskiego chemika L. J. Prousta. Występuje we wszystkich białkach, duże ilości w albuminach i ciałach występujących w osoczu.

Należy do grupy aminokwasów egzogennych, niewytwarzanych przez organizm ludzki.

Ma postać białego proszku, jest rozpuszczalna w wodzie, jej temperatura topnienia wynosi 337 °C. Otrzymywana jest przez hydrolizę białek lub syntetycznie. Izomerem leucyny jest izoleucyna. Oba aminokwasy mają zastosowanie w medycynie.



L-walina -, Val, V, kwas L-2-amino-3-metylobutanowy, kwas L-(+)-aminoizowalerianowy, (CH3)2CHCH(NH2)COOH. Aminokwas egzogenny, wytwarzany przez rośliny. Substancja krystaliczna, trudno rozpuszczalna w etanolu, nierozpuszczalna w eterze dietylowym, słabo rozpuszczalna w wodzie. Składnik białek zwierzęcych i roślinnych, np. mioglobiny. Bierze udział w biosyntezie kwasu pantotenowego.



Izoleucyna (nazwa skrótowa: Ile) – organiczny związek chemiczny, izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku, obojętny elektrycznie. Należy do aminokwasów egzogennych czyli nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, hemoglobinie, białkach osocza krwi.



L-GLUTAMINA Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej wymienionych procesów można by dyskutować godzinami aż strach pomyśleć, co się dzieje z naszymi mięśniami poprzecznie prążkowanymi podczas intensywnego treningu. Przeprowadzono działania badające związek pomiędzy zachowaniem kilku zainfekowanych pacjentów, a poziomem glutaminy w ich mięśniach. Dostarczenie aminokwasu znacznie wsparło procesy metaboliczne, co poprawiło procesy regeneracji.

W czym może ci być pomocna glutamina:

- stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych.
- zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych).
- zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu
- zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu
- zmniejsza czas regeneracji mięśni
- zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego
- zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami (przypominam, że poziom glutaminy we krwi jest świetnym znacznikiem stanu znabolicznego).

To są tylko niektóre z szerokiej gamy bezpośrednich plusów stosowania glutaminy. Nie zapominajmy jednak o pośrednich korzyściach takich jak budowa pięknego i zdrowego ciała.
Może ten suplement nie da ci "końskiej siły" ale na pewno wspomoże twój organizm w utrzymaniu świetnej kondycji, w walce z chorobami oraz wielu innych dziedzinach zdrowego życia. Co więcej, skutki zażywania glutaminy teraz będą owocować w przyszłości. Dlatego właśnie glutaminę możemy nazwać "cudownym suplementem". Sam stosuję ją bez zahamowań i każdemu gorąco polecam.
Wytłumaczyłem z grubsza pozytywne efekty stosowania glutaminy, jak pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną oraz witalność. Możecie być niezainteresowani wszystkimi skutkami jej działania, trudno jednak zaprzeczyć, że glutamina pomaga wejść na wyższy poziom fizycznej sprawności i naturalnej odporności organizmu, czy jesteś pakerem czy przeciętnym, nie ćwiczącym Kowalskim, który nawet nie wie jak wygląda wnętrze siłowni.


HMB- Kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy – organiczny związek chemiczny, krótkołańcuchowy hydroksykwas, który powstaje w organizmie z leucyny. Stosowany jest w suplementach dla sportowców, zwłaszcza kulturystów. Hydroksymetylomaślan należy do grupy tzw. zaawansowanych produktów proteolizy. Powstaje w efekcie katabolizmu białek – szczególnie jednego z aminokwasów rozgałęzionych – leucyny. W zasadzie wszystkie produkty zaawansowanej proteolizy posiadają zdolność hamowania aktywności enzymów katabolicznych, z tym że HMB jest z nich najskuteczniejszy. Jak się przypuszcza, może to być związane z faktem, iż hydroksymetylomaślan dostarcza grup metylowych do metylacji ubikwityny – procesu dezaktywacji najsilniejszego enzymu katabolicznego.

Związek ten odkrył w 1992 r. zespół pod kierunkiem Steve'a Nissena. Według Steve'a Nissena, związek ten pełni nie do końca wyjaśnioną rolę w metabolizmie odbudowy tkanki mięśniowej. Badania Nissena na koloniach komórkowych i zwierzętach zdawały się dowodzić, że spożywanie tego związku może zwiększać odporność mięśni na zmęczenie i sprzyjać szybszemu przyrostowi tkanki mięśniowej, co spowodowało, że zaczęto go stosować w suplementach dla sportowców.

Badania te zostały jednak zakwestionowane przez dwa inne zespoły naukowe, które mimo wielu prób nie potwierdziły skuteczności tego związku chemicznego, jako czynnika znacząco wpływającego na wzrost mięśni.



L-LIZYNA -Jak wykazują ostatnie badania naukowe, lizyna w wydatnym stopniu zapobiega powstawaniu i rozprzestrzenianiu się raka oraz tworzeniu się przerzutów (metastaz). Oprócz tego jest bardzo skuteczna w walce z wirusem herpesa.

Przedawkowanie argininy prowadzi do utrudnień w asymilacji lizyny – i vice versa.

To konkurencyjne zachowanie jest wykorzystywane w medycynie naturalnej do walki z wirusem herpesa, który jest uzależniony od argininy. Za pomocą lizyny poddawany jest on „kuracji głodówkowej”. Terapia jest szczególnie sku-teczna, jeżeli jest jednocześnie wspierana odżywianiem ubogim w argininę (ryby, kurczaki, wołowina, mleko, sery i fasola). Niewskazane są tu orzechy, fistaszki i orzechy kokosowe oraz soja. Czekolada jest czystą trucizną dla chorych na herpes.



L-Metionina – organiczny związek chemiczny, aminokwas kodowany, obojętny elektrycznie. Obok cysteiny jest jednym z dwóch aminokwasów zawierających siarkę. Występuje w dużych ilościach w kazeinie mlekowej, białku jaj. Naturalnie występująca metionina ma zazwyczaj konfigurację L.

Należy do aminokwasów niezbędnych dla człowieka (nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem). Uczestniczy w wielu reakcjach metylacji (SAM - S-adenozylometionina), a także w reakcjach metabolicznych, dostarczając grupy siarkowej. Nie tworzy mostków siarczkowych -S-S-, ponieważ nie posiada grup tiolowych -SH.

Metionina jest jednym z dwóch (obok tryptofanu) aminokwasów posiadających tylko jeden kodon – kodowana jest przez trójkę AUG. Jest to znaczący kodon, ponieważ jest odczytywany przez rybosom jako miejsce startu translacji – w efekcie, metionina jest wbudowywana w N-koniec, czyli koniec aminowy, jako pierwszy aminokwas wszystkich białek u Prokaryota i Archaea, choć zwykle jest usuwana w procesie modyfikacji posttranslacyjnej.

Metionina jest również prekursorem biosyntezy fitohormonu etylenu, szczególnie w trakcie dojrzewania owoców oraz w reakcji roślin na stres.



L-fenyloalanina jest jednym z 8 aminokwasów zaliczanych do grupy egzogennych, tj takich, które musza byc koniecznie dostarczone z pozywieniem, poniewaz nasz organizm nie posiada zdolnosci jego samodzielnej syntezy. Po za podstawowa funkcja budulcowa, polegajaca na wchodzeniu w sklad bialek ustrojowych, posiada takze szereg niezwykle waznych funkcji regulacyjnych. Ze wszystkich aminokwasów fenyloalanina jest kluczowym, dla przebiegu niezliczonej ilosci procesów metabolicznych, skladnikiem. Jest ona prekursorem dla wielu hormonów i enzymów decydujacych o tempie naszego metabolizmu i przemianiy materii. Niezwykle wazna jest takze jej rola, jaka pelni w ukladzie nerwowym – stanowi punkt wyjscia do tworzenia najwazniejszych neuroprzekazników decydujacych o funkcji i mobilnosci naszego organizmu tak pod wzgledem fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego tez fenyloalanine uznaje sie za substancje o priorytetowym znaczeniu dla ogólnej sprawnosci psycho-fizycznej, zdolnosci do podejmowania wysilku fizycznego i pracy umyslowej oraz wlasciwej gospodarki hormonami wplywajacymi na tempo metabolizmu i przemiany materii.


L- Treonina (nazwa skrótowa Thr lub T, kwas α-amino-β-hydroksymasłowy) - obojętny elektrycznie aminokwas kodowany, składnik wielu białek. Należy do aminokwasów niezbędnych (nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem). Treonina jest aminokwasem optycznie czynnym posiadającym drugi asymetryczny atom węgla obok węgla α. Produkty o dużej zawartości treoniny to twaróg, drób, ryby, mięso, soczewica, i ziarno sezamowe.


L-Tryptofan- jest to naturalny produkt zwiększający wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za utrzymywanie dobrego stanu psychicznego człowieka, spokojny sen i regenerację organizmu. Zwiększa także produkcję enzymów odpowiadających np. za utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała i wielu witamin.

Jak każdy wie by w ogóle myśleć o budowaniu potężnej masy mięśniowej należy spożywać dużo białka. Białka zbudowane są z aminokwasów. Po spożyciu białka następuje rozbicie go w procesach trawienia na aminokwasy które to później są używane w różnych celach między innymi w celu budowania mięśni. Zalecane spożycie białka dla osoby ćwiczącej mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej to ok. 2g/kg masy ciała. Jeśli chodzi o budowanie masy to bardzo ważnymi aminokwasami są: leucyna, walina i izoleucyna ponieważ stanowią one sporą część(30-35%) suchej masy mięśniowej. Dodatkowo nie są one wytwarzane w organizmie więc muszą zostać dostarczone do niego w postaci pożywienia lub suplementów. Tutaj świetnie sprawdza się BCAA Xtra które to jest właśnie mieszanką wyżej wymienionych trzech aminokwasów. Stosowanie BCAA Xtra pozwala na skuteczniejsze budowanie masy mięśniowej ale także posiada kilka innych zalet takich jak zablokowanie tzw. katabolizmu powysiłkowego który to negatywnie wpływa na proces budowania masy mięśniowej pozwalając w ten sposób szybko wejść w pożądaną w tym okresie fazę anaboliczną organizmu. Stosowanie tej mieszkanki aminokwasów pozwala także przyspieszyć regenerację po wysiłku. Ten środek polecam stosować przed treningiem po to by aminokwasy krążyły we krwi podczas treningu co ochroni nas przed rozpadem białek podczas treningu oraz po treningu w celu szybkiego przejścia z katabolizmu powysiłkowego do fazy anabolicznej. Jeśli chodzi zaś o suplementacje z rana to najlepszym rozwiązaniem będzie Leucine Xtra ponieważ zawiera on duże dawki Leucyny która to jest szybko wychwytywana przez mięśnie dzięki czemu zapobiega procesom katabolicznym niszczącym białka. Idealnym dodatkiem do takiego zestawu będzie EAA Xtra które jest kompozycją niezbędnych aminokwasów egzogennych. Zawiera on większą ilość aminokwasów jednak w mniejszych dawkach. Pozwala on chronić mięśnie przed procesami katabolicznymi i działa anabolicznie zapewniając lepszą budowę masy mięśniowej. Najlepiej stosować go razem z BCAA Xtra w porach przed i po treningowych w celu zmaksymalizowania efektów antykatabolicznych i anabolicznych.
Dawkowanie(dla osoby o masie ciała 100kg):

RANO: Leucine Xtra 20g

PRZED TRENINGIEM: BCAA Xtra 10g oraz EAA Xtra 10g

PO TRENINGU: BCAA Xtra 10g oraz EAA Xtra 10g

BCAA + EAA + LEUCINE

W celu maksymalnego wykorzystania aminokwasów serii XTRA (bcaa, eaa, leucine) powinniśmy zażywać:

W dni treningowe:
BCAA XTRA 0,7g na 10 kg masy ciała (przed i po treningu)
EAA XTRA 0,7g na 10 kg masy ciała (przed i po treningu)
LEUCINE XTRA 0,5g na 10 kg masy ciała (przed i po treningu)

Jak wiadomo Leucyna jak wiadomo leucyna, lizyna i walina, są jednymi z najważniejszych aminokwasów w organizmie, dzięki BCAA i EAA w porcjach kolejno 0,7 g na 10kg i 0,7g na 10kg masy ciała dostarczamy dzienne zapotrzebowanie, zahamujemy katabolizm i przyśpieszymy anabolizm, oba produkty zawierają leucyne więc nie musimy już łykać pełnej dawki podanej przez producenta, wystarczy 0,5g na 10kg masy żeby optymalnie "napełnić" organizm leucyną.

W dni nietreningowe:

BCAA XTRA 0,7g na 10 kg masy ciała 30min przed pierwszym posiłkiem
EAA XTRA 0,7g na 10 kg masy ciała 30min przed pierwszym posiłkiem
LEUCINE XTRA 0,5g na 10 kg masy ciała 30min przed pierwszym posiłkiem

W ten sposób, wykorzystamy maksymalnie suplementy serii XTRA, przyspieszymy regeneracji i zapobiegniemy zbędnemu spalaniu się mięśni. Większe dawki są zbędne ponieważ, organizm jednorazowo nie jest wstanie wchłonąć tak dużej dawki aminokwasów np. biorąc BCAA EAA i LEUCINE po 10g, poziom leucyny wzrośnie do 9450mg leucyny w jednej dawce.

pozdrawiam

Twoja satysfakcja jest dla nas najważniejsza!


BCAA:
DT: 10g przed terningiem, 10g po treningu, dodatkowo można 5/10g wypić na treningu
DNT: 10g naczczo

Leucine:
DT: 20g po treningu
DNT: 15g naczczo

EAA:
DT: 10g przed treningiem, 10g po treningu
DNT: 10g rano naczczo



Produkty Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji!

EAA Xtra
Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne.

EAA (10,0g):

L-izoleucyna 1000 mg

L-leucyna 1950 mg

L-lizyna 1500 mg

L-metionina 520 mg

L-fenyloalanina 750 mg

L-treonina 750 mg

L-tryptofan 200 mg

L-walina 1300 mg

Dibenkozyd 1,5 mg

Leucine Xtra
Leucine Xtra to jeden z trzech niezbędnych egzogennych aminokwasów rozgałęzionych, który nie może być wytwarzana przez organizm i musi być dostarczana z pożywieniem lub w formie suplementu diety. Leucyna ma unikalną zdolność do stymulowania syntezy białek mięśni szkieletowych przez aktywację szlaku anabolicznego mTOR – posiada około 10-krotnie większy wpływ stymulujący na syntezę białek niż jakikolwiek inny aminokwas.

Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu.

Leucyna (10,0 g):

L-Leucyna 5,0 g

Ca-HMB 2,0 g - w tym HMB (1,6 g)

Biotyna 150 Ug

BCAA Xtra
Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.

BCAA (10,0g):

L-leucyna 2,5 g

L-walina 1,25 g

L-izoleucyna 1,25 g

L-glutamina 3,5 g

Lepszych produktów tego rodzaju nigdzie nie znajdziecie!

Dawkowanie:

1) Rano po przebudzeniu by zahamować nocny katabolizm
10g Leucine XTRA + 10g EAA XTRA

2) Przed treningiem
10g BCAA XTRA + 10g Leucine XTRA

3) Po treningu
10g BCAA XTRA + 10g Leucine XTRA

DODATKOWO:

1) Miedzy treningiem siłowym a aerobowym:
20g LEUCINE XTRA

Dawkowanie:

1) Rano na czczo;
10g EAA Xtra
5g Leucine Xtra

2) Przed treningiem;
10g Bcaa Xtra

3) Podczas Treningu;
10g Leucine Xtra

4) Po Treningu;
10g Bcaa Xtra

5) Przed Snem;
10g EAA Xtra
5g Leucine Xtra